ハトムギ

「ハトムギ」は、イネ科の「麦」の一種ですが、ふつうの「麦」とのちがいは、その栄養価のたかさです。

ハトムギには、良質のアミノ酸で形成されているタンパク質、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンＢ群、脂質、糖質などがバランスよくふくまれていて、身体の新陳代謝を活発にします。

そして、じつは、ハトムギの実から硬い外皮をとったハトムギの粉は、「ヨクイニン」という名前の漢方薬でもあります。
ヨクイニンは、漢方薬を上・中・下の三ランクに分けて記載している「神農本草経」という漢方薬の原典で、「いくら摂取しても害がなく、健康を増進するすぐれた保健食品」であるとされる「上薬」に指定されています


ハトムギの実は、炒って煎じてハトムギ茶としてのんだり、おかゆやスープにしてたべたり、粉になったものを小麦粉のようにお菓子や料理につかったり、漢方薬としてのんだり、多様な摂取方法があります。

ハトムギの効果

漢方でもあるハトムギは、西洋医療の「くすり」のように、ひとつの分野だけで効果を発揮するのではないので、効くといわれる病気はニキビをはじめとする皮膚疾患だけではなく、リューマチなどの神経痛やがんにも効果があるほどです。
これは、ハトムギが「からだにたまった余分な水分を老廃物とともに排出する」効果が根底にあります。

中国の漢方医療では、からだの中で水の流れがとどこおることによっておこる「水毒」による病気や、それに付随して発生する筋骨の病気の治療薬にハトムギをよく用います。

日本でも、むかしから「いぼとり」の薬とされてきたハトムギは、ほかにもニキビやアトピー、シミ、ソバカス、鮫肌など、皮膚のトラブルを改善するさまざまな効果がありますが、そのキーワードは、漢方医療と共通していて、水分の流れをよくすることによる「新陳代謝アップ」です。

代謝がよくなることによって、熱や余分な水分を排出したり、排膿、解毒作用、皮膚の浄化といった効果につながります。
大人のニキビにかんしては、こんな効果があります。 大人の肌は、ターンオーバーがみだれやすく、そのため、角質層があつくなって毛穴をつまらせたり、角質層の保湿機能が低下して、乾燥してかたくって、毛穴をつまらせることが大きな直接的な原因となっています。
イボをとってしまうほど表皮の状態をととのえる効果がたかいハトムギは、トラブルをおこしやすい大人の表皮をなめらかにたもつ効果があります。

また、水分とともに有害物質や老廃物、不要なホルモンなどを身体の外に排出するだけでなく、免疫機能にも関係のある成分をふくんでいると考えられているため、化膿を改善し、炎症をおさえる効果もあります。

このことから、「おとなのニキビをなおす」ときのポイント１「ニキビのモトをなくす」とポイント２「炎症をおこさせない」の２つともクリアしていることになります。

ハトムギの成分

ハトムギは、ビタミンＢ群やタンパク質、カルシウム、カリウムなど、皮膚の栄養分となる成分をたくさんふくみ、身体の内側から健康な皮膚をつくることを促進します。
さらに、「有機ゲルマニウム」やハトムギ特有の成分「コイクセノライド」が発見されました。

■コイクセノライド
「コイクセノライド(コイクセノリド)」は、ハトムギ特有の成分で、新陳代謝をアップさせる機能があることがわかっています。とくに皮膚の角質細胞の代謝を活発にすることで、角質細胞の代謝を活発にします。
この作用から、皮膚の上皮細胞に働いて、肌の凹凸を滑らかにして、ニキビのもとができにくい美肌をつくる効果があります。


■ゲルマニウム
「ゲルマニウム」は、にんにくやしいたけ、高麗人参、アロエなどにもふくまれますが、難病をなおす奇跡の水といわれるフランスの「ルルドの泉」にも、この「ゲルマニウム」が大量にふくまれていることがわかりました。
具体的には、以下のような作用があります。

これらの作用により、ニキビのもとに炎症をおこさせない、または、炎症をおさえる効果があります。

オススメ「ハトムギ」

ハトムギは「麦」なので、ご飯をたくときにお米にまぜてたべたり、じっくり煮込んでおかゆやスープもできます。

やっぱり手軽なのは、お茶として飲むハトムギ茶です。こい～く煎じたときは、すこし、漢方っぽい味がしますが、規定時間で煮出すと、味はただのおいしいお茶です。

わたしが感じていることですが、ハトムギのもつ「利尿作用」は緑茶やスイカ、ビールなど「利尿作用」とは性質がちがいます。ただ利尿させる効果があるだけでは、トイレにしょっちゅういかなければならなくなりがちで、気をつけないと、逆に水分不足になったり、冷え症が悪化してしまいます。ハトムギの利尿作用は、膀胱や腎臓の機能をアップさせることで、頻尿にならずに、出すときにはしっかり出すという感じです。お茶ではなく、ハトムギ粉末のときも同様の効果があります。

ハトムギには角質層の保湿力をアップして、大人のニキビの原因になる「いらない角質」ケアをする効果があります。また、身体の中の水の流れをよくすることで、ニキビに炎症をおこさせる有害な物質や男性ホルモンなどを体外に排出してくれます。


この効果を得るため、ハトムギ茶をがぶ飲みするのもわるくないですが、お茶をもちあるけない状態がながくつづくと、たくさん摂取するのがむずかしくなります。
そんなとき、粉状態の漢方薬（ヨクイニン）や、ハトムギの成分をぎゅっと濃縮したタイプのお茶やサプリメントをえらぶとよいとおもいます