ルイボスティーというお茶をご存知でしょうか。

ルイボスティーは、お茶でありながらノンカフェインで、ミネラルが豊富なためニキビや肌荒れに効果的とされています。

ニキビ対策にルイボスティーを飲むことは、とても楽に肌に必要な栄養素を摂取することができます。

普段栄養を取れない方で、ニキビを改善されたい方は必見です。

ここでは、ルイボスティーはなぜニキビに効果があるのかについてご紹介します。

ルイボスティーの効果はなぜニキビに良いのか

ルイボスティーとは？

ルイボスとは、南アフリカ原産ののケープタウンの山脈のみで栽培されているマメ科の植物です。

このルイボスの葉を乾燥させて発酵させたお茶となります。

不老長寿の飲み物なんて言われたりしているそうです。

ルイボスティーは、お茶とつきながらもノンカロリーで、ノンカフェインです。

カフェインの摂取のしすぎは体や精神面の負担がかかってしまいます。（興奮剤のため）

緑茶や紅茶が飲めない人や、妊婦、授乳中のお母さん、赤ちゃんなど老若男女飲むことができるお茶です。

ルイボスティーの栄養素

ルイボスティーには、栄養素が豊富です。

特に、肌に必要なカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛といったミネラルが豊富に含まれています。

ルイボスティーの効果

ルイボスティーに栄養素と抗酸化作用の効果があります。

その中でも注目するのが、ルイボスティーにある抗酸化作用の効果です。

ニキビには、抗酸化作用があるものを摂取することがとても大切だったりします。

ルイボスティーの効果　美肌

ニキビを予防する上では、ミネラルやビタミンを摂取することは肌を保つためにとても大切な成分です。
ミネラルやビタミンには、ニキビの肌の再生に必要なターンオーバーを整えてくれたり、肌の代謝を上げて、皮膚の修復作用をさせます。

ルイボスティーの効果　抗酸化作用

ニキビが炎症すると、活性酸素を出してしまいます。

活性酸素とは、皮膚の細胞を攻撃して弱まらせたり、悪化させたりする酸素のことです。

ニキビが炎症を起こしてしまうと、すぐに悪化しやすくなりますよね。（特に大人ニキビ）

それは、活性酸素が皮膚の細胞を攻撃して、肌の老化をさせているからです。

また、活性酸素はニキビの大敵である乾燥での毛穴を防いだりするのも原因とされています。

ルイボスティーには、抗酸化作用であるSOD酵素（スーパーオキシドジムスターゼ）というものがあります。

この酵素が、活性酸素を除去してくれることで、ニキビ予防になったり悪化をさせずにすむことができます。
毛穴の詰まりなども減ったり、殺菌効果も同時に期待ができます。

ニキビだけでなくアトピーの人はルイボスティーを飲んだことで軽くなったという口コミも多いです。

また、ルイボスティーを飲み続けることがで、顎のニキビや大人ニキビが減った、毛穴が目立たなくなったなど嬉しい効果の口コミがあります。

特に、悪質な大人ニキビで悩まれている方には指示が高いです。

ルイボスティーの効果　便秘改善

ルイボスティーの効果で評判なのが、便秘改善が期待できることです。

ルイボスティーは、カフェインが入っていないことから胃にやさしいお茶となります。

抗酸化作用や栄養も豊富に含まれていることから、腸内環境を整えてくれることができます。
腸内環境がよくなることで、便秘が改善され老廃物も外に排出するのでニキビ改善が期待できます。

また、便秘改善ができればダイエットにも繋がって一石二鳥だったりします＾＾

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ルイボスティーの効果　お風呂にも使える

ルイボスティーはお風呂に入れることもできます。

飲んだ茶葉でも良いですし、飲まずにそのまま入れても大丈夫です。

肌全身で栄養分を与えられます。

顔以外にできたニキビ（特に背中ニキビ）には良いとされています。

ルイボスティーを飲む＋お風呂に入るとWケアができるのがルイボスティーの良いところです。

ルイボスティーの飲み方

飲み方としては、煮立ちさせたり、紅茶のようにティーバックをお湯に注いで飲む方法、煮立ちしたものを冷やして飲む方法があります。

飲む摂取量目安は、1～3杯あたりです。

飲みすぎるとお腹を下してしまう可能性もあります。気を付けて下さい。

ルイボスティーおすすめ

しかし、どんなルイボスティーを飲めばいいのかな？と思う方もいらっしゃるかもしれません。

スーパーやコストコでもルイボスティーは売っているのですが、価格は安くても美味しくないものが多いです。

ここでは味が美味しいルイボスティーをご紹介します。

ルイボスティーの効果はニキビに良い　まとめ

ニキビを治すには、ニキビケアの他に栄養素を摂取することがとても大切です。

その中でも、ルイボスティーは飲むだけで栄養素を補給できるのでとても簡単です。

特に、顎ニキビや大人ニキビ、身体にできたニキビのケアにはおすすめです。

また、ルイボスティーの効果はニキビだけでなく、肌荒れや便秘、ダイエットなど様々な効果が期待できます。

ぜひ、ニキビも身体も綺麗にしたい方は飲んでみてはいかがでしょうか。

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