魅せるデコルテを作る！ニキビやくすみ知らず「バレリーナ流胸元ケア」

今年の春夏は“オフショルダー”や“スキッパーシャツ”など、胸元が開いたファッションが流行していますよね。しかし、実は「ニキビなどのブツブツが気になる」、「デコルテを見せる自信がない」という人も多いはず。そこで今回は、普段ステージで美しいデ

今年の春夏は“オフショルダー”や“スキッパーシャツ”など、胸元が開いたファッションが流行していますよね。しかし、実は「ニキビなどのブツブツが気になる」、「デコルテを見せる自信がない」という人も多いはず。

そこで今回は、普段ステージで美しいデコルテを披露し、プロのバレエダンサーとして活躍されている小尾優香さんに“魅せるデコルテ”をつくる秘訣を教えていただきました。

■バレリーナにとってのデコルテとは？

「デコルテにはすべてが出るので、身体の中で常に意識する部位」と、小尾さん。デコルテは、言わば顔と衣装のつなぎ目。煌びやかで豪華絢爛な衣装も、舞台映えするメイクも、「デコルテが美しくないと台無しになってしまうこともあります」とのこと。

■乾燥にニキビ……美しいデコルテの印象をダウンさせる原因5つ

デコルテが美しい人とそうでない人との差は、どこにあるのでしょうか？　ここでは、印象をイメージダウンさせてしまう要素を5つ紹介しましょう。

（1）痩せすぎや筋力低下

少しでも痩せたいのが女心ですが、デコルテはガリガリで貧相だと魅力的には見えません。

鎖骨やあばら骨が極端に浮き出ていると、実年齢よりも老けた印象になります。女性は一般的に男性に比べると筋肉量が低いと言われていますが、さらに加齢とともに筋肉量は減少し、健康的なお肌の弾力まで失われてしまいます。

（2）紫外線によるお肌のハリ低下

加齢と共に低下するのは筋力だけではありません。肌にハリやふっくらとした弾力を与えるコラーゲンの分泌量も減少します。

さらにコラーゲンにダメージを与えるのは“紫外線”ですが、顔に比べてデコルテは紫外線予防を怠りがちです。

外出前には首からデコルテにかけても日焼け止めを塗る、日差しの強いところではストールを巻くなどして、紫外線のダメージからお肌を守りましょう。

（3）むくみやくすみを招く猫背な姿勢

毎日のスマホやPCワークの増加により、猫背を気にする女性は少なくありません。

猫背は、血行不良を起こすため基礎代謝も低下させ、結果としてデコルテの“むくみ”や“くすみ”の原因となってしまいます。

（4）ニキビなどのブツブツ、角質肥大

汗をかくことが多い春～夏は、毛穴が詰まってニキビができやすくなります。

ホルモンバランスの崩れはもちろん、シャンプーやヘアトリーメントの洗い流しなども、忌々しいデコルテのニキビの原因となります。

予防にはとにかく“清潔”が大切ですが、ゴシゴシ強くこするのもNG！　過度な刺激を与えないようにしましょう。また週に1度程度のピーリングもおすすめ。古い角質を除去し、化粧水などコスメの浸透も良くなりますよ。

（5）肩こりや血行不良

重い頭部とバストを支えているデコルテは、血行不良による“むくみ”や“くすみ”を招きやすいところ。

そこでおすすめなのが、『VenusTap』の過去記事「1日たった30秒！バレリーナ直伝“夢の痩せ体質を作る”肩甲骨エクサ」でご紹介したエクササイズ。

代謝がアップするだけでなく、身体の内側からポカポカと血行が良くなるので、“むくみ”や“くすみ”の改善も期待できます。

■リンパマッサージと正しい姿勢がポイント！　バレリーナが教える“魅せるデコルテ”の作り方

美しいデコルテを保つためには地道な毎日のケアが重要なのだそうです。それでは普段、小尾さんが心掛けている、美しいデコルテをキープする秘訣を教えましょう。

（1）リンパを流して！　保湿とマッサージ

皮膚が薄いデコルテは、しっかりとスキンケアしないと乾燥状態に陥ります。

血行が良くなっている入浴後に、お顔の延長でデコルテのケアを行いましょう。

特におすすめなのが老廃物の出口となる鎖骨周辺のマッサージ。オイルやクリームなどで滑りを良くした状態で、指2本で内側から外側に鎖骨をさするだけで、リンパがスムーズに流れるようになり、顔色も良くなります。

（2）常に美しい姿勢を意識

職業上、週に5～6回は全身鏡の前に立って“正しい姿勢”を意識してレッスンを行うバレリーナ。姿勢が良いとそれだけでデコルテの血行も良くなり、基礎代謝も上がります。

「座っているとついつい猫背になってしまう」という方は、『VenusTap』の過去記事「NG座り方はタレ尻＆ポッコリ腹に…バレリーナが教える美しい座り方」でご紹介したように、骨盤を立てて座ることを意識してみてください。

（3）隠すより見せるファッションを楽しむ

美意識は人に見られることで養われるもの。デコルテも洋服で隠さず、TPOに合わせて見せるファッションを楽しみましょう。

デコルテを見せるファッションの時は、いつも以上に姿勢に気を付けて肩が上がらないように意識することがキレイに見えるコツ。

■1分でできる！　ハリのあるデコルテを手に入れるエクササイズ

周辺を鍛えることで、ハリのある美しいデコルテを手に入れることができます。今回はわずか1分もあればできてしまう、簡単エクササイズをご紹介しましょう。

垂れを予防し、バストアップ効果も期待できますよ。

（1）姿勢を良くし、胸の前で手の平を合わせて“合掌のポーズ”を作ります。

（2）深呼吸をしながら、手の平を内側に15秒ほど押し合います。この時、指先ではなく手の付け根を押し合うように意識しましょう。

（3）上記の動作を3～5セット行いましょう。入浴中など血行が良い状態で行うとさらに効果的です。

いかがでしたか？　上記を参考に、夏までに“美しいデコルテ”を手に入れ、自信をもって夏のおしゃれを楽しみましょう。