変化を意識的にやることをきりかえると呼ぶ
きりかえる・・・
今までのものをやめて オーデリック ダウンライト XD 301 121 XD301121、別のものに替える
分かりやすい例で「暖房を冷房にきりかえる」
この感覚を続けて・・・
「考えをきりかえる」・・・いい感じです
きりかえは、心の意識をある点から ☆ＥＮＤＯ ＬＥＤスクエアシーリングライト ＥＲＧ５４３８Ｗ（ランプ付）
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それでは呼吸法できりかえです
お腹の呼吸のあとは意識をきりかえて丹田で呼吸します
きりかえしましょう
意識を丹田にきりかえてください
意識は丹田に集中です
こんな感じですけど・・・うまくいきましたか
一度ではうまくいかないですって・・・
深呼吸をしてください（もう一度やります）
行きます・・・
意識を丹田にきりかえてください
意識は丹田に集中です
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何回も何回もくりかえし練習してください
できるようになります
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、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。