こんにちは。
日本妊活協会認定院、奈良めばえ整体院の尾倉です。

デトックスって言葉聞いたことありますよね？一時期話題になりましたし、健康や美容のために意識している方もおられると思います。そんなデトックスですが、妊活にはとても大切な要素になります。

今日はそんなデトックスがなぜ妊活に大切なのかをお伝えしていこうと思います。

で、デトックスって何？

聞いたことはあっても、説明してって言われると少し迷いますよね。意味としては「解毒・毒抜き・毒だし」なんて言われています。体の機能的に言うなら『解毒・排泄』ってとこですね。

そしてデトックスの方法は色々あります。食事、運動、入浴、断食などなど。それで岩盤浴なんか汗がたっぷり出るのでデトックス効果が抜群とかって言われて話題になったりしましたね。最近ではファスティングなんかそうですね。

デットクスすると体に良さそうな感じはすると思いますが、妊活に効果的な理由を５つお伝えします！

【理由①】体がキレイになる

これはシンプルですね。解毒、排泄されるのでキレイになるってことですね。
何がキレイになるかというと、体の中全部です。なので、赤ちゃんのお部屋である子宮もキレイになるので、赤ちゃんも嬉しいですね♪
主には何が毒となっているかというと、今の生活環境や日本の食事情を考えると添加物や化学薬品などがあらゆるものに添加されています。これが体の中に入るということは体にとって必要のないものが入るということです。もちろん必要のないもの、害になるものは体内で解毒して排泄する必要があります。

ちなみに僕たちは１年間で４キロもの添加物を食べていると言われています。４キロですよ！想像するとゾッとしません？
これだけ取っていて影響がないわけないですよね。

どうやって排泄するかというと

便　　・・・７０％
尿　　・・・２０％
その他・・・１０％（髪の毛、爪、呼吸など）

って感じです。これを見ると便秘が体に非常によくないというのがおわかりいただけると思います。
出す物はスッキリ出して、体をキレイにしましょう♪

【理由②】栄養が吸収されやすい

これは全ての物、事に共通していえることですが、ちゃんと出せないと入らないということです。
どういうことかというと、例えば服を収納しているタンスを思い浮かべてください。Tシャツやトレーナーでいっぱいになった引き出しに新たに買ったお気に入りを収納しようとおもえば、いらなくなったもの、古くなったものを捨てないと新しいものを入りませんよね？

体も同じです。体内に必要ないものを出せずに溜め込んでいる状態であれば、体に入れたい栄養が思うように吸収できないということです。

呼吸も、メンタルもすべて一緒です。酸素をしっかり取り込みたければ、しっかり吐くことが大切。前向きな心を持ちたければ、過去や囚われを手放すことが大切。

心も体も“出す”ってことはとても大切なんですね。そして涙、汗、便、感情などなど出すってとてもスッキリしますよね。

【理由③】細胞が元気になる

しっかり出せて、しっかり吸収できるようになると、栄養がしっかりと臓器、筋肉など細胞の隅々までいきわたります。
そうすれば細胞が元気になる！

細胞が元気になると妊活にどんな影響があると思いますか？
良い影響があるのは想像できますね。

実は妊活されている方から

『卵子の質を良くしたい』

ってよく言われます。でも実際、卵子だけを良くするなんて不可能です。ではどうすればいいか？
そうです。細胞を元気にすればいいんです。

卵子も体の中で一番大きい１個の細胞です。細胞が元気になれば卵子も元気になる。卵子が元気になるという事は、赤ちゃんになるためのエネルギーを持った卵子になるということです！

【理由④】腸内環境が良くなる

これは栄養の吸収にも関わるのですが、しっかり排泄されると腸内環境が良くなります。なぜならいらない物が排泄されてキレイになるから。そしてキレイになった腸だから新しく入れた栄養がスムーズに吸収されるんです。

さらに腸内細菌のバランスもよくなります。すると何が起きるかというと、栄養バランスがさらによくなります。
どういうことかというと、腸内ではビタミンBや葉酸などを合成しています。

葉酸？って思いました？
そうです。その葉酸です。なので人工のサプリで補給するより、自分の体でしっかり作れるようにした方がいいですよね♪

【理由⑤】メンタルが安定しやすい

これは先ほどの腸内環境が関係します。
どういうことかというと、ハッピーホルモン『セロトニン』が関係します。

このセロトニンを簡単に説明すると、これがしっかり分泌されていると満足感や心の落ち着き、心地よさなどを感じることができるんです。

脳でつくられているホルモンですが、全体の９５％は腸内でつくられていることがわかっています。ただ腸内でつくられたセロトニンが直接脳に作用できるわけではありません。腸内のセロトニンは神経伝達物質として各臓器との連携、管理の調整をしています。

そして腸は脳以上の神経細胞を持ち消化を中心とした独立したネットワークをつくっているんです。この自律神経の調整はセロトニンがしっかり働くことでスムーズに行われます。すると、自律神経を介して精神の安定をはかれるというわけです。

さらに最近の研究では腸内細菌の増加が脳内セロトニンの分泌量を増やすということがわかってきています。
なのでしっかり排泄することで腸内がキレイになって腸内細菌が増えると、腸ハッピーになるということですね♪

まとめ

しっかりデトックス力を高めて、体内、腸内をキレイにしましょう！
すると、幸せをたくさん感じることができ毎日ハッピーで過ごせます♪

そして細胞が元気になって卵子の質もアップし、赤ちゃんが来たくなるキレイな体をつくれますよ！