こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。

7月に入り毎日蒸し暑い日が続きますね。皆様水分はしっかりとってますか？
夏場は特に汗をかき、身体が水分不足になりやすいです。脱水症状や熱中症にお気を付けくださいね。




そして、今年の夏こそダイエットして痩せてやる！と目標を立てた方、最低でも1日2.5リットルは飲みましょうね（＾＾）
1日1リットルも飲まない・・・なんて方も多いのではないでしょうか。

ダイエットやボディメイクにもたっぷりお水を取ることが大切です。
必要量は人によって変わってきますが、お水と取ることで脂肪燃焼、基礎代謝を上げてくれる筋肉の合成に必要不可欠、新陳代謝も良くなり肌荒れや便秘の改善など良いことばかり。

『でも、水を摂りすぎたらむくみますよね？』
カウンセリングでよく質問を受けますが、水を摂りすぎてむくむなんてことはないです。
むしろ体内の水分が足りていないので、体外に排出する予定の水分を身体に溜めようとします、そしてむくむのです。

飲む水は軟水でも硬水でも、常温でも冷水でもいいですよ。
もちろん水道水で十分。500ミリで何百円するお水をわざわざ買わなくていいです。

『硬水が痩せると聞きました』
これもよくお聞きしますが、硬水が身体に合わずお腹がゆるくなってしまったという方もいます。
特別な成分が入った水とは何なのでしょうか。ちょっとこわい気もします。


これ以上、間違ったダイエット、ボディメイクに振り回され、無駄にお金を使われないよう思いながら今ブログを書いています。
テレビの放送もあり、いつもカウンセリングのお問い合わせ本当にありがとうございます。
7月から本気で身体を変えたいと決心された方、一緒にシェイプスガール熊本店で頑張りませんか？(＾▽＾)

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