私は昨年秋頃から2ヶ月半くらい通いました。
元々運動はしていましたが、筋トレはしたことがなかったため始めはコツをつかむのに苦労しました。
最初の一週間で3キロくらいガクッと減りました。
その後は徐々に減り、順調に約11キロ落としました。
リバウンドが怖かったので継続するか悩みましたが今は安めのパーソナルジムで地道に維持、少しずつ減量をしています。
ここに書かれている方の意見を見ると、色々文句が多いように感じますがほんとに自分に負けずに頑張れば結果は出ると思います。
施設が汚いとかトレーナーの態度が、というのは確かに嫌ですが。。
そして継続してある程度満足いくところまでいって、維持するしかないと思います。
シェイプスはそのきっかけでスタートだと私は思って今もダイエットしています！
結婚式のために通いました。食事はかなり限られていて小麦が入ってないものを探したり付き合いの外食が大変でしたが、頑張って痩せられてよかったです。一番小さいサイズのジーンズがはけて感動しました。リバウンドすると書かれてる方が多いですが、私も結婚式の1週間後にはリバウンド始まりました。あのハードな食生活を継続するのはかなり難しいです。
でも最初から結婚式でドレスを綺麗に着られることだけが目標だったので満足しています。
２年ほど前に通ってました。悩みとしては二の腕がぽよぽよだったのとウエストライン、結果としては満足いく結果でした。
最初の１週間はリセット期間と言って繊維質中心で炭水化物をストップするもので、トレーニングもいままで経験したことのないような重いものを持たされて、これ続けられるのかなあと正直心配になりました。それまでは自分でダイエットしてみたりスポーツジムに行って有酸素運動中心にダイエットトライしてきては途中で挫折の繰り返しだったので、イヤは予感が胸をよぎったものです。思うんですが、人間ってちょっと頑張っても、ちょっとうまくいかないと続けるの難しいですよね。
１週間終わってからはトレーニングにも慣れてきて、担当トレーナーさんがつきっきりで声かけながらサポートしてくれたので、調子があがりました。１ヶ月経つまでは体重もちょこちょこしか減らなかったけれど、後半はいい感じで進みました。私の場合大きかったのはトレーニングだけでなくて、食事指導もあるわけですが、食べるな食べるなではシェイプスはないので、食べて良いものを教えてもらいながら自分で作る癖がついたこと。お弁当を作って、それを常備菜的に冷蔵庫で保管するようになりました。お弁当箱にちょこちょこ８種類とかそれを詰めてると、なんだか女子力あがったように思えてトレーニングもつらくなくなりました。
結果で一番うれしかったのはウエストが66cm→59cmに絞れたこと。
目標を達成できたから継続はしなかったけど、トレーナーさんは優しかったし、自分だけのダイエットで結果が出なかったそれまでの自分に自信をくれたから評価５にしました。
千葉駅前店にホームページで拝見して入会しました。
食事指導は厳しいものを想像しておりましたが、実際は食べられるものが多く、苦にはなりませんでした。
また、運動は筋肉量を増やして基礎代謝を上げるとのことでしが、トレーナーがマンツーマンでフォローしてくれるので、辛い筋トレも楽しくできました。
トレーナーさんも優しくかつ厳しく指導してくれましたので、大満足でした。
絶対に絶対におすすめしません。私はすごく後悔しました。
言われた通りやれば一時的にはすごく痩せますが、ほぼ必ずリバウンドするやり方です。
インストラクターの方も非常に熱心にトレーニング付き合ってくれますし、設備も綺麗、手ぶらで行ける手軽さはとってもいいです。
食事指導なども言われた通りにしました。ですがこれが今となっては間違いだったなと思います。
極端な糖質制限によって確かに一時的にはきれいに痩せましたが、太りやすい体質に変わってしまいました。
トレーニングが終了して、通常の食生活に戻したところほんの2、3ヵ月ほどで元の体重に戻ってしまい、1年経った今ではプラス8kg。シェイプスに通う以前よりも太ってしまいました。
通常の食生活に戻したと言っても、もう太りたくないので人よりもかなり抑えた食生活にしてました。それでもこれだけ早くリバウンドしました。
結局は筋トレだけで2カ月で痩せるなんて無理な話なので、そこには極端な食事制限指導がついてきます。
言われたとおりにやれば痩せますが、その後本当に後悔しますよ。
太りやすい体質になってもかまわないからとにかく一時的に痩せたいという方にはオススメします。ブライダルがある方とか。でもそうでないなら辞めておいた方がいいですよ。本当にすぐ体型戻るので。高い金ドブに捨ててしまいました。
ここで痩せてから体型を維持させるには、一生、糖質制限の食生活を続けて、月10万もするメンテナンスコールに入会すればいいんでしょうけど。そんなのバカバカしいです。
ライザップとシェイプスでかなり悩み「女性専用」ということでシェイプスに入会しました。
体内リセット期間（最初の1週間）は毎食繊維質＆キノコ＆海草のみ食べ放題と言われ、お腹がいっぱいになるまでこれらを食べて過ごしただけで－4kg落ちました。お金がかかっていることもあり最初の1ヶ月間は決められた物以外は口にしないで必死に頑張りましたが、折り返し地点から後半の1ヶ月はストレスでチョコやお菓子に手を出したり・・・和菓子ならまだマシかな・・・？と罪悪感を感じながらもついつい間食をしたりしてました。
結果的に2ヶ月で体重こそは－6kgしか落ちませんでしたが、お腹周りは約11㎝細くなりました。手持ちのパンツはほぼ買い替えることになり嬉しい悲鳴でした。もっとも、トレーナーさんの言う事を忠実に守り、サラダにかけるドレッシングや料理に使う甘味料にいたるまで徹底的にカロリーダウンさせ、自分にストイックな方なら期待以上の効果は出せると思います。
数年前に利用しました。
最初の食事改善で３キロ落とし、２ヵ月ちょっとで１２キロの減量に成功しました。
内容は、主に以下の２つです。
・筋肉量を増やして基礎代謝を上げる。
・筋肉を減らさない、脂肪を増やさない食事。
あれだけ辛い筋トレと徹底した食事管理をすれば、きっちりとプログラム内容を守っていれば確実に痩せます。
筋トレと食事管理の両方を守ってはじめて効果が出ます。
どちらかでも甘くしてしまえば効果は望めません。
担当になったトレーナーによって印象が全く変わるだろうとも思います。
ただ、重い器具を使ったフリーウェイトの筋トレをその後も続けるのは女性には難しいです。ジムでがっつり筋トレをするのは、他の目も気になるし、ちょっと気が引けますよね。かといって、継続してShapesに通うのは高すぎます。
また、食事管理も今後ずっと続けていくとなると現実的ではありません。
インストラクターにも２年間何もしなければ、筋肉が落ちて体は元に戻りますと言われました。
その通り、２年で元の体重に戻ってしまいました。
自分でも頑張れば痩せられるのだという自信や痩せるためのノウハウや知識を得るために試してみるのは有りですが、だったら通いやすいジムで、続けやすい痩せる食事を自分で研究してダイエットをした方が根本的な改善になると思います。
シャイプスでの週２回のトレーニングと食事内容の見直しでしっかり体重サイズ共に落ち、周りからやせたねって言われるようになりました。
私はトレーナーさんとの相性がよかったのと、身体の特徴を把握したうえで必要なトレーニングをしてもらえたので結果につながった気がします。
５０ｋｇ切るべく続けてダイエットコース継続中
店舗や担当にもよると思い一概に言えませんが、私はオススメしません。
最後まで腹ただしい思いでいっぱいです。
自分の友達に絶対にお勧めしません
対応が良くなく、大変不愉快な思いでした
とても楽しみにしていただけに本当に残念でした。
これなら、自分で食事制限と運動して、30万近くを好きなことに使うのがいいです
良い口コミもあるので、絶対にだめとはいいませんが、私は本当に最悪でした
子供のころからの肥満体、筋金入りのデブです。ためしたダイエットは数知れず。今回は痛くなった膝のため体重を減らしたいと思い、思い切って入会しました。３か月の基本コースのあと維持プログラム１か月の計４か月で11㎏減量できました。筋トレに加えて食事の制限もありました。シェイプスは食事制限がゆるいとは聞いていましたが、糖質は制限があり、ご飯、パンなどは食べませんでした。現在プログラム終了後半年経過し、体重は71㎏に。運動はやっていませんし、やはり大好きなご飯、パンはやめられませんでした。シェイプスはやれば必ず痩せます。でも、その後の維持は自分次第だと思います。私は残念ながら維持できませんでした。プログラム中の食事方法と簡単な運動ができれば維持も可能だと思います。
コース中はそれなりに少ない運動量で効果も出て食事も制限はあるものの満腹になりますので意外と平気でした。
ただ、メンテナンスコースは高いのでコース終了と同時に終わったところ当然リバウンドします。
終わって３ヶ月で３ｋｇ戻ってます。（落ちた体重が６ｋｇだったのですでに半分戻ってる。。）
ただ、食事のとり方は非常に勉強になりました。
あと終了後、家で出来る運動をきいてもろくに教えてもらえませんでした。（何回きいてものらりくらり）
結局メンテナンスコースを受けさせるためにコース後のことはアドバイスしてもらえない気がします。
またトレーナーによるところもあり、私は相性のよかったひとり意外はイマイチ相性もよくなく楽しくなかったです。
施設はプライベート感がそこそこありますが、毎回共有のスリッパを履かされるのがちょっといやでした。（汚い感じがします。）
また洗っても臭いが残っているトレーニングウェアだったこともあります。
ちょいちょいマイナスポイントもあるので星３つにしています。
メンテナンスコースがもっと気軽に安くできるといいと思います。
しっかり筋肉もつくし、見た目はほんとに綺麗になります！エステと迷いましたがこっちの方が安いし何よりマンツーマンで良かったです。でも食事制限はやっぱりキツいし、精神的にもきます。（性格による？）トレーニングが終われば何もしないと戻ると思います！ shapesで綺麗にしてジムで運動を続けるとかにしないと維持は不可能だと思いました！
絶対やめたほうがいい
後悔するよ
適当すぎる。腹立つわ。金返して欲しい。
絶対に行かないことをオススメします！
不衛生、適当、痩せない、高い、なんもいいことない。お金を捨てたようなもんです。
こんなお金払うならエステいってたほうがよかった
新潟店に通っていました。
成人式での振袖を綺麗に着こなしたい理由から通い始めました。
当時、1周年記念キャンペーンで入会金が無料になるとのことだったので、迷わず入会しました。
特に気になっていた場所は下半身です。
結果から言うとダイエットは失敗でした。
シェイプスに通い始めてから2週間後くらいに身内に不幸があってから、それまで守っていた食生活が守れなくなり、トレーナーに内緒でお菓子はもちろん、小麦粉を含むもの等、食べてはいけないものを食べるようになりました。
体重と体型は1番最初の測定から2回目の測定では変化がありましたが、2回目から3回目はほとんどなく、3回目から4回目は変化がありませんでした。
トレーナーは変化がないと体重ばかり「◯kg減っていますよ!」などとほめていましたが、それを聞いてやっぱり体重が大事なのかなと思ってしまいました。
それでトレーニング最後の日の2日前から過度に食事量を減らし、そのせいでトレーニング最後の日に立てなくなってしまいました。また、この2日間のせいで生理が1ヶ月くらいきませんでした。
トレーニングが全て終了しても下半身はほとんど変化せず、それをどうにかしようと筋膜コルギのサロンへ体験に行ったら、最初にセルライトをなくさないと筋トレをしても意味がないと言われ、シェイプスでの約20万を無駄にしたということを実感しました。
また、シェイプスで食べてはいけないとされていた乳製品も実際は血糖値の上昇を抑える働きがあって食べたほうがいいということ等聞きました。
元々痩せている、または比較的脂肪を落としやすいリンゴ型体型の方にはシェイプスが合うのかな、と思います。
私と同じような下半身太りに悩んでいる方は、痩身エステサロンでしっかりセルライトを落とした上でシェイプスなどでの筋トレをしたほうがいいです。ですがおそらく、痩身エステサロンでも食事指導をされると思うので、痩身エステサロンだけでも充分結果は出ると思います。
運動に力をいれているように見えますが、結局は食事制限が命です。極端なカロリー制限に耐えることができる人は結果出せますが、それができなければ効果は期待できないと思います。残念ながら私はダメでした。相当な覚悟をもって取り組む人には良いのでしょうが。
いろんなダイエットを試しましたが、やはり運動が一番！と感じました。自分に合ったトレーニングを教えてもらえるので期間が過ぎた後も、自己流でスポーツセンターなどでトレーニング出来ます。食事も制限はあるもののサプリメントではなく食物で摂取できるので身体にもいいです！！ルーティーンが分かれば、期間が過ぎても続けられるのが魅力的です。ずっとぽっちゃり体型でしたがシェイプスのお陰で美容体重&サイズになれました。
出産で太りそのままあれよあれよと体重が増えました。
パーソナルトレーニングに興味がありカウンセリングに行くとトレーナーさんも喋りやすかったので入会を決意、そのまま言われた通り食事(面倒だったけど)してトレーニングして痩せました。
トレーニングは正直キツいです。でも筋肉がつくのも実感できます。それに見た目の変化が凄い見たいで家族にも言われます。さらにモチベーションアップ。
外食もお菓子を食べてしまうこともあるけどトレーナーさんは怒ることなくその後に調節しましょうね～と言ってくれました。体調や家族の事まで気遣ってくれて私は今もメンテナンスで継続中です。
食事はゆるくなりましたが私はまだ減らしたいので初めのコースと変わりなくやっています。逆にストイック過ぎてもと心配されリバウンドをしない食事を摂ることがいかに大事かを熱弁してくれます。笑
ただここの投稿を見ると担当トレーナーさんの能力にかなりのばらつきがあるようですね(^_^;)
今のところで良かったー
個別なので周りを気にせずトレーニング出来るのは良かったです。
食事制限がやはり厳しく特に外で食べなければいけない場合など苦慮しました。
期間が終わってしまうとすぐに元に戻ってしまうので、継続できる人とお金が続く人には良いと思います。
真面目に通い、言われた通りの食事をしたので、2か月で約10キロ減りました。
あの食事をしたら、痩せるはずです。
今は完全リバウンド…
きっとあのままの食事や運動を続ければ、キープできるんでしょうが、なかなか難しいです。
結婚式をターゲットに入会しました。
皆さん書いている通り、独自の食事制限と週二回の筋トレをまじめにこなせばそれなりに効果は出ます。
当然リバウンドはあります。自分次第ということですね…(それが何よりも難しい…)