今アメリカ留学中の高校生です。肌荒れがひどく悩んでいます。アメリカにきて六ヶ...

アメリカ生活は、少し、慣れましたか。
留学は楽しいことも、また、寂しかったり、言葉がスムーズに出なかったり、風習や習慣の違いに
まだまだ戸惑われてることもあるかもしれませんね。

食べ物、水、ストレスがきっと大きいのかな、と思います。
私は、日本国内で、地元を離れ、環境が大きく変わり、すごくストレスでニキビがすごくなりました。
かんがえられることをさまざまためし、どれが効いたかわからないころ、次第にニキビはなくなりました。

アメリカは乾燥肌の方にはとてもハードな環境だと思います。
肌が渇くとそれだけで、バリア機能が低下します。
ストレスがあると、血行が悪くなり、栄養や酸素をしっかり運びこめず、肌の生まれ変わりがスムーズに生きにくくなります。また、老廃物を運ぶ力も弱まります。
運動はされてますか。
しっかり、眠れていますか。
運動までがむずかしければ、毎日散歩されるだけでも、血流がよくなります。
歩くと、いろいろ考え事をしますが、足を動かさないと行くことも、家に戻ることもできないので
意外とポジティブな気持ちにもなれます。
ポジティブほどにはなれなくても、いろんなものがゆっくりと視界に入ってきて、
穏やかな気持ちになれます。いろんな小さな発見があったり、くすっとわらったり、ちょっと驚いたり。

アメリカは日本とちがって、湯船もないので、ご自身で血行をよくなる環境を作ってください。

食べ物はいかがでしょうか。
ホストとの関係で難しいかもしれませんが、ジュースよりも水をおすすめです。
野菜もできるだけ積極的に摂ってください。
むずかしければ、野菜ジュースやジューススタンドのフレッシュジュースなどでビタミンを摂ってください。
日本から、青汁の粉末などを送ってもらって、いろいろなものに入れるのもいいかもしれませんね。

スキンケアはどのようにされていますか。
肌の中の事もすごく大事ですし、外から行うスキンケアも大事です。
夜は、
メイクをされているなら、クレンジング、
されていなければ、洗顔から、化粧水、乳液、クリームを。
クレンジング、洗顔は、洗い流した後、さっぱりするけど、しっとりする。気持ち良くて洗い上がりはしっとりする、
という後肌が、肌に合ったものです。
スキンケアのクリームですが
ニキビの部分には、クリームは避けてください。
ニキビの部分には、ニキビ用のクリームをつけてください。
アメリカ人もニキビの人は多いので、そういったものは多いと思います。
一番大事なのは、保湿です。
化粧水で、朝、夜、パックしてください。コットンでもいいですし、顔型になっているシートでシートパックも。
アベンヌのスプレーもおすすめです。きっとファーマシーにも売っていると思います。
これをコットンにしっかりだし、コットンを薄く剥ぎ、顔に載せて下さい。
ただ、アベンヌのスプレー（缶）は水なので、これの後は、必ず、化粧水を使ってくださいね。
保湿していると、バリア機能が高まり、ニキビを作りにくい肌を作ります。
また、外に出るときは、日焼け止めを使ってください。
赤黒い跡はすごく気になりますが、シミではないので、しっかり保湿して、ターンオーバーで外に出すようにしてください。
きっとアメリカなら、ニキビ用のファンデーションもあると思うので、赤黒い部は、そういったもので肌をカバーすると目立ちにくくなります。
あまり親切ではないかもしれませんが、ファーマシーでそういったものがあるか、相談してみてはいかがでしょうか。

おうちでお手入れをした後は、外でニキビを触らないのも大事です。
私がニキビだらけだったとき、自意識過剰で、みんなが自分のニキビを見ているような気持ちになっていました。
でも、おうちでしっかりお手入れしていたら、すべきことはした、って思って自信を持つようにすることが大事です。
はーって溜息をつくと、肌が乾燥するんですよーー＾＾

きっときっとよくなります。
楽しいことを少しずつおこなって、
リラックスしてください。
小さなことを楽しめますように。

私も遠く離れた町で何とか慣れて生活できるようになりました。ニキビも治りました。
国も言葉も違うところで、今が一番大変と思いますが、きっと、
あのころは大変だったな、がんばってたな、って振り返る日が来ます。
遠く日本から応援しています。
リラックスしてくださいね。