今日はみんなに冷えとりを始めて何が変わったか、とか、コーディネートのこととかいろいろ聞きたいと思います！　まずは、冷えとり歴の一番浅い、あだちゃんから行こうか。

私は冷えとりを始めてまだ１年半くらい。洋服のコーディネートが変わりました。足元を温めるという考えはそれまでなかったので、冬はタイツ１枚で、いつも寒くて寒くて。今思えば、上が厚くて下が薄いという体が冷える典型的なスタイルで、冷えると爪が紫になっていたのに、それを仕方ないと思っていつもカイロを貼ったり、上に着込んだりしてやり過ごしていました。
冷えとりを始めて感じたのは、足元を温かくしていると安心感があること。冬も快適に過ごせるようになりました。でも、あまり厚着はしたくないし、細身の靴も履きたいので、靴下を少なめにして、レッグウォーマーを履いています。

ちなみに今日はどんなスタイル？

今日は、NEBURAVOのPITATTO ワンピース（かなり薄手の綿素材）の上にトップスを羽織って、レギンスはシルクと綿を重ねています。靴下は綿×シルク（内側がシルク、外側が綿なので、薄手だけど冷えとり効果が期待できるもの）の5本指の上に先丸の綿×シルクを重ねて、ウールロングレッグウォーマーを。これはニーハイで履いても下がってこないし、あったかいのでとても気に入っています。

あ、それいいよね！　私も履いてる！

矢田ちゃんはどう？

私は冷えとりを始めてもうすぐ5年目です。今日は靴下が4枚でレギンスが2枚ですね。私の場合、靴下を4枚履くのを半年続けていても、特に冷えとりの効果は感じなくて。ただ、心地いいのでそのまま続けつつ、半身浴や食事内容で複合的に冷えとりを意識するようになったら、めんげん（好転反応）が出てきたんです。顔回りや耳、ひざ裏などリンパの集中しているところがかゆくなって、真夏なのに、足にしもやけができることもあった。

えーっ、しもやけ？？

毎日2～3時間しもやけになるんですけど、だんだんその前兆がわかるようになって。何かが体の中でトクンと落ちる感じがするとしもやけになる。

私も靴下に穴があくときは、前兆がある！　足の小指とかがプクッとふくらんできて、ジワジワジワ～と。

そうそう！「来た～！」って感じ。めんげんで老廃物が出ていくと体が軽くなるような感じがして、長年の倦怠感みたいなものがなくなったんです。それが第一段階で、おもしろいなぁと思って続けてみたら、第二段階ではひたすら尿が出て、今まで嗅いだことのない不思議な匂いがして、夜寝る前にはガスがすごく出ました（笑）

おなら?!　載せてもいいの（笑）？

大丈夫です（笑）！　めんげんは大体1ヵ月くらい続くんですけど、終わる度に体がいい意味で敏感になって。たとえば白砂糖を食べると顔に出たり、かゆくなったり、体がすぐにメッセージを出すので、体とのコミュニケーションが取れるようになった気がします。一昨年ORGANIC BASEの奥津典子さん（マクロビオティック研究家）とお仕事をしたときに、顔を見ただけで「婦人科系つらくない？」と言われ、食事に関するアドバイスをいただいて。5、6年婦人科系の薬を飲んでも改善されなかったのに、食事療法を実践したら体の調子が変わってきた気がします。今まで何をしても治らなかった手荒れは、塩浴で治りました。

私もかぐれに入ってから長年できていたニキビが治ったし、ニキビができてもすぐに治るようになりました！

すごいね！　でも、生活スタイルを変えることに抵抗はなかった？

高校生くらいの頃から手荒れがひどくて指が曲がらないときもあって、いろんな病院へ行ったけれど食生活を改善しなさいとは言われず、ただ薬を渡されていたんですよね、対症療法というか。でも、かぐれで関わる人たちは「何で薬を飲むの？」「自分で治せばいいのに」と言う人が多くて。生きることと食べることは直結していると思うし、体もうれしい悲鳴を上げているので抵抗はないですね。

ちょっと食べ物を変えてみるだけでも、体の調子とか朝起きたときの感じがちがうから、もうちょっとがんばってみようかな、って思うよね。

そう。今まで当たり前と思っていたのが、もしかしたら体にとっては当たり前じゃなかったのかな、という気がして。去年の6月に塩浴を始めてから、それまで万年必要だったボディクリームも一切塗ってないんです！　全身に使うので、シャンプー難民だったのも解消されて。ふつうの塩は洗浄力が強すぎるんだけど、塩浴専用のものはアルカリ性と弱酸性の2種類を使うので、全くカサカサにならないんです。

みーさんも塩浴やってたよね？

私ね、やめたんです。……なんかねー、いい匂いとかさせていた方がいいのかな、と思って（笑）。

そうだね（笑）！

あとは、何でもそうなんだけれど、とりあえずやってみて、しばらくしても結果がわからなかったらやめる、という感じで。去年は食事とかいろいろやってみたので、今年はほとんどやめて、自分が必要としているものを見直すというか。でも、半身浴だけは朝晩30分ずつ続けて、その代わりに靴下の枚数を減らしています。去年くらいまで、冬は靴下を4～6枚、レギンスは3枚履いていたけれど、今は真冬で靴下2枚、レギンス2枚に変えたのに全然寒くない。靴下はシルク5本指の上にアルパカだけです。
正直に言うと、“冷えとりありき”の服選びがもうイヤになってしまったんです。靴下を履くから大きめの靴を買うとか、ワイドパンツを履くとか……。やっぱりおしゃれをしたいし、女性らしくいたいなと思って。

それは何か心境の変化があったのかもしれないけど、レディースのバイヤーとしての考えもある？

レディースのバイヤーとしては、特に健康志向というわけではない人たち、いろんなスタイルを持っている人たちでもできるような冷えとりスタイルを提案したいんですよね。たとえば日中は仕事でできず、夜寝るときだけ冷えとりをやりたい人たちとか、もっと日常に寄せていきたいと思っています。