ダイエットをしてニオイが増えてしまったというのは、本当です。
今回はダイエットとニオイの関係性についてお話しします。
ダイエットでニオイが増してしまう！？
まず初めに、ダイエットと言ってもたくさんの種類がありますね。
ニオイが増してしまうのは、間違ったダイエット方法の時です。
間違ったダイエット方法とは…「食べない」
このダイエット方法ですね。
若い人は特に「２、３日食べないと簡単に痩せるし！」と思っていませんか？
それは正しいダイエット方法ではありませんよ！！しかも、体臭が気になる人なら絶対にやってはいけないダイエット方法です。
ちなみに、この間違ったダイエットで増えてしまったニオイは「わきが」ではありません。これは「ダイエット臭」と呼ばれているニオイです。
では、なぜ間違ったダイエット方法だと「ダイエット臭」が発生するのでしょうか？
「食べない」ダイエットをすると「ダイエット臭」が発生する理由
食事というのは、体に必要なエネルギーを作る、人間には必要不可欠なものです。
このエネルギーが体を動かし、毎日の私たちの生活を支えてくれています。食べることはカロリーを増やしてしまいますが、一日動くためにはカロリーを消費しますからね。食事というのは生きていくためには大切なことなのです。
しかし、「食べない」ダイエットをすることで、このエネルギーが作れないと、どうなると思いますか。貧血になってしまって動けなくなった経験を持つ人も少なからずいるのでは。
それもそのはず。動くためのエネルギーがないんですから。本来は動けなくなりますよね？
でも、生活があるため、貧血でもなんでも私たちは動きます。
その時、食事から摂取するエネルギーの代わりに、私たちがエネルギーの代わりにしているのが、中性脂肪です。
中性脂肪もエネルギーの大切な１つなので、必要なものではありますが、中性脂肪がいわゆる「ぶよぶよのお腹」の原因であるため、あまり女性は蓄えたくないものですね。
いいえ、実は中性脂肪が少なすぎてもいけないんです。中性脂肪もエネルギーの１つではあるので、この中性脂肪が低くなると動脈硬化になってしまう原因となります。
また、ニオイに関してですが、中性脂肪が燃焼される際に「ケトン体」という物質が増加します。このケトン体が多い状態の際に「アセトン」という物質が血液や呼吸に混ざってしまい、結果的に「ダイエット臭」として息や汗、尿がクサくなってしまうんです。
まぁつまり、ニオイの原因の物質を、「食べない」ダイエットをすることで逆に発生させてしまうんですね。
なので、「食べない」というダイエットを選んだことでニオイが増すというのは本当のことです。
わきがのニオイも増してしまう可能性も！？
「食べないダイエット」をすると、本来体の中で作られる「ニオイ」を抑えてくれたり、除去してくれる部分の働きが悪くなります。
その結果、「わきが」の原因となる「アポクリン腺の汗と混ざると、ニオイを発する物質」の除去が出来ないことがあるんですね。
今まで以上に、ニオイの原因が大量に排出され、わきがが増す・・・なんて悪循環も発生するのです。
「食べないダイエット」は出来る限りするものではありませんよ！してもいいことがありません。体重も一時的に落ちるかもしれませんが、すぐリバウンドします。
ニオイも抑えられれる正しいダイエット方法
正しいダイエット方法！
それは「運動」以外の何物でもありませんね！食事はバランスの良い、野菜中心の食事をきちんと３食食べ、完食はしない。毎日運動をする。
そうすることで、「食べない」ダイエットよりはゆっくりですが、確実に体重は減り、何よりスタイルが良くなります。
また、運動をしたり、バランスのいい食事をすることはニオイを軽減させるには非常に大切なことです。正しいダイエットをすることで、以下のニオイに対する効果が期待できます。
| ・運動をすることで代謝が良くなり、ニオイの原因の汗が出づらくなる ・野菜中心の食事をすることで脂肪酸が減り、ニオイの原因が少なくなる ・老廃物が汗と一緒に流れるので、ニオイが軽減することが期待できる |
運動も食事もダイエットにはもちろん、ニオイを軽減するためにはとても効果的なんですね。
ちなみに、私事で申し訳ありませんが、ダイエットのために一日７キロ歩いていたことがあります。甘いものもお酒もやめ、バランスの良い食事をしていました。
その時は、痩せるし、代謝が良くなるし、ニオイが軽減されるし、肌質はよくなるし、とにかく最高の状態でしたね！！
リバウンドも全然しなかったです。運動をやめると筋肉が落ちるので、どうしてもブヨブヨ感は復活してしまいますけどね…。
運動する時間がなかったり、運動が苦手な人は、毎日の生活を少しだけ工夫すればいいのです。エレベーターを使わないとか、一駅早く降りて歩くとか、家の椅子をバランスボールにするとか。
出来ることは意外と多いんですよ。無理のない範囲で自分にあったダイエットをしていきましょう！「食べない」だけはNGですからね！！
最後のまとめ
間違ったダイエットをすると、ダイエット臭が発生し、何よりわきがも増えてしまうということがわかりましたね。
他にも、間違ったダイエットをすることで、肌荒れや髪の毛が抜けたり、体力が落ちて体調を崩しやすくしたりしますからね。夜も寝れなくなったりと悪い事ばかりです。
絶対に間違ったダイエットはしないでくださいね。
臭子さんとの約束ですよ！