コールドプレスジュースクレンズプログラムを実施する２日前くらいから、水分を多く摂取することを心がけ、アルコールやカフェインの摂取も控えます。
食事の量を実施日に向けて少しずつ減らしていくとよりよいようです。

ジュースクレンズと同じ期間の回復食期間を設けないといけないので、ジュースクレンズ～回復食でだいたい1週間の期間を目安に。

断食は初体験。
無理しないではじめて、定期的にやるのがよいらしいとのこと。（たとえば、隔週で1日クレンズデーとか）

でも朝食をグリーンスムジーに置き換えて2年以上経っているので、少しは慣れているのかな？と思い、２Daysを実施してみることにしました。

最初は週末実施しようと思ってたのですが、家にこもっていると空腹の場合耐えられなそうと思ったのと、外に出ても誘惑がいっぱいあるからしんどい思いをするのではないかと思い、月曜-火曜のウィークデーに実施しました。

私はウィークデーの実施がおすすめです。
ただ、条件として会社に冷蔵庫があること、定期的なジュースの摂取が必要なので自由に飲みながら仕事ができる環境であることが必要です。

材料：ケール、ほうれん草、パセリ、きゅうり、メロン、パイナップル、アップル、レモン

味：色はとても濃いグリーンですが、口当たりはさっぱり。メロンときゅうりの味が前面に出てるかんじなので、ウリ科が苦手な人はダメかもです。
スイカのあの皮と実の間の白い部分の味（笑）でもパイナップルの甘みに助けられているかんじで飲める。

作用：食物繊維、カルシウム、ビタミンが豊富。水溶性食物繊維が腸内環境の改善に。

材料：メロン、コリアンダー、ライム

味：材料を読まずに飲んで、ちょっと苦手な味が遠くでする・・と思ったら、コリアンダー＝パクチー。パクチーが苦手なので、おそるおそるでしたが、意外と飲めました。
メロンの甘みとあとからパクチーの香りが抜けるような味。

作用：塩分と鉛などの重金属を体外に排出

緑が続きます・・・

材料：セロリ、きゅうり、レモン、ココナッツウォーター

味：セロリ味が前面に。グリーンスムージーでセロリを使ったことがあるので、これは苦手な味だと知っていたので、おいしくは飲めなかったです。。

作用：利尿効果と疲労回復

やっとフルーティーなのが飲める！と思ったら、これが罠!!

材料：ジンジャー、オレンジ、アップル、ライム、カイエンヌ、ココナッツウォーター

味：柑橘系の味ではあるものの、しょうがのパワーがすごすぎて辛い！（しょうがのすりおろしそのまま食べたかんじ）口の中がカーっとなりました。

作用：ジンジャーとカイエンヌの新陳代謝促進効果で発汗効果。

・材料：パイナップル、アップル、ほうれん草、バジル、ライム、チアシーード

・味：これが一番好きな味。バジルのさわやかさとチアシードのつぶつぶも○
チアシードをゆっくりかむと満腹感にも。

・作用：疲労回復とエイジング効果。

ラストです！
・材料：アーモンドミルク、ローカカオ、ルクマ、ビーポーレン、ココナッツウォーター

・味：「Sweet」と「アーモンドミルク」の文字にウキウキしてたけど、実際は甘くないです（涙）
でもアーモンドミルクのまろやかさにほっとします。

・作用：整腸作用、コレステロール低下

【朝食】
・グリーンスムージー

【昼食】
・つるとんたんのうどん
・アイスカフェラテ

【夕食】
・鮭のスープごはん（コンビニ）