【本気で痩せる】友達・旦那・元カレを痩せて見返す3つの方法

友達や旦那さん、元カレから太っていることをいじられたり、バカにされたりしたら辛いですよね…

もしかすると太っていることを理由にフラれて失恋した方もいるかもしれません。

やっぱりバカにされたままじゃ悔しいですし、どうせならキレイに痩せてなんとか相手を見返してやりたいと思う方もいると思います。

ここでは、本気で痩せて相手を見返すための3つの方法をご紹介していきます。

食事で食べた分以上に運動をする

これは王道ダイエット方法の1つ、運動です。

原理としては人の体重は食事などから「摂取したカロリー」と、歩いたり運動したりして「消費するカロリー」のバランスで成り立っている為、消費するカロリーを多くしましょうという事です。

主にランニングや筋力トレーニングなど、相応の体力を必要とする運動が必要となりますが、このダイエット方法の1番の課題はそれを毎日継続してできるかどうか。

気合を入れて5キロを走っても、翌日も同じように走らなければ効果は表れません…。

ランニングや筋力トレーニングが苦手な場合は、縄跳びやサイクリングにも同様にカロリーを消費する効果があります。

また、この方法で気を付けたいのが運動後の食事量です。せっかくダイエットのために運動をしても、その後にいつもより多く食事を摂ってしまっては意味がないので注意が必要です。

この方法はさすがに皆さんもご存知でしたよね。では残りの2つの方法を見てみましょう。

食事の量を減らす・低カロリー食にする

これも王道中の王道ですね、食事制限です。

先ほどの「摂取したカロリー」と「消費するカロリー」の話で言うところの「摂取するカロリーを減らしましょう」という事です。

具体的な例としては毎日食べている食事の量を減らしたり、揚げ物やファストフードなどのカロリーの高い食事は避け、サラダや春雨などの低カロリー食に変える方法です。

この方法で注意したいのは運動と同様に継続ができるかどうかと、毎日の食事制限の反動からストレスで大食いしてしまわない事です。

この方法が1番つらいかもしれませんね…でも大丈夫です。次の方法が1番簡単です。

朝食を置き換えダイエットをする

「運動や食事量の制限が簡単だったらもう痩せてるよ！」と思った方も、この方法はご存じないかもしれません。

これは実際にモデルさんや女優さんの間で流行っている方法で、食事を酵素ドリンクに置き換える「置き換えダイエット」というものです。

このダイエット方法の特徴は他の王道のダイエットに比べて負担が少ないため難易度が低く、継続がしやすいという点にあります。

どういうことかと言うと1つ目の方法のようなハードな運動はしませんし、2つ目の方法のような過度な食事制限もありません。

あくまで朝食を酵素ドリンクに置き換え、お昼はいつも通りに食べて夜の食事を調整する程度なので、運動や食事制限とは感じるストレスの量が違います。

つまり、ダイエットに1番大事な「継続」の確率がとても高い方法なんです。

以下ではその具体的なやり方まで書いてしまいましたが、正直な話あまり知られたくない内容なので本気で痩せようと思っていない方は見ない方が良いです。

時間が無駄になっちゃいます。

そういう方は辛いですけど、ランニングや食事制限を地道にやっていきましょう。

～まとめ～

友達・旦那・元カレを痩せて見返す3つの方法、いかがでしたでしょうか？

ダイエットには色々なやり方がありますが、自分にかかる肉体的・精神的な負担や継続のしやすさなども考えたうえで行うと、より効果が表れやすいと思います。

これを読んでいるあなたが優しい人であったとしても、太っていることをいじられたりバカにされたりしたことは決して忘れてはいけません。

むしろそれをダイエットの原動力にして、痩せて見返しちゃいましょう！

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