今日からできる！簡単に「そばかす」を防ぐポイント
基本を抑えてキレイになるとそばかすも防げる
いつの間にか目の周りや頬の上部に散らばるように出ている茶色の斑点、いわゆる「そばかす」。
細かくて厄介そうに見えますが、そばかす対策は決して難しいものではありません。
他の美容対策でも聞いたことのあるようなケアを実践することが何よりの近道。そばかすの出来るメカニズムを把握して、美白肌を目指しましょう！
悩み無用な消えるそばかすもある
それは思春期のうちに出来るそばかす。赤毛のアンなど物語に出てくる少女にはそばかすのイメージがありますが、これは遺伝的なもので色白の家系に見られます。欧米人には多いですね。
このように遺伝で自然に出来たそばかすは、思春期の終了とともに自然に消えていきます。
気にしてしまう年頃かとは思いますが、時間が解決してくれるので無理にお化粧などで隠さず、そのままの自分を堂々と見せましょう！
紫外線はやっぱり敵だった…大人のそばかすは老化と同じ「酸化」
一方で大人になって出来るそばかすはの原因で一番大きいのがやっぱり紫外線！紫外線を過剰に浴びると、肌を守るためにメラニンを作る指令を肌の表面にある「ケラチノサイト」という細胞が、肌の奥にある「メラノサイト」という細胞にメラニンという色素を出すよう指令を出します。
このメラニンが繰り返し行う合成が活性酸素（老化の元）を生み出すことで黒ずみが始まり、シミやそばかすとなって目に見えるようになるという仕組みなのです。
これらの反応は紫外線からお肌を守るため、なくてはならない反応なのです。
日焼けしてからそばかすやシミが見えるようになるまで時間差がある気がするのは、メラニンの合成で酸化が進み、活性酸素が発生する…という段取りがあるから。
紫外線を浴びたらスグにケアをした方がいいと言われるのは、この一連の流れを途中で止めるためです。
栄養面での対策は「CとEをセットで少しづつ」
そばかすの原因は他にも幾つか考えられます。真っ先に変えられるのが、生活習慣！その中でも食事は大事。
摂取する栄養分も大きく影響します。お肌の健康にはやっぱり基本のビタミンC。ビタミンCを摂っていれば、シミ・そばかすの原因である紫外線の影響を受けにくくなると言われています。
そして、そのビタミンCをビタミンEと一緒に摂ると素早く活性酸素と結びついて活性酸素の効力を奪います。
つまり老化の原因である「体の酸化」を抑えてくれるということ。
これはお肌に限らず、体全体が喜びそう！さっそく取り入れてみたいですね！
ところがひとつ注意！炭酸飲料などでビタミンCを豊富に含むものがありますが、一気に飲んでもオシッコになって出てしまうだけ。
ビタミンCは体内に貯めておくことができないので、こまめに摂ることが重要ですよ！
良かれと思ってやっているスキンケアも原因になっている？
他の原因としては、睡眠不足も大敵。ストレスも大きく影響するので、質の良い睡眠をしっかり摂るように心がけてください。
休日にダラダラ寝るのも気持ちがいいですが、質としては良いとは言えないので体に摂っては取らなくても良い睡眠かもしれません。
そのダラダラの時間をスポーツで汗をかいたり、映画を観たり、美味しいものを食べたりしてストレスを発散する時間に変えてみてはいかがでしょう。
スポーツや外出で体力を使うことでその日の夜の睡眠の質が上がって一石二鳥ですよ！
また、クレンジングの仕方や肌に合わない化粧水やメイクなど、自分にとって合わないスキンケアも原因のひとつと言われています。
古い角質を取り除くピーリングも肌を細かく傷つけてしまう恐れが。肌の傷とそばかすは関係ないように見えますが、そういった摩擦や刺激によってもメラニンが生成されることがあると言われているので、こちらにも充分な注意が必要です。
特別なこと無しでそばかすは防げます
あとひとつ、意外なところではサングラスなどもそばかすの対策にはオススメ。
目から入った紫外線でもメラニンは増加してしまうそう。
ちょっとした外出では問題ないそうですが屋外での長時間作業や、海や雪山などのレジャーでは要注意。
コンタクトレンズをUVのものにしたり、抵抗がなければサングラスをしましょう。
そばかす対策は日常を少し見直すだけで出来るものばかり。
ビタミンCの摂取や睡眠などそばかす対策は他の美容にも良さそうなこともあるので、さっそく今日から始めて、半年後の自分に期待してみてはいかがでしょうか？！
顔のそばかすを、薄くする方法または消す方法を聞いてみました。
顔のソバカスを気にしている女性は、思っている以上に、多く居ると思われます。
鼻筋周辺や頬の上部に出来易いソバカスは、色白の女性だとより目立ってしまいますし、毎日のメイクで隠すのに時間も費やし、苦労する事と思います。
ソバカスは、子供の頃から出来ている方と、 紫外線・ストレス・睡眠不足等の原因で急に出来てしまう方の、二つに分かれる様なのです。
女性にとって紫外線はシミの原因を作る強敵として捉えられておりますが、実はソバカスの原因にもなっていたのです。
メイクで隠せるとは言っても、スッピンになった時、露になったソバカスを見るのは、気分が沈んでしまいますよね…
そんな厄介なソバカスなのですが、今回みなさんには、顔のソバカスを薄くする方法または消す方法はあるのかを、質問してみました。
職場の先輩からすすめられて薬局に売っているケシミンを使っています。
毎晩お風呂上がりに気になる場所に塗り込んでいます。
使って2ヶ月くらいして気持ちですが薄くなったような気がします。
他にもビタミンがいいと聞きシナールというサプリメントで内側からもケアしています。
意識をするようになってからはシミ、そばかすが増えていません！
やはりコスメには限界があると思うので。
1番即効性があるのはルビーレーザーです。 1週間ほどのダウンタイムはありますが、効果はハッキリと目に見えます。
あとは、フォトフェイシャルも効果的です。ただこれは、薄めのソバカスだと少なくとも5回は行わなければ効果はでないかと思います。
お顔全体に照射するので、高額ですがそばかすが消えるでなく、肌質は底上げされます。
一に保湿、二に保湿です。そして小まめに睡眠、仮眠を取ることで良好な肌環境を保ち、結果としてソバカスもかなり消滅、薄く目立たなくなったように感じます。あとは紫外線対策もシッカリすること。
そして、自分に合った保湿系のクレンジング剤等で一日の肌の老廃物をシッカリ落としつつも、肌本来が持つ脂質までは落としきらないような環境を持続させることで、常に潤いある肌を保ち、乾燥を遠ざけることでソバカスを撃退できているように思います。
以上を具体的に書くと、基本的なシッカリ洗顔は一日一回、夜のみ。
この時は、オイリー系クレンジング剤で化粧を落とし、数日に一回は自分の肌に合ったピーリング剤を使用。洗顔料には特にこだわらず、あまり使用もしません。
使うとしてもごく軽く。洗顔後はきちんと水分を押さえるようにタオルドライし、たっぷりと化粧水・美容液を顔全体に手のひら全体で包み込むように染み込ませます。
そして睡眠。起床後の洗顔には一切、洗顔料等は使わず、寝ている間に自分の肌から作られる脂質を美容液代わりにサッと汚れのみ水で洗顔。水分は軽くティッシュオフ。
そのあとは化粧水は付けず、いきなり美容液、日焼け止めクリーム、化粧下地クリームで終了。
続けるうちに肌がもっちりと見た目もキレイに改善され、今ではノーファンデで最後に軽くパウダーをはたく程度で充分明るくキレイにキメの整った肌に見えるように。
気付けばソバカスもほとんどなくなり、あってもごく薄く気にならない程度になりました。
あとは日差しから極力肌を守る意味で、少なくとも夏は必ず日傘を使用。昔、読んだ宇野千代さんの著書に、どんなお化粧をするより、5分でも時間があれば目を閉じて仮眠することで、グッと美しく肌が輝く、といったような内容のくだりがあったように記憶していますが、実践して実感しています。
つまり、日々、リラックスして肌を大切に過ごす、ということがベストなのではないでしょうか。
また、体の内側からそばかすを消す方法として、食べ物を食べて毒素を出していく方法があります。ビタミンCやビタミンEを多く含む食品が効果があります。ピーマンや、カボチャ、イチゴなどです。
実際にわたしもそばかすが少しあるんですが、しみとりクリームで１、２日で薄くなってきました。
あと毎日お茶のせっけんを使っています。これも効き目があるのか以前と比べるとそばかすやしみが薄くなったと友達からも言われます。よかったら試してみてください！
そばかすが気になるところに、朝と晩に美白クリームを塗り、春から夏が終わるまでは、外に出るときは帽子か日傘を必ずさしています。
それでも気になるところは皮膚科でレーザー治療をうけました。
なくなってはいませんがかなり薄くなり、化粧をするとそばかすは目立たなくなっています。
そばかすやシミに直接塗る化粧品もあり、少し使っていたのですが、余り思ったような効果が得られず、結局のところ最初に明記したやり方が私には効きました。
ケシミンクリームの化粧水も出ていますのでケシミンクリームとの併用もいいだろうなと思っています。
目から入る紫外線も肌に影響するため
サングラスも着けました。そうしたら3ヶ月後には ソバカスが薄くなりました。