季節の変わり目は、ニキビができやすかったり
肌荒れがおきやすいと思いませんか？

とくにあご周りやフェイスラインなど
ボツボツとニキビができたり
ゴワゴワ肌に悩んでいる方も多いと思います。

これは、典型的な大人ニキビで
思春期ニキビとは根本的に原因が異なるようです。

さらに、問題なのは、繰り返し出来るという点。
あごやフェイスラインのニキビはしつこいんですよね。

そこで、季節の変わり目に繰り返し出来るニキビの
原因と対策について紹介してきますので
参考にしていただければと思います。


季節の変わり目にできるニキビや肌荒れの原因は？

季節の変わり目は、外気の湿度変化が大きくなるときで、
体温調整が難しくなり自律神経が乱れがちになるため、
ホルモンバランスが崩れてしまいがちです。

そうすると汗や皮脂の分泌のバランスが悪くなり
ニキビが出来やすくなるのです。

また、季節の変わり目は、新生活や環境の変化、
新たな人間関係、行事や付き合いなど
ストレスやイライラも感じやすい時期です。

ストレスは精神面だけでなく
肌にも大きな影響を与えることになります。

他にも、季節の変わり目にできるニキビや肌荒れは
数ヶ月前に原因があることも考えらます。

例えば、夏のエアコンや冷たい飲食による内臓の冷えが
秋口になってからあらわれたり、
秋冬の乾燥が影響して春先にニキビが出ることもあります。

このように、季節の変わり目にでるニキビの症状は
さまざまな原因が影響していると考えられるのです。


季節の変わり目にできるニキビや肌荒れの対策

まず、肌荒れやニキビは触らないこと。
気になるものですがニキビ跡やシミになってしまうこともあります。

ニキビケアの基本は洗顔と保湿です。

刺激が強い洗顔料は避け手じゃなくて泡で洗うように優しく洗顔。
そして、ぬるま湯で十分に洗い流すようにしっかりすすぎをして
清潔なタオルで抑えるように拭きましょう。

洗顔後はしっかり保湿します。
化粧水を浸透させてお肌をうるおすことが大切ですがやりすぎは注意。
化粧水は多くても２回～３回にします。

スキンケアよりも大切な栄養と睡眠をしっかり取るように。

栄養バランスのよい食事を心掛けて、カフェイン、香辛料など
刺激物は控えましょう。

睡眠不足はお肌の大敵。夜更かしはせずなるべく早寝早起きし
ストレスを溜めないように上手に発散することも大切です。


繰り返しニキビができないようにするために

季節の変わり目に、頬や口周り、おでこ、アゴなど同じところに
繰り返し出るようなら、
スキンケアより生活習慣の見直しが不可欠です。

なかでも、ニキビ対策にはバランスの良い食生活は不可欠です。

いくらスキンケアでお手入れしても、身体の内側からケアしておかないと
季節の変わり目や環境の変化、ストレスなどをキッカケに
またニキビや吹き出物が繰り返し出てきてしまうんです。

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冬から春にかけて、ニキビが悪化したり肌が荒れるって経験は
ありませんか？

季節の変わり目でもある春先はニキビや肌荒れの症状が出る季節
なんです。

この季節は暖かくなってくるので皮脂分泌が活発になりはじめる
タイミング。また、紫外線も徐々に強くなってきます。

そして、この時期と言えば花粉です。

そのため春先から増える紫外線や花粉といった刺激の影響をうけて、

普段よりも敏感肌になったり、皮脂分泌が増えてくるときにチリ・

ホコリなどで毛穴がふさがれることでニキビができやすくなります。

正しい洗顔や保湿して、外的要因からはマスクやサングラスなどで
花粉やホコリ対策も行うといいですよ。


また、春は季節の変わり目なので職場環境や生活環境の変化もある
でしょう。

自分が変わっていなくても、周りの変化は、体や肌にとってはスト
レスになります。

そうすると、自律神経が乱れがちになり、ホルモンバランスも崩れ、
肌荒れをおこしたりニキビが悪化してしまうことも多いのです。

ストレスを溜め込まないように、スポーツで発散したり、お風呂に
ゆっくり浸かったり、好きな物を食べたり、リラックスしながら生
活するように心掛けましょう。

若い頃は、「おでこ」や「鼻」などにニキビができたって言う方も、
最近なぜか「あご」のニキビが増えた・・という女性も多いのでは
ないでしょうか？

実はそれ「大人ニキビ」の典型的な症状です。

大人ニキビは、乾燥によることが多いのですが、実はカラダの内部
の不調によっても出きてしまうんです。

その原因はストレスによるホルモンバランスの乱れや、子宮、卵巣
のトラブルなどです。

まずは定期的に運動などを行い、汗をたっぷりかいてストレス発散
に努めましょう。

好きなことや趣味などで気分転換するのものもおすすめです！

また、食生活や睡眠の見直し、より規則正しい生活へのチェンジも
大切。

ニキビが出来ると化粧のりも悪く気持ち的にもブルーになりがちで
すが、「内部の不調を教えてくれているんだ！」とプラスに考えて、
生活習慣を見直すキッカケにしましょう！