毎日のクレンジングや洗顔は、毛穴に詰まった汚れや皮脂を取り除き美肌を守るために欠かせないものです。
ところで、あなたは一回のクレンジングや洗顔にどのくらいの時間をかけていますか？
細かく時間を測ったことはないでしょうが、メイク落としから洗顔までで少なくとも、２～3分ほどはかかってしまっているのではないでしょうか？
しかし、「しっかり洗顔」を心掛けていた人はショックだと思いますが、
「クレンジングから洗顔までの時間は、1分以上かけてはいけない」のです！
1分以上洗顔してしまうとどんなことが起こるのか？
1分以内に洗顔を終わらせるためにはどうしたらよいのか？
について、詳しくご説明しましょう！
クレンジングや洗顔に1分以上時間をかけるとどうなるの？
まず、なぜ、クレンジングや洗顔に1分以上時間をかけてはいけないのでしょうか？
肌の角質を分解してしまうから
肌の角質は「タンパク質」でできています。
つまり、肌から出るアカもタンパク質です。
そのタンパク質を落とすために、洗顔料には「界面活性剤」という成分が使われています。
なぜ界面活性剤なのかと言うと、界面活性剤にはタンパク質を分解する作用の為です。
そのため、洗顔をすることにより、肌の角質（＝タンパク質）がどんどん分解されて剥がれ落ちていくのです。
古い角質を落とすだけなら良いのですが、必要な角質まではがしてしまうと肌が薄くなって弱くなってしまいますよね。
界面活性剤がタンパク質を分解しだすのは、洗顔を初めてから5分ほどたったころと言われています。
ですから、洗顔時間は1分以内に収めれば、大事な肌を分解されずに済む、ということになります。
必要な皮脂を奪ってしまうから
そして、洗顔時間を1分にとどめる理由のもう一つが、「肌の皮脂を守るため」です。
洗顔料に含まれている界面活性剤は、かなり強力です。
汚れをしっかり落としてくれるのは良いのですが、ダラダラ洗っていると肌に必要な皮質までどんどん落としてしまいます。
「皮脂がなくなるのは、良いことじゃないの？」
と思う人もいるかもしれません。
確かに、メイクの油や過剰に分泌された皮脂が肌に残ったままになっていると、油が劣化したり皮脂と汚れが結びついたりして肌を痛めます。
ですから、このような余計な油や皮脂はしっかり落とさなければなりません。
ですが全く皮脂がなくなるとどうなるでしょうか。
ツルリとしたキレイな肌になるのでしょうか。
肌は皮脂、表皮、真皮というように、層になっています。
一番外側に存在する皮脂は、表皮を守っています。
皮脂がなくなってしまうと、汚れや刺激、紫外線が表皮に直接届くことになり、表皮はダメージに常にさらされてしまうことになるのです。
そして、皮脂が少ない状態が長く続くと、
「皮膚を守るために過剰に皮脂が分泌される」
ということが起こります。
普段から肌が脂っぽい人は、実は皮脂が不足しているために過剰に皮脂が出ているのです。
そのため、
洗顔をしすぎる
↓
皮脂が不足する
↓
皮脂が過剰に分泌される
↓
洗顔をしすぎる
という悪循環が起きてしまいます。
この状態をさらにずっと続けてしまうと、過剰な皮脂で毛穴が詰まってしまうなどの肌トラブルが発生してしまうでしょう。
時間をかけずにW洗顔するためには？
では、時間を1分以内にとどめて洗顔するにはどうすれば良いのでしょうか？
洗顔料の選び方
まずは、洗顔料をしっかり選びましょう。
裏に書いてある成分表示をよく確認してみてください。
- 合成界面活性剤を使っていないもの
- 自然素材を原料にしているもの
- 無添加・無着色・無香料のもの
- 無添加のもの
が良いとは限らない！
合成界面活性剤とは、石油系の原料を使用しているもの。
石油を原料にしている洗顔料が肌に良いわけがありませんよね。
成分表示を見ると、
ラウレス〇〇
ラウリル〇〇
ポリソルベート〇〇
などと書いてあるものは、石油系合成界面活性剤です。
このような表示のものは、避けましょう。
また、できるだけ自然素材の原料を使っているもの、無添加・無着色・無香料のものを選びましょう。
しかし、無添加だからといって必ずしも肌に優しいとは限りません。
値段があまりに安いのに無添加のものは、逆に怪しいと思ってください。
無添加だと防腐剤が使えないため、製造コストが高いはずなのです。
それなのに安いということは、何か問題が隠されている場合があります。
洗顔の仕方
そして、洗顔を1分以内に済ますためには、次のようなことを注意しながら洗顔してみてください。
- 洗う部位とその順番を決めておく
- 各部位10秒にとどめると、6か所でちょうど1分になる
洗顔する部位は
頬
鼻
口周り
額
目周り
フェイスライン
の6か所です。
人によって洗う順番は異なると思います。
一番汚れている部分を最初に洗うのが良いので、アイメイクをしっかり目にする人は、目周りを最初にするのも良いでしょう。
このように、洗う部位とその順番を決め、迷わず10秒ずつきっかり洗うことで、洗顔の所要時間を1分にとどめることができますよ。ぜひやってみてくださいね。