黒豆ダイエットのやり方　６
【黒豆ダイエット《成功・失敗体験談》からみる黒豆効果の信憑性】

本ブログで《黒豆ダイエット》を扱ってから約１ヶ月が経ち、実際に取り組まれた読者の方から多くのダイエット経過・結果メールをいただいたのでこの場を借りて一部紹介させていただきます。

　黒豆ダイエット
　《成功体験談　報告・感想》
・黒豆を摂取してから約１０日が経った頃から体重が動き出し、現時点(二週間)で－１.５ｋｇの減量に成功しました。ゆるやかな経過だけに体に負担もなく順調です。(女性Ａさん)

・もともと肥満体型だったからか＾＾；僅か二週間で３～４ｋｇも体重が落ちました。
まだ脂肪がとれたという実感はありませんが嬉しいです。
また、急激な減量による肌荒れなどもありませんし・・・これも黒豆の美容効果なのかな？
とにかく今後が楽しみです。(女性Ｂさん)

・まだ実感というほどではありませんが、以前より便通が良くなったような気がします。(女性Ｃさん)

・健康のためにと黒豆を摂取しはじめたのですが、意図せず体重が落ちました。
といっても１ｋｇ程度ですが・・・１０年以上変わらなかったのにちょっと驚きです。(男性Ａさん)

・もともと降圧薬を服用している私ですが、それでも目に見えて平均血圧が下がりました。(男性Ｂさん)



　《失敗(停滞)体験談　報告・感想》
・毎日欠かさず黒豆を摂取していますが体重に動きがありません(既に１０日経過)。
このままの状態が続くならモチベ的にも継続は難しいかも。(女性Ｄさん)

・体重は関係なく脂肪が落ちればと思い黒豆を摂取しているのですがまったく効果がありません。
自分には合っていないのかも。(男性Ｃさん)

・太りはせずとも痩せもせず、黒豆摂取前も摂取後もまったく通常運転。(男性Ｄさん)



以上、一部の紹介になりますが読者様からいただいた結果報告になります。
運営の参考となる沢山のフィードバック、間接的な手段で申し訳ありませんがこの場を借りて御礼申し上げます。本当に有難うございます。

後半では、これらの結果報告を踏まえた【黒豆ダイエット成功に向けての考察】、また同時に一部で疑問視されている【黒豆効果の信憑性】について記述していきます。
黒豆ダイエットを成功に導くポイントなどにも触れた内容になりますので、これから取り組まれる方は勿論、思ったように成果を挙げられていない方も一読していただければ幸いです。


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　　黒豆ダイエット成功に向けての考察
　性差による黒豆効果の違い
まず皆さんからいただいた報告全てを通して私が感じたことは、体内に蓄積された脂肪量の関係なのか男性よりも体内脂肪量の多い女性の方が圧倒的に得られる効果が高い傾向にあるようです。
この結果により【黒豆ダイエット＝脂肪排出効果】という根底にあるダイエットスタイルを改めて再確認することが出来ました。
勿論男性でもダイエット効果を得られた方は沢山おられたので、決して性差だけで割り切れるものではありませんが、どちらかといえば体内構造的にも脂肪を多く蓄えている※女性向きのダイエット方法といえるのかもしれません。
※男性では効果が得られないという訳ではありません。
ただし脂肪排出効果の恩恵という観点で捉えれば、女性と比べ筋肉量が多く体脂肪の低い男性においては効果が弱い傾向にあるということです。

　黒豆効果が得られるまでの期間
平均的には黒豆を摂取し始めてから約２週間から１ヶ月が経過したあたりから体重に動きが出てくるケースが多く見られるようです。
個人差は勿論、体格(脂肪量)などにより効果が得られるタイミングは個々それぞれになるため確信がある訳ではありませんが、これは体内に黒豆を摂取するという新しい環境へ体が対応し体質改善を行う過程によりタイムラグが生じていることが考えられます。
【黒豆摂取(新しい環境)⇒新しい環境に対する体の適応期間⇒体質改善期間⇒効果を発揮】
つまり血圧低下といった即効性のある健康効果はともかく、ダイエット効果に関しては効果が出るまで少しの忍耐期間を要すということです。
黒豆を摂取してもまだ効果が得られない方、まだ失敗と決め付けるのは早計です。継続摂取１～２ヶ月くらいまでは忍耐強く経過を見守るようにしましょう。



　　黒豆効果の信憑性
一部の医師からは『黒豆には健康効果はあるがダイエット効果に関しては信憑性なし』といわれていますが、調べた範囲では明確な統計データとして発表されている訳ではなく、あくまで医師個人の見解といったレベルかと思われます。
またデータのとり易い即効性のある健康効果に反し、《男女という性差》《個々による体質(脂肪量)の違い》《効果の出るタイミングが一定ではない》といった要因から※データのとり難いダイエット効果といった理由により信憑性なしといわれている可能性も考えられます。
※性差・年齢などの区分統計は容易ですが、そこに体質(脂肪量)といった個人の内部要因が含まれてくると立証出来るレベルの統計データをとることは困難になります。

　１ヶ月は頑張って黒豆摂取を継続すること！
私としても収集したデータの分母数が少なく決して黒豆効果を立証出来るレベルではありませんが、皆さんから数多くのポジティブなフィードバックを確かな結果としていただけたことにより、個人としては《黒豆にダイエット効果はある》と確信することが出来ました。
実践する前から権威(医師の言葉)効果で黒豆効果の有無を決めつけてはいけません。
勿論１００％痩せると断言出来るものではありませんが、上でも記述した通り【最低でも１ヶ月は継続摂取して経過を見守ること。】ご自身の実践経験と得られた結果から各々が黒豆効果を体感、立証していただければと思います。




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