サウナによる体臭の対策

サウナに入って体臭を対策しよう

「サウナに入って汗をかくと体臭の原因に繋がるのではないか？」という疑問を抱えている方は少なくありません。

しかし、実はサウナは体臭の対策に適しており、50℃前後の赤外線のサウナは特に効果的です。

体臭とどのような関係性があるのか見ていきましょう。

①サウナに入ることで汗腺から多くの汗が出る
②汗と一緒に臭いの原因となる老廃物を排出できる
③日常的に汗をかくことで水分量の多いサラサラの汗が出やすくなる
④体臭が引き起こされにくい体質へと改善していく

運動不足に陥っている男性は汗をかく機会が少なく、タンパク質や脂質の多いベトベトとした汗が出やすくなります。

その汗を皮膚常在菌が分解することでアンモニアなどの物質が分泌され、体臭や口臭の原因に繋がるのです。

定期的に運動ができない人やデスクワークが中心の方は、1週間に1回だけでも健康ランドや温泉に設置されているサウナに入ってみてはいかがでしょうか。

しかし、サウナで体臭を対策するに当たって幾つか心得ておかなければならないポイントがあり、以下では簡単にまとめてみました。

温度が高すぎるとあまり効果がない

100℃前後と温度が高すぎると汗をかきにくく、あまり効果が期待できません。

数分間だけサっとサウナに入っても意味がありませんし、ある程度は長く入らないといけないので50℃前後の赤外線サウナがピッタリです。

100℃前後だと心臓に負担が加わって血圧の上昇に繋がりやすく、健康面でも良くないので注意しましょう。

とは言え、低温のサウナでも長時間に渡って入っていると喉が渇いて倒れてしまうことがあるので気を付けてください。

小まめに水分補給をする

体臭の対策で身体を壊してしまっては元も子もないので、脱水症状を防ぐために小まめな水分補給が必須です。

①1回だけではなく2回3回と繰り返しサウナに入る
②その都度サウナの中に入る前に水分補給をする
③新陳代謝が促されて老廃物が流れやすくなる
④臭い物質が減って体臭の対策に繋がる

このような流れで体質改善ができ、水分をしっかりと摂取していれば脳梗塞や心筋梗塞のリスクを減らすこともできます。

発汗サイクルも正常化させられるので忘れずに水を飲みましょう。

身体をしっかりと洗う

サウナへと入る前と後で身体をしっかりと洗わなければなりません。

入る前　⇒　身体の汚れを落としてからの方が汗が出やすくなる
入る後　⇒　汗の残留による雑菌の繁殖が原因の体臭を減らせる

上記のような理由でサウナに入る前も、入った後も身体を洗うのが効果的です。

また、身体に水分が付着したまま入ると熱が水分に奪われ、汗をかく効率が悪くなるのでタオルである程度は拭き取ってください。

無理をして入らない

上記でも軽く説明しましたが、体臭を和らげたいからといって無理をしてサウナに入る真似は避けなければなりません。

慣れていないのであれば数分間でも良いですし、定期的に通って少しずつ汗を出す訓練をするのが効果的です。

1週間に1回～2回だけでも、だんだんとベトベトの汗からサラサラとした汗をかけるようになります。

他にも、身体を温めて冷やす温冷浴の効果で全身の血行が良くなるので、サウナの後に水風呂や水シャワーを浴びるのも良いでしょう。

しかし、循環器系に異常がある人や不整脈の人にとっては身体への負担が大きく、お風呂から上がって外気でクールダウンすべきです。

サウナとサプリメントの併用で体臭を対策しよう

体臭の対策効果を少しでも上げたい人には、サウナとサプリメントの併用が適しています。

サウナへと通って定期的に汗を出す訓練を行い、体臭ケアサプリで身体の内側から臭いの発生を防いでいれば体質改善の効果は高まるのです。

自然の植物成分がバランス良く配合された臭ピタッ！を飲めば、体臭や口臭を元からリフレッシュしてくれます。

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