飲んだ翌日には肌が潤うオイル…。

先日、世界不思議発見で、ココナッツオイルがダイエットの促進や肌の改善、アルツハイマー予防に効果があると放送されていましたね…。

今、Amazonで私がいつも買ってるココナッツオイルを見たら、

3月の生産まで品切れ状態でした…。

でも、多くの人は、おそらく、ココナッツオイルを摂りいれても、ダイエットも肌の潤いも実現できないと思います。

なぜなら、なぜ身体にココナッツオイルが必要か知らないからです。

せっかくココナッツオイルが流行っているので、このページでは、

1. 乾燥肌を改善し朝の肌がしっとり潤うオイルのとり方
2. ココナッツオイルより肌の潤いに即効性がある秘密のオイル

の2点を解説します。

実際にわたしが実践しているやり方なので、乾燥肌で悩んでいるなら、翌日の寝起きの肌の違いを実感してもらえると思います(個人差があるみたいですが、お友達5人に試してもらったところ、4人はいつもより肌が潤ってる気がすると言っていました)。

1.乾燥肌を改善し朝の肌がしっとり潤うオイルのとり方

まずは、オイルの摂り方ですが、オイルには、

1. 体の機能を高めてダイエットを促進し、肌を健康に保つもの
2. 体の機能を鈍らせて、肌の健康を阻害するもの

があります。

もしかしたら、油はダイエットの大敵で体に悪いと思っている方もいると思いますが、それは体に良くない油のほうで、実際には少し大げさかもしれませんが“食べると痩せる油”もあります。

体にわるい油というのは、具体的には、サラダ油やキャノーラ油など、ふだん調理で使っている油です。

そのため、画像をみてもわかるように、「油っぽくない」「ビタミンEたっぷり」など健康に良さそうなメッセージを載せて安心させようとしています。

でも、サラダ油やキャノーラ油は使わないことが大事。

これをまず覚えておいてほしいです。

では、調理のときは何を使えばいいのかというと、わたしは、エキストラバージンオリーブオイルの中でも、

• 大量に使えて
• 価格もリーズナブルで
• 調理用なので風味が強くないもの(加熱で風味が飛ぶもの)

を使っています。

オリーブオイルが体に良いというのは聞いたことがあると思いますが、わたしの場合は、オリーブオイルはリーズナブルなので、美容というよりは悪い油を摂らないために使っています。

これで、肌や体に大敵な悪い油…サラダ油やキャノーラ油をとらなくてすむようになります。

2.ココナッツオイルより肌の潤いに即効性がある秘密のオイル

オリーブオイルは悪い油をとらないための、言わば「守りのオイル」です。

これができて初めて、体や肌をよみがえらせる「攻めのオイル」が効果を発揮します。

攻めのオイルは、今話題のココナッツオイルではありません。

ココナッツオイルも体や肌に良いのですが、わたしの体験としては、さほど目に見えて実感を得ることはありませんでした。

では、わたしが使っている「攻めのオイル」とは何なのかというと…

亜麻仁油(あまにゆ)です。

フラックスシードオイルとも呼ばれています。

リノレン酸をはじめとする不飽和脂肪酸が豊富で、食物繊維やタンパク質も多く含むので、高機能栄養食品の部類ですね。

わたしは1年ほど前から飲んでいるのですが、まず驚いたのが、

• 寝起きの肌の潤い
• 朝の目覚めの良さ

です。

わたしは、もともと乾燥肌なのですが、夜に小さじ1杯の亜麻仁油を飲んで、寝ると翌朝にスッキリ目覚められて、こころなしか肌がいつもより乾燥していないと感じたんです。

小さじ1杯飲んだだけで翌朝に…ですよ…?

その即効性に驚きつつ、これはすごいオイルだ…と感動し、現在まで続けているんですが、正直亜麻仁油の効果や効能を調べてもあまりそういうことは書かれていないんですよね…。

でも、友達も乾燥の改善や目覚めのスッキリ感などは実感している人が多いんです。

不思議ですけどね（笑

そのため、亜麻仁油をぜひ一度使って試してほしいんですが、過度な期待は禁物ということで…。

ただ、オイルの中では最も体に良いので、即効性を感じなくても続けていくとじわじわ体質が変わってくるかもしれません。

ココナッツオイルはどうなの…?

今話題のココナッツオイルですが、個人的には乾燥肌や敏感肌にはさほど改善は見られないですが、ダイエット目的やアルツハイマー予防目的には向いていると思います。

ダイエット目的といっても、ココナッツオイルだけだと太りにくくなるというのが正しいです。

なぜなら、人間のエネルギーとしてブドウ糖が必要で、ブドウ糖は炭水化物に含まれることが多いのですが、ダイエットをすると炭水化物を控えることが多くなると思います。

炭水化物を控えると、脳がブドウ糖を欲して、お腹が減ったというサインを送るので、炭水化物を食べたくなり、我慢できなくなってつい食べてしまい、ダイエットが失敗するのですが、ココナッツオイルにはブドウ糖の代わりとなるケトン体を摂れるので、炭水化物を控えてもお腹が空きにくくなって、ダイエットが続きやすいからです。

炭水化物を食べ過ぎないように、または亜麻仁油とは別に中鎖脂肪酸を摂っておくために、わたしはココナッツオイルも毎日小スプーン1杯飲んでいますが、あまり必要性は感じていないのが正直なところです。

結論。美肌に必須のオイルは…

ここまで体や肌に良いとされているオイルを解説しましたが、まとめると、必須のオイルは、

• 調理で悪い油を摂らないために大量使い可能なオリーブオイルで代用
• 乾燥肌の改善やグッスリ眠れて、体や肌を整える中鎖脂肪酸を摂る目的で亜麻仁油

オリーブオイルと亜麻仁油です。

亜麻仁油は1日小スプーン1杯、もしくは2杯（朝と夜）飲むだけで十分です。

ただし、亜麻仁油は熱を加えると栄養が飛ぶので、

• そのまま飲む
• サラダや納豆に入れて食べる
• フルーツジュースに混ぜて飲む

など自分に合った方法で飲んでください。