※この記事はkellyさんにご自身のダイエット体験談をまとめていただいております。

はじめまして、kellyです。

今回、こちらのダイエットTV様のほうで私のダイエット体験談を書かせていただくことになりました。

私の経験や当時の心境が、皆様の参考になれば非常に嬉しく思います。

では紹介していきますね。

学生の頃、夏になると体形が気になりだし、少しだけ憂鬱になって「ああもう少し痩せていたら」と思ってました。

その頃はすでに５キロくらい体重が増えている頃でしたが、冬の時はいろいろと着込んでいるのでまあいいか、という感じで過ごしてやりすごしてしまいますよね。

夏になるといろいろと露出も増えるので特に下半身を痩せたいと思っていたのです。

しかし友達にいろいろなダイエット体験談を聞いてみるものの、自分にしっくりくるものがないと思っていました。

それまでのダイエット体験としては、ジムにいったり、食事制限をしたりと一通りのことをやったことがありましたが、どうもうまくいきませんでした。

ジムは楽しいですが一緒にいく友達がいないと続かないし、ちょっと体重が減ってはリバウンドの繰り返しでした。食事制限も自分には難しかったのです。

そのとき、たまたまテレビでボクサーの方が試合の前体重を落とすために「縄跳び」をしているのを見て、減量ってこうやるのか、これできるかもしれない！と思い始めました。

まずどこでやろうかと考え、とりあえず朝、近くの公園にマラソンコースがあるので行ってみました。すると早朝５時くらいから多くの方がマラソンをしていたり、そなえつけの器具で運動をしたりしていました。

また公園の緑と朝の空気が爽快で、ここなら縄跳びを続けられると思い、次の日から始めることにしました。気分よく続けられるかということも重要です。

縄跳びは子供の頃にやったことはありましたが、かなり久しぶりだったので３０分くらいで疲れました。

そこでこれを目安に続けようと思い、どのくらい体重が減るのかやってみようと思いました。あくまで目安なので時間の差はあるでしょうが、楽しく続けたかったので時間でなく体重を管理するようになりました。

そして服装は、やはりボクサーの方のように長袖、長ズボンで汗をかけるようにしました。

長袖長ズボンで夏に縄跳びをすると、それは汗をかきますよね。

実際、このダイエットを始めて１週間くらいですぐに体重が落ち始めましたので、最初はとてもやりやすかったです。

しかし１～２キロくらい落ちるとそこから変わらなくなりました。いわゆる停滞期だと思ってあまり気にせずに、縄跳びの運動をするといった気持で公園にいきました。

ほかにもたくさん運動をしていらっしゃる方がいて、朝の公園は気持ちよかったので１０分飛ぶだけでも行ってみました。

実際このような３０分ほどの運動でも汗をかくせいか、体も軽くなっていく感じはしました。

がっつり動いているわけではないので終わったあとにお腹が空くこともなく、食事は脂っこいものを減らすなど少し気をつけていたくらいです。運動をしているせいか次第に野菜中心で食べ過ぎるということをなくなっていきました。

体重はしばらくして少し減ったらまたとどまるといった感じで、だんだんと体を慣らすようにして減っていくようでした。実際３キロくらい減るともうこれ以上は減らないかと思うこともあり、縄跳びを休む日もありました。

でももう少しだけ頑張ってみようと思い続けた結果、４～５キロ痩せることができました。

ダイエットを終えたときには、ちょっとした達成感がありました。

このダイエットのコツは自分のペースでやることと、つらいときは無理しないこと、そして汗をかくことです。

いままで試したダイエット法の中で、一番楽で無理のない方法でしたので、自分にあっていたと思います。

４～５キロ痩せると全体的にすっきりし、気にしていた下半身が引き締まったように思いました。もし、また太ったらこの方法がいいと自信がつくとともに、機会があったらまたやってもいいなと思いました。

今回初めて縄跳びダイエットをしてみて、ダイエットいうのは単に体重を減らすということでなく、健康的になるということでもあるなと感じました。

もちろんはじめは体重を減らすことが目的でしたが、運動を毎日の生活に取り入れていくと生活リズムや食事量なども自然に適正になっていったような感じもしました。

なによりも、つらく苦しいダイエットというイメージとは多少異なるダイエット体験でした。

また公園でやったのもよかったのだと思います。多くの方々が運動をしているのを見ることができましたし、一緒に運動している人々がいるというのは、励みになります。

縄跳び代金２００円～３００円程度。ウエアはもちろん、お気に入りのものを購入しても気分がいいし、手持ちのもので好きなものがあれは、費用はかかりません。

何よりも、自分にあったダイエット方法です！

体重が減らない時にあまり気にせず、ある程度時間をかけて体重をやせていくのが自然だと捉えたら良いと思います。なるべく気長に構えて、ダイエットを成功させるのがコツです。

kellyさんおすすめの縄跳びダイエットの体験談、いかがだったでしょうか？

ジムに行ったり家でできるものもいいですが、あえて人めにつく公園でやるのもモチベーションアップに効果的だったのかもしれないですね。

縄跳びを続けるのは有酸素運動なので効率よく脂肪燃焼できたので体重も綺麗に落ちたのでしょう。

みなさんも気軽にできる縄跳びダイエット、やってみてください！