冬のニキビケア、注意点は？

ニキビとは無縁と思われる冬なのに、なぜかこの時期ニキビができやすい、という人も少なくありません。なぜ冬にニキビができやすいのでしょうか？

こちらでは、冬にニキビができやすい原因や、その対処法などについてご紹介しています。

冬にニキビができる原因は？

一番の原因は「乾燥」

冬にニキビができやすい一番の原因は、やはり「乾燥」です。肌が著しく乾燥すると、肌自体の働きで保湿をしようと皮脂を過剰に分泌してしまいます。この過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まり、雑菌などと繁殖することでニキビができてしまうのです。

冬場は空気自体が乾燥することに加え、室内ではエアコンなどでより乾燥しやすくなっています。一年中ではなく、冬だけニキビができやすいという人は、まず肌の乾燥を防ぎましょう。

冷えによる血流の滞りが原因であることも

冬場はとても体が冷えますので、体全体が萎縮する傾向にあり、血流が滞りやすくなります。これが原因で新陳代謝機能が低下し、ニキビができやすく、治りにくくなることもあるようです。

代謝機能が低下すると、肌の免疫力も下がり、アクネ菌に肌が負けやすくなってしまいます。アクネ菌はもともと常在菌の一種で、常に体に存在している菌ですが、量が増えるとニキビの原因となります。


免疫力が強ければ、肌にアクネ菌が負けてしまうことなく健やかな状態を保てるのですが免疫力が低下していると、肌がアクネ菌に負けて炎症を起こしてしまいます。

健康維持にも同様ですが、高い免疫力はとても重要。冬場は特に免疫が下がりやすく、風邪やインフルエンザ、ノロウイルスといった病気も移りやすいので気をつけたいですね。

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男性ホルモンが優位になる

冬はホルモンバランスが乱れやすくなり、これによってニキビができやすくなることもあります。ホルモンには女性ホルモンと男性ホルモンがあり、両方のバランスが取れている状態が望ましいのですが、冬場は男性ホルモンの分泌が変化しやすい傾向にあります。

男性ホルモンは別名「テストステロン」と呼ばれ、テストステロンの分泌が増加すると、自律神経のバランスが崩れてニキビができやすくなってしまいます。

冬のニキビケアとその注意点

十分な保湿ケアがニキビ改善のカギ

スキンケアにおいては、とにかく保湿を意識して行いましょう。朝晩のケアで水分と油分での保湿をしっかり行なうのはもちろんですが、仕事中など外出時もこまめに保湿を行なうことで、ニキビ改善につながります。

外出先で使用できる化粧水が豊富に販売されていますので、そういったものを活用するとよいでしょう。

自宅で保湿をするときは、保湿成分の入ったサラサラタイプの化粧水をたっぷり使い、何度も何度も肌の奥までしっかり水分が行き届くように化粧水を肌に入れ込んでいきます。

その後油分の保湿においても、ただ塗って終わりではなく、温かい手で顔を覆い、油分がしっかり肌の奥に浸透するよう抑えてみてください。より保湿効果を感じることができると思います。

外出先でも保湿ケア

逆に外出先で保湿をするときは、保湿成分の入ったしっとりタイプの化粧水を使うのがおすすめです。外でさっぱりタイプの化粧水を使ってしまうと、あっという間に水分が蒸発してしまい、さらなる乾燥を引き起こす可能性があります。

ニキビ用の化粧水は、患部を清潔な状態に保つ効果がありますので、外出先で肌を安定させるのに適しています。冬場は一日を通して保湿を意識し、過剰に皮脂が分泌されないように気をつけましょう。

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洗顔は水かぬるま湯で

夏場は汗や皮脂の分泌が激しくなるため、洗顔料できちんと汚れを落とす必要がありますが、冬場においては、少なくとも朝は洗顔料で洗わなくても大丈夫です。

むしろ毎回洗顔料で洗浄しすぎてしまうことで、肌に必要な油分も洗い落としてしまう可能性があります。朝洗顔するときは、拭きとり化粧水などで汚れを簡単に落としてから、水かぬるま湯で丁寧にすすぎ洗顔しましょう。

寒いので熱いお湯を使いたいところですが、熱いお湯もやはり油分を落としすぎてしまうため、水かぬるま湯での洗顔をおすめします。

免疫を高めてニキビ改善へ

体の免疫力を高めることは、ニキビ改善はもちろん冬を元気に乗り越えるために大いに役立ちます。免疫力を高めるにはいろいろな方法がありますが、冬場におすすめなのはやっぱり「体を温める」ことと、「睡眠をしっかり取る」ということ。

睡眠においては、ホルモンバランスを整えるためにもとても大切です。

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夏も気温は高いけれど、エアコンなどで体の芯は冷えていますので、温かい飲み物などで体を冷やさないようにすることが大切なのですが、冬は特に冷え対策をしっかり行いましょう。

ホッカイロをお腹や腰など全身の中央部分に貼ることで、体全体が温まりますので、ぜひ試してみてください。


また、普段入浴をシャワーで済ませてしまっているという人は、ぜひ湯船に使って体を温める習慣をつけることをおすすめします。全身が温まることで血流がよくなり、自律神経が整うのはもちろん免疫力も上がります。

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