鮫肌の原因は？乾燥肌にも気をつけたい人の対策12選

鮫肌でお肌がザラザラ、カサカサして悩んでいる人は多いです。

大人だけでなく、子供にも発生する鮫肌のトラブル。鮫肌という言葉は知っていても、具体的な原因や正しい対策については知らない人も多いのではないでしょうか？

今回は鮫肌の原因と対処法について詳しく解説していきます。

鮫肌にお悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね。

鮫肌とは

鮫肌という言葉をイメージだけで使っていませんか？鮫肌とは文字通り、ザラザラしたサメのような肌から転じて、お肌がザラザラしたりガサガサしている状態を指すスキントラブルの俗称ですね。

欧米ではフィッシュスキンとも呼ばれており、日本での正式名称は一応、魚鱗癬（ぎょりんせん）とされています。ただ、毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）や、鳥肌までも含めて鮫肌と呼ぶこともあると言われています。

あくまで俗称なので言葉が指す範囲がバラバラなんですね。生わさびをおろす道具を鮫肌おろしとも言いますね。ザラザラした部分をサメの肌に例えてつけられた名前ですね。

魚鱗癬とは

魚のウロコのように肌の表面が硬くなり、剥がれ落ちる症状です。肌が硬化するので体温調節が難しくなると言われています。

症状がひどい場合は、爬虫類の肌のようになってしまう場合もあるようです。

魚鱗癬は先天性と言われ、症状によってさまざまな分類がされています。

魚鱗癬の中でももっとも多い発症例の一つが尋常性魚鱗癬。生まれてすぐに症状は確認されませんが、少し成長して乳幼児になると症状が起きます。汗が出にくくなり、体温調整に問題が出てると言われています。加齢とともに自然に治ることもありますが、アトピー性皮膚炎と併発することもあり、症状が悪化することもあると言われています。

鮫肌になりやすい部位と条件

皮膚が魚や爬虫類のウロコのように割れ、剥がれ落ちていく症状が鮫肌ですが、一体どのような部位に、どのような条件で発症しやすいのでしょうか？

鮫肌が確認されるのは、手足のひじとひざ。皮膚が伸びる部分に症状が現れやすいと考えられています。また、ヒザ下の前部分の皮膚も鮫肌の症状が出やすい部位です。鮫肌の症状が出やすい部分に共通しているのは、皮膚に引っ張られる力がかかりやすい場所だということですね。

鮫肌は冬場に発症しやすい

鮫肌は夏場より冬場に発症しやすいようです。冬場は肌が乾燥しやすいので、鮫肌の症状も現れやすいということですね。鮫肌は皮膚が割れる症状なので、ひどい場合には歩行にも支障が出る場合があると言われています。

鮫肌は子供のほうが発症しやすい

鮫肌は成人すると自然に症状が見られなくなる場合もあると言われています。つまり、幼少時の方が発症しやすいのです。

アトピー性皮膚炎と併発する

鮫肌はアトピー性皮膚炎とも併発しやすいと言われています。アトピー性皮膚炎といえば、かゆみを伴う皮膚病の一種で、特にアレルギー体質の人に見られる症状です。鮫肌は、皮膚の角化が進んで割れる症状なので、皮膚のバリア機能が低下しやすく、アトピー性皮膚炎を引き起こしやすいと言えます。

鮫肌になる原因

鮫肌に悩まされている場合に気になるのが鮫肌の原因でしょう。

残念ながら、鮫肌は先天的な要素が強く、遺伝的な要素で発症すると言われています。もちろん、後天的な要素で鮫肌のような症状が引き起こされることもあるので、原因は一つではなく、複雑に絡み合って症状が引き起こされていることも十分にある得るのです。

例えば、よく起こるのが、乾燥肌が悪化して鮫肌になるケース。乾燥肌になるということは、肌の新陳代謝がうまく機能していない状態になります。本来お肌は２８日周期で入れ替わりますが、肌のバリア機能が低下し、角質が肥厚化するケースもあるのです。

さらに、上記のように、アトピー性皮膚炎が併発されることもあります。

特に乳幼児をはじめ子供に発症しやすいということは抵抗力の弱さにも影響するということです。

遺伝と後天的な肌のトラブルが複雑に絡み合って鮫肌の症状が発症したり、重篤化する可能性があるということです。

鮫肌を治す方法

鮫肌についてあまり考えたことがなかった人も。鮫肌とはどういうものか、鮫肌が発症する原因も理解できたと思います。自分自身はもちろん、身近な人が鮫肌で困っている場合に実践すべき対処法を紹介していきますね。

保湿が一番大事

スキンケアでもっとも大切なケアの一つが保湿と言われています。鮫肌も、お肌が乾燥しやすい季節に悪化するため、症状を抑えるためにも保湿に気を配ることは大切です。

人間の皮膚には本来バリア機能が備わっています。バリア機能を構成してるのは皮脂と水分と言われていますが、乾燥することで肌に張りがなくなり、バリア機能も低下してしまいます。

肌のバリア機能が低下している状態ではちょっとした傷で雑菌が混入したり、肌がボロボロになりやすい状態になってしまい、肌トラブルや鮫肌が発症しやすくなってしまいます。

保湿用のスキンケア用品はたくさん出回っていますが、鮫肌に悩んでいる人の場合は、敏感肌の用の保湿ケア商品を利用するのがオススメです。

保湿が目的なので保湿力の高さを基準に商品を選んでしまいがちですが、刺激が強すぎる場合があり、鮫肌で困っている方の場合は、肌に負担が強すぎる可能性があります。

そのため、鮫肌に悩んでいる人が選ぶべき保湿系商品としては無添加で肌に優しいものを選ぶことが基本になるでしょう。

肌への負担が少ない保湿ケア商品としてオススメなのが肌潤糖です。

ガサガサ、ゴワゴワ肌に悩んでいたお子さんや赤ちゃんにも利用できるほど肌に優しい保湿ケア商品として売り出され、口コミ評価でもかなり高いレーティングをされている商品です。

肌潤糖は砂糖を原料としためずらしい保湿ケア商品で、ガサガサ肌や鮫肌がみるみるうちに治るということでウワサが広まり、口コミだけで１０万人以上の購入者が手にしたスキンケア商品です。

肌潤糖は店舗販売はされておらず、ネット通販でしか手に入らないので注文が集中し品薄状態になることもあります。

鮫肌が気になる人は一度使ってみることをおすすめします。

正しい生活習慣

正しい生活習慣を続けることが、肌の調子を整えるために大切です。お肌のトラブルである鮫肌も、スキンケアの基本である生活習慣を見直すことで、改善する効果が期待できます。

鮫肌は、お肌の新陳代謝が停滞することで悪化します。肌の新陳代謝を促進することで、健康的な新しい肌をどんどん作り出し、鮫肌になる影響を最低限に抑えることができます。

それでは、スキンケアのための正しい生活習慣でもっとも大切なことは何でしょうか。もちろん睡眠ですね。

睡眠をしっかり取ることがお肌の状態を良好に保つためには不可欠です。睡眠をしっかり取って肌のターンオーバーを促進することで、肌の角化も進みにくくなり、結果的に鮫肌を防止することにつながります。

質の高い睡眠をとるように心がけたいです。深い眠りにつける質の高い睡眠をとるコツは睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる時間にしっかり寝ることです。睡眠のゴールデンタイムは午後１０時から午後２時までの４時間と言われています。

会社の残業が多くて午後１０時に寝ることができない人も多いことは理解できますが、できるだけ睡眠のゴールデンタイムに合わせて寝るうようにしましょう。

生活習慣を変えるこつとしては、最低３週間は継続することです。その後は体が勝手に睡眠のゴールデンタイムに合わせて睡眠を取りたくなるように変わります。

食生活を改善

アトピーなどの皮膚病は体質改善で症状を抑えることができると言われますが、鮫肌も体質を改善することで症状を抑えられると言われています。体質改善の方法はさまざまですが、もっとも手っ取り早いのが、食生活を見直すことでしょう。

一番おすすめなのは、野菜をたくさん食べることです。野菜には体内の毒素を派出してくれる働きのあるビタミンやミネラル分が豊富に含まれています。

体内の毒素を取り出すことが、肌の状態を健康に保つことにつながり、結果的に鮫肌防止にも効果を発揮していくれます。

ダイエットのやり過ぎを避ける

女性でも男性でも体重の悩みはつきものです。しかし、ダイエットをやりすぎることが鮫肌につながる可能性もあるので注意は必要です。最近ではダイエットに関する情報もたくさんあるので、ダイエットに取り組む人も増えています。

中には痩せたいがために、極端な食事制限を行う人もいますが、あきらかに健康にはよくありませんし、スキンケア的にもかなりマイナスになります。

体重を落とすと筋肉や脂肪も落とすことになるので、代謝が落ちてしまいます。肌の新陳代謝も低下してしまうので、肌の状態が悪化しやすいですし、鮫肌も発症しやすくなります。

代謝を下げる食べ物を控える

基礎代謝を下げることはお肌の健康に良くないし、鮫肌にも繋がらうかの性を高めてしまいます。日常的に口にしているもので、体温を下げる作用のある食べ物があるのをご存知でしたか？

体温を下げてしまう食べ物として代表的なのがトマト。リコピン酸などを含み栄養価が高いトマトですが、体温を下げてしまいます。夏の暑い日に適量を食べるのは問題ありませんが、食べ過ぎると体を冷やす原因になります。

また、同じ野菜でも農薬が使われている野菜は控えたほうが無難です。有機塩素化合物を使用した農薬を体内に摂取すると、代謝を下げるだけでなく、体への悪影響も考えられます。

食べ物同様に冷たい飲み物の飲み過ぎにも注意したいところです。暑い季節にはついつい冷えた飲み物を多飲してしまいますが、妻対飲み物を飲みすぎるのは体を冷やす原因の最たるもので、鮫肌の遠因にもなりかねません。

体温を上げる食事

体温を下げることが代謝を下げることにつながり、鮫肌改善にはマイナスです。なので、体を温める食材を食べるようにすることで、鮫肌改善を促す効果が期待できます。

体温を上げる食材としては昔からニンニクや唐辛子、にんじんやカボ社、鶏肉やマグロなどが挙げられます。これらの食材は東洋医学的に陽性に分類されるので、体を暖める効果があると考えられています。

体温を上げたいなら辛いもの、温かい料理を食べることで体を温めるのが一番手っ取り早いと考えられがちですが、急激に体温を上げると急激に体温が下がりやすいです。

調理法も大切ですが、食材本来の作用で体を暖められるように考えたほうが良いので、日々の食材に何を使うかをしっかり考えるようにすると、鮫肌の改善にも効果があります。

運動する

運動をすることも鮫肌の改善効果につながりますよ。運動をすることで体の代謝を上げることができるからです。代謝を上げることで肌のターンオーバーを促進することができ、鮫肌防止に効果があるわけですね。

おすすめの運動は人によりますが、ジョギングが一番取り組みやすいでしょう。ジョギングでもキツイという人はウオーキングから始めて見るのも良いかもしれません。

また、ヨガもおすすめです。ゆったりとした動きと呼吸法で行なうヨガは、激しい運動ではありませんが、十分に新陳代謝を活性化してくれます。ホットヨガは特に、ダイエット効果も得られると言われており、脂肪燃焼も期待できるので総合的に体質改善でき、スキンケアや鮫肌防止に効果が期待できます。

肌をきれいに保つ

お肌が不衛生な状態だと、鮫肌も悪化することがあります。お肌が不潔な状態だと、それ自体が肌の刺激になり、肌トラブルを引き起こす原因になってしまいます。

子供の場合、怪我をした場合はしっかりケアしておかないと雑菌が入って化膿してしまいますし、汗をかいたまま放っておいてもよくありません。

しかし、肌を清潔に保つために洗いすぎもよくありません。タオルでゴシゴシ強い力で体をこすりすぎるとむしろ肌に刺激を与えてしまい、新陳代謝が乱れてしまう原因にもなりかねません。

また、特に子供に対してですが、洗浄力が強すぎるボディーソープもよくありません。肌に刺激が強すぎるものはできるだけ避けるようにしたほうが、鮫肌の改善・防止には効果的でしょう。

自宅でピーリングする

鮫肌の原因の一つが肌のピーリングです。ピーリングは肌の古い角質を除去するための方法の一つです。鮫肌の場合、肌のターンオーバーがしっかり進まず、古い角質が残ってしまうことで症状が悪化する場合があります。そのため、ピーリングを行うことによって鮫肌の症状を改善することも期待できます。

ピーリングといえば、皮膚科やスキンクリニックなどで施術をしてもらえますが、最近は自宅で手軽にピーリングを行う人もいるようです。

薬局やドラッグストア、または通販で手軽にピーリングジェルが手に入るので、探してみると良いと思います。

また、リンゴ酢を使ってピーリングする方法もあります。リンゴ酢にはピーリング効果のあるAHAと呼ばれる成分を含んでおり、ガサガサ肌やゴワゴワ肌、そして鮫肌の改善にも効果があります。

やり方は簡単。リンゴ酢と水を１対１の割合で混ぜて、コットンなどを使って肌の上に塗るだけ。数分そのままにしたら、リンゴ酢を塗った場所をしっかり洗い流しましょう。

もちろん、即日で効果を実感できるケアではありません。日々の週間として継続することによって鮫肌の症状も軽くなっていくはずです。

夏でも体を冷やさない

暑い季節は寝るときでも薄着になりがちで、エアコンを利用するので室内温度も低くなります。しかし、寝ている間は体温がもっとも低くなるタイミングなので、体を冷やす一番の原因にもなりますし、夏風邪を引いて体調を崩してしまうことにもなりかねません。

もちろん、体の不調はお肌の状態にも現れます。鮫肌になりやすい体質の人は、一気に症状が現れる可能性もあります。

暑い季節でも体をむやみに冷やさないように気をつけたいところです。

ビタミンCを補給する

スキンケアにビタミンCは欠かせないと言われています。お肌に対するビタミンCの具体的な効果は色々ありますが、敏感肌や乾燥肌の解消にも効果が期待できます。つまり、鮫肌に悩んでいる場合も改善効果が見込めるわけですね。

気をつけたいのは、ビタミンCは直接肌に塗ってもあまり浸透しないので恩恵は受けられません。ビタミンCはもろく、肌に塗っても浸透する前に崩れてしまうのです。

そこで、ビタミンC誘導体が注目されています。誘導体化されたビタミンCは、皮膚から浸透してから皮膚内でビタミンC化するという特徴を持っています。

鮫肌のケアにビタミンCを取り入れたいと考えているなら、ビタミンC誘導体が配合された化粧水などを利用すると良いでしょう。

ビタミンCが含まれる食材は、フルーツではレモンやオレンジ、グレープフルーツといった柑橘類に多く含まれています。野菜では、芽キャベツやカリフラワー、じゃがいもなどに含まれます。

ビタミンA

ビタミンC同様に、ビタミンAも摂取するように指揮すると鮫肌を改善する効果が期待できます。なぜなら、ビタミンAには、肌のターンオーバーを活性化する働きがあるからです。

ビタミンAによって肌を構成する細胞が活性化され、新陳代謝も促進されることで、鮫肌の症状が軽減されることが考えられます。

ビタミンAが豊富に含まれている食品は、肉系では豚や牛、鶏のレバー。ウナギやほうれん草、そしてバターや牛乳、チーズなどの乳製品にも多く含まれています。

鮫肌を理解してうまく解消したいですね

いかがでしたでしょうか？

鮫肌の原因をはじめ、鮫肌を悪化させないための対策方法についてご紹介してきました。

鮫肌を治すための対策として具体的に以下の１２項目をお知らせしました。

• 保湿が一番大事
• 正しい生活習慣
• 食生活を改善
• ダイエットのやり過ぎを避ける
• 代謝を下げる食べ物を控える
• 体温を上げる食事
• 運動する
• 肌をきれいに保つ
• 自宅でピーリングする
• 夏でも体を冷やさない
• ビタミンCを補給する
• ビタミンAを補給する

自分で試すことができる方法から順番に実践してみてもらえればと思います。