| ご使用ナビ№3 | ||
簡単ストレッチで引き締め顔メイク |
今回は№3 お顔の筋肉をストレッチしてリフトアップです。早速、ご一緒にやって
みましょう。まず、加圧式リフトアップターバン≫をしっかりと装着してください。
ストレッチの際は、お耳を出さずにターバンの上を手のひらで軽く抑え、お顔を包み
込む感じにするとターバンがずれませんので、そのようにして行ってください。
それではまず、必ず鏡の前で目と口を思い切り開けてみてください。
もうこれ以上無理というところまで行います。時間にすると30秒程度。
最低でも10秒はがんばってみてください。
その時間の中で一度もとに戻って閉じたり、開いたりを繰り返して構いません。
慣れて来ましたら、ア、エ、イ、ウ、エ、オ、ア、オ・・・というように、表情筋を
もれなく伸ばしてください。この時、加圧式リフトアップターバンの圧で、何もせず
にストレッチをするよりも効率よく引き締めが行えます。
加圧式リフトアップターバンは安全設計ですが一度に15分を超えるご使用はお控えく
ださい。顔
顔面にある約30種の筋肉全体を効率よくストレッチすることによって、あまり使わず
に強張った筋肉がほぐれますと、普段の表情、特に笑顔が柔らかくなるので、
それだけ若々しい雰囲気が出て来ます。
もちろん、筋肉は伸びっぱなしにはなりませんので心配はありませんがやり過ぎは
お顔の疲労を招きます。加圧式リフトアップターバンをご使用しながらのストレッチ
は、一回1～3分を一日１～３回、多くても5回までにとどめてください。
一回終えたら次は一回目の時間と同じ時間以上を空けてから行って下さい。
≪加圧式リフトアップターバン≫をしながらのストレッチのポイントは、
この時間や回数をしのぐほど長い時間や多く回数をするなど、
絶対に頑張り過ぎないことです。お顔の筋肉が疲労しすぎては元も子もありません。
必ず時間と回数をお守りください。
次に、最初に鏡の前でわーっとした時、お口(あご)が左右どちらかに曲がる
(偏る)場合は、顎に歪みがあります。
鏡の前でストレッチをしなければならない理由はここにあります。
鏡を見ながらやらないと、どちらかに傾いていることに案外気が付かないことが多い
からです。大きな偏りは、整骨院や歯科医院へ行くことも考えなければなりませんが
軽度の歪みは、たいていが噛み癖によるものなのでトレーニングもできます。
食事の時にどちらか片方だけで噛んでしまう方は片側にしわが出来易いはずです色々
な解消の仕方がありますが、まずは食事をするとき、右に曲がる場合は左を、
左に曲がる場合は右を使って噛むように心がけましょう。
早く改善したい場合は、加圧式リフトアップターバンをしながらガムを噛むのも良い
と思います。いつもよく使わない方でガムを噛んで慣らし、お食事の際、均等に噛め
るようにトレーニングしてみてください。やり過ぎはお顔の疲労を招きますので一日
一回１分程度にして下さい。
こちらは医師のアドバイスではありませんので、方法にご不安な場合には医師に
ご相談の上、そのアドバイスに従って下さい。
れでは皆様、早速今日から、一日一度の「わーーーっっ」をご一緒に実行して、
気になる部分に直接触れずインナーマッスルを鍛えて自然な若顔を造りましょう。
鏡の中の自分を知るところから、セルフケアが始まります。
よーく自分を見つめて下さい。
リフトアップターバン正規品は登録商標の明記された正規品をお選びください。
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