腰を回してウエストが細くなった方へ質問

いやぁ、かれこれ４ヶ月。本に載っている時間（１回５分腰回し）より
余分にやってますが、効果なしです。

体型は、ほぼトピ主さんと同じくらいですね。身長も体重もウエストも。
なのでお気持ち、よくわかります。

ＳＨＩＨＯさんも年齢的に、新陳代謝がそこそこ衰えてくる年代ですが
みごとに細くなってますよね。
そこが謎・・・。

えっと、１日に何セットといわず、台所に立ったりテレビを観ている時間
などを腰回しに使ったので結構やっているほうですが、
それでも効果、あらわれず。
よほど、食事も制限している時ならそれなりに効果は出ますが。

胸が大きくなるサプリは、ちょっと 無理があるかなと思います。
そんなもんが本当に効果あるなら、ほとんどの女性がもっと
愛用しているでしょう。

骨盤ねじ締めもやってみましたが、これは正直 結構しんどくて
続かない。よほどの根性があれば、確かに効果は出るかも。

日々20分歩くとかそういうのと併用すれば効果は出ると思います。
お互い、秋に食べ過ぎないよう　頑張りましょう（涙）

もともと、そう太っていたわけではありませんが、やっぱりお腹周りのお肉が気になってましてやり始めました。

私の場合、肩幅に足を開いて、左右に10回づつ腰を回してます。
一回に付き5秒ぐらいかけてゆっくり回します。
それを毎日10分やっています。

5分では効果が実感できなかったのでね。
毎日欠かさずやって、一週間ほどで効果は実感できました。
一ヶ月ほどで、腰やお腹の脂肪がどこに行ったのか？見るからにかなり細くなりました。お尻さえも小さくなりました。
それを見て、夫や娘もダイエットしてるの？と驚いていました。

私は食いしん坊なので、食事制限なんてできません（笑）
腰回しを始める前と変わらず、今も好きな物食べています。
それで、毎日10分腰を回すだけで細くなったので、腰回しやめられません。
毎日10分、せめて一月やってみて下さいね♪

効果ありました！

私は、オネエＭＡＮＳ（ＴＶ番組）を観て行いました。

1.1日1回５分×気がついた時に行っていたので、おそらく１０回位。
2.きつい位だった買ったばかりのジーンズが楽にはける！と感じたのが始めて１～２週間後でした。
3.腰を回す速さは、一秒に１回位です（腹筋を意識して、お腹の周りのフラフープを回すイメージで回しました）。

この運動を始めた次の日にお腹が痛くなり「あれだけの運動で筋肉痛に!?私の腹筋はそんなに衰えていたのか！」
とショックを受けました（泣）。

2008年の春に始めて2008年の夏頃まで意識して続けました。
今は思い出した時に行う程度ですが、９号がキツイ位だったのが、ゆるくなりましたよ。下腹はまだありますが

私は足のむくみがひどく、仕事中も帰宅してからもむくみ防止の靴下を愛用しています。関係…ないかな

筋肉の付き方、質には個人差がありますので、運動にも合う・合わないはあると思います。
トピ主さんに合う運動が見つかるといいですね。頑張ってください！

最近ベリーダンスに興味があるkonより。

レスありがとうございます！
掲載されなかったと思ってました。

かるかん様は１回まわすのに５秒。左右１０回で…１分４０秒。を１０分だから、６セットの計算ですね。左右１０回まわし６セット。

kon様は１回１秒。５分回すということは…左右１５０回回す計算で…左右１０回まわし１５セット。

どちらも１～２週間で効果を実感し始め、１～３カ月で痩せて定着のようですね。ふむふむ。

私そんなにたくさん回していません。だから効果なかったのかもしれません。
なんか１日３０秒で痩せるって書いてあったけど、信じてはいけませんね。

でもtomo様は結構回しているのに効果がないわけですね。ふむふむ。

どうもありがとうございました。
とても参考になりました。
成功者の方もいるということで希望も出ました。


上半身と下半身が同一人物として不自然でない体型になれるよう頑張ります。