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アメリカでデトックスやジュースファスティングの話になると、必ず出てくるのが、アルカリ性／酸性の話なのですが
簡単に言うと、体内はアルカリ性に保つのが望ましく、その為にはアルカリ性の食品を８割、酸性の食品を２割程度で摂取するべしというもの。
アルカリ性の食品は、グリーンベジタブル、フルーツ、ベジタブル等
酸性の食品は肉、砂糖、コーヒー等
グリーンジュースやグリーンスムージーも体をアルカリに保つのに最適なのだそうで、確かに朝一番にジュース、スムージーで体をアルカリにすると、その後あまり酸性の物を欲しないような気がします。
私がコーヒーを飲まなくなったのも、コーヒーを飲むととたんに砂糖や粉ものの甘いものを食べたくなるからというのが主な理由。チキンなどのお肉を食べた後もやたらと甘いものが食べたくなったりします。
また、体内のアルカリ度がより高いと、朝スムージーやフルーツでなく、消化に全く負担のかからないジュースだけで満足できるようになるそうなのですが
最近、朝飲むグリーンジュースが以前ほど体中に染み渡る感覚がなく、どちらかと言うと、スムージーの方が美味しく感じると思っていた私
デトックスとは無縁の妊婦生活のおかげで体の酸性度が高くなったのかもしれません。
そうかといって、朝一番にスムージーを沢山飲むのも胃がもたれるし、、
という今日この頃はまっているのが、グレープフルーツのスムージー
ただ皮を剥いて、丸ごとバイタミックスにかけるだけなのですが、これがさっぱりしているのに滑らかな食感ではまってます。その後、しばらく午前中泳ぐ前後に、グリーンスムージーを飲むのが最近のパターン。
妊婦生活も６ヶ月目、最近は食の嗜好もほぼ妊娠前と同じ感じに戻りました。とにかく食べたくなるのがフルーツで、つわりの間あまり食指の動かなかったサラダやナッツも復活。
それにしても、気がつけばいつのまにか体重が４－５キロ増。。 最近はようやくお腹も妊婦らしくなってきました。
先日、食べる量は変わってないのにい、、、、と嘆いていると、夫から、量は確実に増えてる！との指摘が。。。そう言われてみれば、空腹になると、どーーっと疲れが出るので、常に何か食べているかも。以前はこの空腹感が気持ち良いわーーと思っていたような気も。。。
それからとにかくむくみがすごくて、夕方になると足がパンパンです。
どうも、無意識のうちに（？）食べる量が増えているようなので、無理に節制をする必要もないとは思いますが、ムダにカロリーを取って、体が重くなりすぎるのも後々支障が出そうなので、体調も安定してきた今、体のアルカリ度にも気をつけて体調管理をしていかなければと思った次第です。
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コメント
3 ■Re:無題
＞わさびさん
いつもコメントをありがとうございます。確かに何か食べたいなと思う時って、本当にお腹がすいている場合よりもメンタル的なことの場合が多いですよね。。妊娠中はホルモンが、、、と全てホルモンのせいにしていますが（笑）、本物の食欲の見極め方とても勉強になります。早速試してみますね！ありがとうございます。
確かにあまり考えすぎると逆に食べ物のことばかり考えてしまう結果にもなったりするので、バランスですよね。
いつも暖かいコメントを本当にありがとうございます！
2 ■けっこう鉄分を欲しがる
南部鉄瓶でお湯を沸かすことは一番いいのですが、煎ったものをほしくなるもの。スルメとかタコの足の干物のおいしさがわかる時期です。＾＾
1 ■無題
とても興味深いお話でした。
コーヒーは私も同じ経験がありました。
基本的に動物性のものや、糖分は
酸化してしまうんですよね。
それが老化を速める原因になったり…。
私は日々の生活のなかで
果物(ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂも)、ナッツ、大豆製品、
ベジタブルを中心にしています。
ご飯は玄米を100～120g。
朝はﾉﾝｼｭｶﾞｰのミューズリーと果物です。
魚は週に3度にして、あとはお豆腐だったり
なのですが、
そうしてからは確かに空腹感はあまりなく、
間食も週にチョコ1欠片だったりでした。
今は心の栄養にアイスを2週に1度
食べますが、
この食生活を続けていると
必要以上には食べたくなくなりました。
アン・ハサウェイなど、
有名人でも実践されている方が
多いようです。
赤ちゃんの分も食べているわけですから、
多少の増量はOK ですよ！(笑)
とはいえ、
増やしすぎると後で減らすのも
大変ですし、
食欲が偽物か本物かに拘ることを
お勧めします。
私も気を付けているのですが、
食べたい、と思ったときに
それは温かいのか、冷たいのか
柔らかいのか、硬いのか、
甘いのか、塩辛いのか、など、
具体的にイメージするんです。
明確にイメージが出来て、それを一口
食べて、「これこれ！」と
思えばそれは本物の食欲、という具合。
大抵の場合はなんとなーく
口寂しいだけだったり、
または精神的な問題を食べることで
慰めようとしているだけだったりして、
私自身凄く勉強になりました。
たまーに、
慰めるため、と割り切って、
コントロールして食べるならいいんですが、
歯止めが効かなくなるのだけは
NG ですものね。
ですが、
運動も続けられているようですので、
良質なタンパク質と鉄分もしっかり摂って、
すこーしくらいなら
スイーツもいいと思いますよ♪
私もおかげさまで
ゆるーく頑張れています。
頑張りすぎないように、
自分とちゃんと向き合いつつ、
毎日を楽しんでくださいね(*^^*)
4 ■Re:けっこう鉄分を欲しがる
＞はれちゃんさん
コメントありがとうございます！なるほどそうなのですね。最近妙にプルーンが食べたいと思っていたのですが、鉄分を欲していたのでしょうか。
スルメとか良いですねえ。今度日本スーパーで買ってみます！ありがとうございます。