脂っぽくニキビもできやすいのに、口の周りはカサカサ。日中はTゾーンだけがテカっているのに顔全体は粉っぽい、あなたのお肌にこんなお悩みはありませんか?それはもしかしたら混合肌が原因かもしれません。乾燥肌やオイリー肌に比べて非常に分かりにくく、やっかいな混合肌。今回はそんな混合肌を徹底的に分析し、オススメの洗顔料をご紹介していきます。
脂っぽいのにカサカサ混合肌ってどんな肌?
混合肌といっても程度の差はさまざまで、「乾燥肌＋脂性肌」タイプや「乾燥肌＋普通肌」、「脂性肌＋普通肌」など、水分や皮脂量の違いによっていくつかのタイプがありますが、日本人には混合肌の人が多いといわれています。
日本は四季があって、常に気温や湿度が変化しているので、その変化に合わせて肌も変化します。
しかし、肌は季節の変化の後追いをするので、ややずれてしまいます。
その結果、季節はもう秋で、気温や湿度が下がって肌の乾燥が始まっているのに、肌は夏のまま皮脂分泌が過剰な状態が続きます。
逆に、肌は冬のまま乾燥しているのに、春の温かさに皮脂分泌が過剰になったり、紫外線を浴びて肌の乾燥が進行したりと、肌状態がゆらぐ傾向があります。
また、実は知らないうちに肌が混合肌になっている人や、気づかずにいつものスキンケアを繰り返して、混合肌状態を悪化させてしまう隠れ混合肌が多いのです。
お肌のタイプとして良く耳にすることも多い「混合肌」ですが、混合肌とは「顔の部分によって肌質が違う」という肌のことを指します。
皮脂が多いTゾーンなどは脂っぽくテカりやベタつきが気になる一方で、口や目の周りは乾燥してカサカサになることなどが特徴です。
そして「私はTゾーンがテカるからオイリー肌」「私は口の周りがカサつくから乾燥肌」など、自分はオイリー肌、乾燥肌と認識している方の中にも隠れた混合肌は多いとされています。
皮脂の分泌量は多いのに水分量が少ないために起こるこの混合肌は自分ではなかなか判断しにくい肌質です。
深刻な乾燥肌と脂性肌がある場合は、Tゾーンが脂っぽいのに乾燥もして皮がめくれてしまう。
乾燥しているのに、ニキビができたり、毛穴の黒ずみが目立つなどの悩みが生まれます。
それでは混合肌のメカニズムはどのようになっているのでしょうか?
肌は普通肌の場合、毛穴から分泌される皮脂と、角質層に含まれる水分やその他の成分が混ざり合って皮脂膜を作り、肌の乾燥を守り、つややかな肌を作ります。
年齢が若い10代～20代の場合、年齢的なホルモン分泌の関係で皮脂が過剰になったり、食べ物やストレスなどでも皮脂分泌が多くなるため、20代のうちは脂性肌で悩む場合が多いのです。
しかし、年齢とともに皮脂分泌量が低下してくるので、30代になると、逆に皮脂が不足する傾向になります。
そして30代を過ぎると乾燥肌が多くなります。
女性ホルモンの減少により肌のうるおいを保つ保湿物質のヒアルロン酸やセラミドが作られにくくなり、肌の内部が乾燥します。
そして、体の代謝が悪くなるので、細胞の生まれ変わりが遅くなり、栄養も不足してくるのでうるおいが蓄えられなくなるのです。
混合肌の人は、20代～30代に多いのですが、上記のような脂質と水分の生成バランス変化する状況が肌のパーツによって異なることでおこります。
Tゾーンは皮脂分泌過剰なまま、頬などのUゾーンが乾燥肌に変化するのです。
多くの女性は20代までは皮脂分泌が活発で、30代になると皮脂の生成が抑えられ、かつ水分量も減少してきます。この過渡期に混合肌になりやすいのです。
Tゾーンと呼ばれるおでこから鼻筋、小鼻、鼻下、あごにかけてのラインは皮脂腺の多い部分です。
毛穴の数も多く、大きな皮脂嚢をもった毛穴が沢山あります。
ですので、もともとTゾーンはベトツキやすい部分なのです。
毛穴が大きく見えるのは、皮脂分泌が活発で常に開いているからですが、毛穴は皮脂分泌が抑えられると、キュッと引き締まります。
あなたも隠れ混合肌?混合肌チェックシート
では、ここからはあなたが混合肌であるかどうか簡単なチェックをしてみましょう。
AとBそれぞれ5項目の中で当てはまる項目がいくつあるかを確認してください。
A ドライチェック項目
- 良く肌荒れを起こす
- 日中に肌がつっぱる
- 肌のキメは細かい
- 口や目の周りが乾燥しやすい
- ファンデーションを塗ると粉っぽく仕上がる
B オイリーチェック項目
- 額や頬にニキビがよくできる
- あぶらとり紙をたびたび使用する
- 頬の毛穴が大きく開いている
- 日中肌がテカる
- 化粧が落ちたり崩れたりしやすい
さてA項目B項目でいくつあてはまりましたか?それぞれAとBそれぞれが3つ以上当てはまったあなたは混合肌タイプです。
なぜ混合肌になってしまうの?混合肌の原因
では、なぜこの厄介な混合肌になってしまうのでしょう。原因は大きく分けて二つあります。
外部から刺激による原因
間違ったスキンケアで混合肌になってしまうケースは10代に多くみられます。
10代のうちは、皮脂分泌や汗の分泌が過剰なので、どうしても肌が脂っぽく感じて、さっぱりした感触のスキンケアを選びがちです。
スキンケアは保湿をするという目的ではなく、ベトつきを取り去って、さらりとした肌になるために行っている人が多いからです。
そのため、皮脂を取り去ることばかりに一生懸命になり、保湿がおろそかになりがちなのです。
もちろん、乳液なども使いたがらない傾向が強いですよね。
そういったスキンケアを続けていると、肌表面はべとついているけれど、肌内部は乾燥が進行しているインナードライという隠れ乾燥肌というタイプになりがちです。
外部からの刺激の大きな原因のひとつに「紫外線」が挙げられます。紫外線によってダメージを受けた肌は、肌の表面を保護するために大量の皮脂を分泌させます。
もし、ファンデーションの下地に日焼け止めを塗るなどのUVケアをしていない場合は、顔の中で特に紫外線を浴びやすい凸部位である鼻や額が、肌を保護するために皮脂を分泌して脂っぽくなってしまいます。
また、紫外線の他にも、エアコンなどによる刺激が原因となって過剰に皮脂が分泌されている人もいますので、自分の生活環境を改めて振り返り、何が原因となっているのかをよく見極めることが大切です。
また男性は元々皮脂の分泌が活発なため、自分が脂性肌だと思い込んでいる方も少なくないようです。間違った思い込みで皮脂を落とし過ぎてしまい、肌のコンディションを乱してしまうことがあります。
さらに、男性にとってひげ剃りは日々の生活の中で欠かせない習慣ですが、カミソリを使ったひげ剃りは刃が直接肌に触れるため肌に大きなダメージを与えます。
それにも関わらず保湿ケアをきちんとしないでいると、ひげを剃った部分だけどんどん乾燥してしまいます。
内部から起こる原因
混合肌の原因は体の内部からも起こります。その大きな原因が日々のストレスと生理前後などホルモンバランスの乱れです。
ストレスがたまると体のあちこちに不調をきたしますが、肌にもやはり影響を及ぼします。
ストレスが肌に与える悪影響は、すでに科学的に証明されているくらい問題視されています。
人は強いストレスを受けると、体内でそれに対抗しようと抗ストレスホルモン（男性ホルモン）が過剰に分泌されるようになります。
毎日の忙しさや仕事や人間関係のストレスは誰にでもありますが、うまくストレスを発散できずにため込んでしまうと、肌にもストレスの悪影響が現れることがあります。
ストレスを感じると、交感神経が優位になり、脳から男性ホルモンのアンドロゲンが分泌されます。
このアンドロゲンは皮脂腺の分泌を高める作用があり、ストレスの多い生活の人は肌が脂っぽくなりやすく、ニキビができやすい傾向があります。
健康な生活をしていて、ストレスが溜まっているだけであれば良いのですが、ストレスの多い人は、睡眠時間が短く寝不足の傾向があります。
また時間がなくて食事が不規則で栄養バランスが乱れていたり、運動不足など、肌が乾燥したり、バリア機能が乱れて敏感肌になったりと悪影響がでやすい状況になっています。
そのようなストレス＆生活のアンバランスが続くと皮脂分泌過剰な状態でありながら、肌の栄養不足や新陳代謝の乱れが重なり、乾燥肌・敏感肌になるなど、まさに、混合肌形成の状況です。
肌は、毎日の生活の現れといいます。
スキンケアを見直すと同時に、生活状況やストレス、食生活を見直してみましょう。
ひどい場合にはストレスにより肌の免疫力が低下したためにアクネ菌が繁殖してニキビができたり、自律神経の乱れにより肌のターンオーバーのサイクルが変わってしまったりもします。
また生理前後はホルモンバランスが崩れやすく、それに比例してお肌のコンディションも乱れやすくなっています。
混合肌の洗顔料の選び方のコツ
混合肌の対策には日々の洗顔は欠かせないものとなっています。混合肌の方の洗顔選びには3つのポイントがあります。
- しっかり保湿できる洗顔を選ぶ
- 泡のキメ細かいものを選ぶ
- 低刺激の洗顔を選ぶ
では、それぞれの詳細を見ていきましょう。
しっかり保湿できる洗顔を選ぶ
皮脂の分泌が多く水分保有量の少ない混合肌には、圧倒的に水分が不足しています。
洗顔をすると肌の角質層が剥がれやすくなってしまい肌が乾燥しやすくなりますので、しっかりと保湿効果の高いものを選びましょう。
泡のキメ細かいものを選ぶ
キメの細かい泡で洗顔することにより、毛穴に詰まった皮脂や汚れを吸収して掻き出してくれるので洗い残しがなくスッキリと洗い落とせます。
そして、細かい泡は肌に対する負担も少ないので乾燥肌の部分にもオイリー肌の部分にも最適なケアができるのです。
低刺激の洗顔を選ぶ
混合肌はデリケートな乾燥肌の部分も持ち合わせていますので、香りの強いものや刺激の強い洗顔料には肌が敏感に反応する場合がありますので、なるべく低刺激のものや無添加のものを選ぶと良いでしょう。
刺激が強いものの方が汚れが良く落ちると思っている方も、きめ細かい泡で洗うことによって肌に優しい洗顔料でもしっかりと汚れは落ちますので低刺激のものをおすすめします。
混合肌にオススメの洗顔TOP3
1位 カウブランド 無添加うるおい洗顔
販売価格:¥550
牛乳石鹸でおなじみのカウブランドからデリケートな肌のための無添加・低刺激石鹸が登場です。
植物性せっけんとお肌への刺激の少ない植物性アミノ酸系洗浄成分が配合されており、濃密なクッション泡を作ることができ、お肌に負担をかけずに皮脂や汚れをすっきりしっかりと落としてくれます。
また、お肌に元々あるセラミドと同じ構造をした、保湿力の高い天然由来のセラミド(保湿成分)が配合されているため、乾燥でデリケートになりがちなお肌のうるおいをしっかりと守ってくれます。
〜カウブランド 無添加 うるおい洗顔〜に関する口コミ
優しい洗い上がりで気に入っています。泡立ちもいいですし、香りも癒されます。
コストパフォーマンスもいいのが嬉しいです^_^派手さや特別な機能は無いですが、優秀な洗顔です！
ほっぺたのニキビ(ポツポツ)がひどく、何が原因なのか悩んでいました。そこで今まで使っていたビオレの洗顔フォームを変えてみようと思い、安くて口コミが高かったので購入しました。
使い始めて2週間以上経ちますが、頬の肌荒れがかなりよくなりました。泡立てネットで泡立てるとモコモコ泡が作れるし、刺激もなくおすすめです！またリピする予定です！
2位 アクセーヌ リセットウォッシュ
販売価格:¥3,000
化粧品の安全・安心といった概念が乏しかった時代に、女性の肌を守るために誕生したのがこのアクセーヌ。皮膚科学医と共同開発によりできた敏感肌でも安心して使用できるスキンケアブランドです。
そんなアクセーヌからリセットウォッシがランクインしました。こちらはプッシュするだけで理想的な泡が出現するので、自分で細やかな泡を作る必要がありません。
弱酸性のきめ細やかな泡が汚れをしっかり吸着してくれます。天然多糖類とグリコール酸の効果で、古い余分な角質をやさしく落とし、しっとりとした肌に洗い上げてくれます。
〜アクセリーヌ リセットウォッシュ〜に関する口コミ
泡で出て来る洗顔だし、お肌に大変優しいので、何度かリピしている洗顔です。
泡がもこっ！もちっ！としているので、とても扱いやすいです。
吹き出物などが治りかけてる時に使っても、刺激がないですし、すすぎもぱっと出来ます。
ちょっとお値段はしますが、お肌の為だったら…
2プッシュくらいでちょうどいいですね。
コシのある泡なのでなかなかへたれず、最後まできっちり洗いきれます。
すすいだあとにまったくつっぱる感じがないので安心して使える数少ない洗顔だと思います。
肌が引き締まる感じもあり、おでこ周りのテカリなども以前に比べるとだいぶ落ちついてきました。
3位 ビフェスタ 泡洗顔 モイスト
販売価格:¥650
炭酸を含んだ濃密でキメの細かいもっちりとした泡が、皮膚と汚れのすき間に入りこみ、汚れを浮かせてやさしくすっきり洗ながしてくれます。
さらに、微細な泡が毛穴の奥まで入り込み、汚れ・くすみを吸着しながら落としてくれるので、 肌の透明度もアップします。
さらにヒアルロン酸とコラーゲンのダブル保湿成分配合ですので、潤いを残しながら洗いしっとりもちもちのお肌になります。
〜ビフェスタ 泡洗顔 モイスト〜に関する口コミ
超おすすめします。
コスパがよいですね。かなりお得ですよ。
きめ細かい濃密で弾力のある泡です。やさしいですね。洗い上がりはお肌しっとりでもっちりですよ。炭酸泡でくすみもOFFです。肌に透明感が生まれました。
炭酸泡洗顔と言う字に惹かれて購入しました。
普段も泡で出てくるタイプの洗顔料を使っているのですが、これは桁違いに泡が濃密でもっちりしていてとてもよかったです。
洗い終わった後もしっとりしていてつっぱらないし、これはリピートしようと思います。
混合肌のための効果的な洗顔方法とは
乾燥肌と混合肌の両方の特徴を持ち合わせた混合肌には、洗顔料を使用した洗顔方法が効果的です。しかし、全体をしっかりと洗い上げるというよりは部分的に使用していくことがポイントになります。
まずは洗顔料を手に乗せたらしっかりとキメの細かい泡を作り、適切な皮脂冷たい水は毛穴を引き締めてしまい、汚れのすすぎ残しの原因になります。熱すぎるお湯も必要な皮脂を洗い流してしまい、肌の乾燥の原因になります。
お湯の温度としてひと肌よりもぬるめの32℃程度が理想の温度です。
洗顔料は混合肌の人でも、皮脂を取り過ぎない、しっとりとうるおいを残して洗えるものを選びましょう。
脂性肌用やニキビ用を使う必要はありません。量よりも多く皮脂が出ている部分のみをしっかりと洗うようにします。
そしてその他の乾燥している部分は軽く泡を肌の上に乗せる程度にし、絶対に力を入れて擦らないようにしましょう。
しっかりとした泡を作るために洗顔ネットを使うことをオススメします。
たっぷりと泡立てたら、まずTゾーンに泡をのせて、洗います。
小鼻周りも丁寧に洗いましょう。
その次に、残りの泡でUゾーンを洗う、時間差洗顔をしましょう。
Tゾーンを先に洗うことで、Tゾーンはしっかりと洗い、Uゾーンの皮脂などを奪いすぎるのを防ぐことができます。
混合肌の洗顔は少々面倒ではありますが、この皮脂が多く出ている部分を見極めることが大切です。
毎朝起きた時に鏡で自分の顔を見て、どこから皮脂が多く出ていて、どこが乾燥しているのかを毎日しっかりチェックするようにしましょう。
まとめ
今回は混合肌のための洗顔法や洗顔料についてご紹介してみましたがいかがでしたでしょうか?
オイリー肌と乾燥肌の両方の特徴を併せ持つ混合肌は、2つの肌質対策を上手く併用していかなければならないため大変ですが、ケアの仕方次第で上手く付き合っていける肌質です。
しかし、ケアをしているのにも関わらず肌の状態が悪くなっていく時には注意が必要です。皮膚の疾患などにも繋がりかねませんので肌の状態が悪化していく場合には無理をせずに皮膚科の診療をおすすめします。
あなたも混合肌と上手に付き合ってもっちりサッパリの美肌を手に入れましょう。