脱シャンプーの第３の方法！「酢シャン」で頭皮を健康にし抜け毛を防ぐ！
最近、洗浄力の強すぎるシャンプーが頭皮の環境を悪化させ、抜け毛を増やしたり、頭皮のイヤな臭いの原因になっていると言われることが多くなってきました。
洗浄力が弱い自然派のシャンプーも種類が増えてきましたが、頭皮を健康に保つことで抜け毛を減らしたり、頭皮のイヤな臭いを軽減したり、薄毛予防のためにシャンプーを使わない洗髪をする人が増えてきています。
お湯だけで洗髪する湯シャン、塩を使って洗髪する塩シャンを以前の記事でご紹介しましたが、シャンプーを使わない３つめの洗髪方法として酢を使った酢シャンプーが注目されています。
フケや抜け毛に効果的として紹介されることの多い酢シャンプーですが、効果ややり方などをご紹介します。
酢シャンプーとは
料理に使う酢を使って、洗髪することを酢シャンプーと言います。
この酢シャンプーは、２００５年くらいに京都にある自然派美容室の毬菜美容室を経営されている牧野裕子さんが提唱されて広がったようです。
今も美容室では、シャンプーやリンスを使わず酢シャンプーを行なっていて、人気があります。
酢には、殺菌効果や消臭効果、消炎効果があり、フケや頭皮のイヤな臭いを緩和してくれます。
また、シャンプー、石鹸などでアルカリ性になった頭皮を弱酸性の健康な頭皮の状態に戻してくれます。
シャンプーで洗い流されることにより必要な常在菌が少なくなることで悪い菌が増殖しますが、シャンプーを止めて酢シャンプーにすることで、悪い菌を減らし常在菌を増やし健康な頭皮に戻す手助けにもなります。
酢シャンプーの効果
抜け毛、薄毛予防
酢には頭皮の血行を促進したり、保湿効果で頭皮をやわらかくしっとりさせる効果があります。
また、殺菌効果で頭皮の悪い菌の繁殖を抑え頭皮の状態を健康にすることで、抜け毛を減らします。
頭皮のイヤな臭い予防
酢の抗炎症作用で、悪化した頭皮の環境を改善したり、消臭作用で頭皮のイヤな臭いを緩和します。
毛髪が健康になる
酢に含まれるアミノ酸が傷んだキューティクルを補修するので、シャンプーや摩擦などで傷んだ毛髪を修復してくれます。
酢シャンプーのやり方
- 洗面器一杯のお湯に、小さじ１杯の酢を入れて、よく混ぜます。
- お湯で、頭皮をやさしくマッサージしながら汚れや皮脂を洗い流します。
- 洗面器に作った酢シャンプーを頭皮に少しづつ、まんべんなくかけます。
- 酢シャンプーを頭皮に浸透させるように、やさしく３分から５分程度マッサージをします。
- 毛髪にも酢シャンプーを馴染ませるように洗います。
- 酢が残らないよう、お湯で頭皮や毛髪をしっかりと洗い流します。
酢の効果を高めようとそのまま酢を頭皮にかけないで下さい。
酢は酸性濃度が高いため、逆に頭皮や毛髪を傷めることになりますので、ちゃんとお湯で薄めて使って下さい。
酢シャンプーの気になるあれこれ
酢で頭皮や毛髪を洗いますので、泡立ちません。
気になる酢の匂いはしっかり酢を洗い流し、ドライヤーで乾かすことで気になりません。
風呂あがりに髪を乾かさず濡らしたままだと、髪に匂いが染み付いてしまう可能性もありますので、ドライヤーでしっかり乾かすようにして下さい。
使う酢は、黒酢がおすすめです。
黒酢は、普通の酢よりも毛髪のための栄養素であるアミノ酸が豊富に含まれています。
ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、パントテン酸、葉酸などのビタミンと、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルが豊富に含まれているため、飲んでもカラダが健康になるように作用するし、シャンプーとして頭皮に浸透させても頭皮や毛髪を健康にします。
どうしても酢の匂いが気になるという場合は、クエン酸で代用することができます。
クエン酸シャンプーの作り方は、水３００ｍｌにクエン酸を大さじ２杯入れてよく混ぜあわせます。
これを原液としてペットボトルなどに保存しておきます。
洗面器一杯のお湯にクエン酸シャンプーの原液を大さじ２杯入れて混ぜることで完成です。
使い方は、酢シャンプーと同じです。
酢リンスという方法も
シャンプーで洗髪したあとに酢でリンスするという人も多いようです。
シャンプーを使いたくない人は、塩シャンプーをしたあとに酢リンスをしています。
酢リンスと言っても、作り方もやり方も酢シャンプーと同じです。
先にシャンプーや塩シャンプーで頭皮を洗って汚れや皮脂を落としておき、酢の効果で頭皮や毛髪を健康な状態に戻していくという方法です。
酢シャンプーもはじめにお湯でしっかりと汚れや皮脂を落とすので、湯シャン＆酢リンスと言えるかもしれません。
頭皮の皮脂や汚れが気になる場合は、塩シャンプーのあとに酢リンスをすることで効果が高まります。
まとめ
抜け毛を減らしたり、頭皮のイヤな臭いを緩和したり、頭皮の環境を健康な状態に戻すためのシャンプー方法を３つご紹介しましたが、どれもシャンプーを使わないことで頭皮を健康にするというものでした。
特に人気なのが、塩シャンプーをした後に酢リンスをすることです。
こうすることで、頭皮の汚れをキレイに洗い流せるとともに、塩と酢の殺菌効果で繁殖しすぎた頭皮の悪い菌を減らせますし、酢に含まれるアミノ酸やビタミン、ミネラルが頭皮や毛髪に浸透し健康な状態に戻してくれます。
シャンプーを止めることは、薄毛、抜け毛予防に大きな効果をもたらすひとつの方法です。