ワキガの原因は食生活？ワキガ対策を食生活改善で行う方法

食生活の偏りがワキガの原因になっていることはあるのだろうか？と疑問に思ったことはありませんか？

ワキガの根本的な原因は、食生活ではなく親からの体質的遺伝によることがほとんどですが、食生活の偏りでワキガ臭を強烈に悪化させてしまっている場合もあります。

今回は、ワキガと食生活の関係やワキガ対策を食生活改善で行う方法をご紹介します。

ワキガの根本的原因は食生活ではない！食生活でワキガが強烈になることはある

冒頭でもお話ししましたように、ワキガの根本的な原因は食生活ではありません。ワキガの原因は体質的遺伝によるものです。

しかし、最近の日本人の食生活は「和食」ではなく「洋食（欧米食）」中心に変化してきているため、体臭やワキガ臭が強くなってきている傾向にあります。

小さい頃から欧米食が中心の食生活をしている子供はワキガを発症する年齢も早くなってきています。もともとワキガ体質の子供で肉ばかりの食生活をしている場合は小学生高学年程度からワキガ臭が発生してしまうケースもあります。

洋食は脂っぽい食べ物や動物性の脂、タンパク質を多く含む食べ物が多くなっています。

そのような食事を頻繁に食べていると、ワキガの原因である「アポクリン汗腺」へ刺激を与えてしまい、汗の成分に皮脂やタンパク質量が増えてワキガ臭や体臭が強くなってしまいます。

ワキガ対策につながる食生活改善は「和食」

ワキガの臭いを軽減する食生活とは具体的に「和食」を中心にバランスよく食べることです。
食事で臭いを軽減させる方法は主に「和食」を中心に食べるように心がけてください。和食を中心とした食事＋栄養豊富な野菜（特にビタミンA・C・Eを多く摂るようにしましょう）

これらのビタミンA・C・Eには抗酸化作用があり、体臭を強くする原因になる活性酸素（かっせいさんそ）を除去してくれる働きがあります。この活性酸素はストレスや寝不足などでも発生するので食生活以外にも規則正しい生活習慣が大切となります。

ワキガを軽減する食べ物はビタミンA・C・E

ワキガのニオイを予防してくれるビタミンを含む食材をご紹介します。

ビタミンA	しそ、モロヘイヤ、ニンジン、パセリ、ほうれん草、バジルなど
ビタミンC	ピーマン、明太子、ししとう、ブロッコリー、アセロラジュース、柿、キウイフルーツなど
ビタミンE	とうがらし、モロヘイヤ、大根、カボチャ、ピーマン、しそ、しその実など

このような食事がワキガや体臭を抑える食材になっています。このほかにも豆腐や魚などの和食は健康や血液の流れを良好にする働きがあります。

健康にもよく、ワキガ臭を改善もできる食生活は「和食」です！しっかりと覚えておきましょう。

和食の食生活を心がけることで、便秘や胃もたれなどの改善も可能となりますので、ぜひ今日から取り組んでみてください。

梅干しはワキガ対策に特におすすめな食べ物！

ワキガ臭を対策するには、アルカリ性の食品を食べることが大切です。アルカリ性の食べ物で最も日本らしく有名なのが「梅干し」。

梅干しには強い抗菌力があり、血液を弱アルカリ性に保ってくれる働きがあります。ここで注意してほしいのが、

「じゃあ梅干したくさん食べてワキガのニオイや体臭を予防しよう！」

といった安易な考えです。梅干しには多くの塩分が含まれているため、食べすぎてしまうと生活習慣病になってしまいます。梅干しは１日２～３個以上は食べないようにしましょう。

ワキガを悪化させる食べ物

ワキガのニオイを悪化させる食べ物は、食べすぎると健康にもあまりよくないといわれている食品が多くなっています。

具体的には以下の食べ物に含まれています。

乳製品や肉類はわかるけど、洋菓子もワキガを悪化させるの？と疑問に思う方もいるかもしれません。

洋菓子には多くのバターやラードが使われていることが多く、バターやラードも動物性脂の食品となります。先ほども言いましたようにこのような食べ物を多くとっていると、アポクリン汗腺や皮脂線を刺激してしまいワキガ臭が強烈になっていしまいます。

また、このような食べ物を食べすぎると高血圧・動脈硬化・脂質異常症といった生活習慣病にもなる可能性が高くなるので注意が必要です。

ワキガは食生活で治るの？効果は？

食生活で消臭に有効なビタミンや和食、野菜を意識して取り入れればワキガを治すことはできるの？と疑問に思いますよね。

結論から言いますと、食生活を改善してもワキガを完全に治すことはできません。

ワキガを完全に治すには、手術をするしかありません。しかし、食生活を改善することで確実にワキガの臭いを軽減することは可能になります。

また、食生活改善を行ってから効果が出てくるまでの期間には個人差もありますが、「和食」「バランスよい食事」「野菜」「大豆類」などの食事を継続して１ヵ月～２ヶ月後にやっと効果を実感できます。

何事も継続が重要となりますので、食事で体臭やワキガ臭をなんとか対策したい方はしっかりと努力をすることが大切です。

食生活と合わせて行うワキガ対策はデオドラント

食生活でワキガや体臭を軽減する方法は健康にも良く、おすすめな方法ではありますが食生活だけでは消臭の即効性はありませんし完全にニオイを抑えることは難しくなっています。

そこで食生活と合わせて行いたいワキガ対策方法がデオドラントを使用する方法です。

食生活で体内からのワキガ臭を軽減し、デオドラントクリームで体の外からワキガを対策すればしっかりとニオイを改善することが可能になります。

他人や周りの人にワキガとバレたくない方や、ワキガのニオイをとにかく消臭したいんだ！という方は、デオドラントクリームの使用も検討してみるといいでしょう。