～エラスチンとコラーゲンの関係～
エラスチンを摂取すると、コラーゲンパワーも倍増！

コラーゲンを食べると美肌に良い（→コラーゲンの話）というのはご存知の方も多いと思いますが、実はエラスチンも同時に取り入れるともっと美肌にアプローチできるというのはまだあまり知られていません。

エラスチンというのは、コラーゲンを支える大切な線維。エラスチンなくしては、コラーゲンパワーも十分に発揮できません。

ここでは、そのエラスチンとコラーゲンの関係、その仕組みについて説明いたします。

▲おやすみ習慣に含まれるエラスチンは、なんとマグロの動脈球から抽出しています！（女性のこぶし大くらいの大きさです）

▼エラスチンってどんなもの？？

エラスチンとは、コラーゲンを支える役割を持つ繊維状のたんぱく質のことです。
ゴムのように伸縮し、お肌に弾力（ハリ）を与えてくれます。
しかし、強い紫外線で破壊されたり、加齢とともに生成されにくくなるため、 40代を過ぎた頃から急激に減少すると言われています。

シワ・たるみの原因は、コラーゲンを支えるエラスチンの減少によってバランスが崩れ、肌の弾力がなくなってしまうためです。

さらに、コラーゲン・エラスチンの生成・代謝が低下すると、お肌に酸素や栄養が行き渡らなくなり、みずみずしさが失われてしまいます。
また、老廃物が排出されにくくなるのでお肌に負担がかかり、老化などの様々な肌トラブルにつながる可能性が…。

お肌のアンチエイジングには、真皮層の健康維持が重要です！

▼摂取するコツは？

皮膚の70％以上を占める真皮層。その90-95％がコラーゲンで、2-5％がエラスチンです。
ですので、摂取する場合も同じ比率が良いと考えられています。

その割合は“50：1”！
おやすみ習慣コラーゲンゼリーも同じように、コラーゲン50：エラスチン1の配合となっています。

▼いつ食べるのがいいの？

お肌は睡眠中につくられる（お肌のターンオーバー）ので、コラーゲンやエラスチンは夜寝る前の摂取をオススメします。

体内時間では夜12時頃が細胞分裂のピークで、起きている状態では血液が筋肉や脳へ行ってしまうため、ターンオーバーの働きもイマイチです。
夜10時～深夜2時頃に睡眠をとれば、血液が肌に多く流れ、肌が再生されやすい状態に。
ターンオーバーを指示するコラーゲンの働きもＵＰします！

『コラーゲンとエラスチンを摂って、早めの就寝』が最高のアンチエイジングと言えそうです。

また、エラスチンの摂取は１日10ｍｇ以上をオススメします。

エラスチンを摂取し、真皮の活動を活発にすることでお肌を若々しく保ちましょう！