プログラム紹介

無料プログラム：
　　・トレーニングルーム利用料で参加いただけます。
　　・開始時刻までに直接スタジオへお集まりください。
　　・☆ → ★　の順に運動レベルが上がります。
有料プログラム：1回の利用は600円です。（申込制、お子様クラスを除きます）
※600円でトレーニングルームが利用できます。
また、トレーニングルーム利用料に差額を追加することで有料プログラムを受ける事ができます。

8月スタジオプログラム予定
開催日時：
場所：時間：分定員：名参加費：円

エンジョイエアロ [有料]
開催日時：
場所：時間：分定員：20名参加費：600円

基本ステップを中心に少し動きに変化を加えた、エアロビクス初中級のクラスです。

骨盤エクササイズ [有料]
開催日時：
場所：時間：分定員：25名参加費：600円

身体の中心にあるインナーマッスルを使い、正しい姿勢を意識しながら行うプログラムです。

パワーヨガ [有料]
開催日時：
場所：時間：分定員：25名参加費：600円

「静」と「動」のポーズを流れるように連続的に行うヨガです。

ジョグエアロ [有料]
開催日時：
場所：時間：分定員：20名参加費：600円

走る動きも入れたしっかり動くエアロビクス中上級のクラスです。

リラックスヨガ【有料】
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：25名参加費：600円

ゆっくりとした呼吸とポーズで心と身体をリラックス

ランニング講座
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：25名参加費：円

ランニングの基礎を学びながら、大会参加に向けた実践トレーニング

※開催場所はトレーニング室内スタジオになりますが、途中からランニングトラックでの実践トレーニングになります。

また、ランニングトラックが利用できない場合は30分間スタジオでの実践になります。

レベルアップダンス　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：(10回分)6000円

音楽で身体を動かす事を楽しみながら、リズム感やバランス感覚を向上させ、

かっこいいＨＩＰＨＯＰダンスを目指すお子様の教室。【対象学年：小学４年生〜小学６年生】

※こちらは事前申込制になりますが定員に空きがあれば途中からでもご参加いただけます。

ご希望の方はトレーナーにお尋ねください。

ベーシックダンス　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：(10回分)6000円

音楽で身体を動かす事を楽しみながら、リズム感やバランス感覚を向上させ、

かっこいいＨＩＰＨＯＰダンスを目指すお子様の教室。【対象学年：小学１年生〜小学３年生】

※こちらは事前申込制になりますが定員に空きがあれば途中からでもご参加いただけます。

ご希望の方はトレーナーにお尋ねください。

ベーシックヨガ　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：600円

ヨガの基本を学び心身のバランスを調整

太極拳　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：(10回分)6000円

緩やかな円の動きと呼吸を意識しながら、太極拳の知識や技術を習得

わくわくダンス教室　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：(10回分)6000円

音楽を楽しみながら身体を動かすことで、リズム感やバランス感覚などを向上させ、元気な身体づくりを目指します。【対象学年：年少〜年長】

※こちらは事前申込制になりますが定員に空きがあれば途中からでもご参加いただけます。

ご希望の方はトレーナーにお尋ねください。

やさしいヨガ　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：25名参加費：600円

呼吸を意識しながらヨガのポーズを行い、心身を調整

骨盤ストレッチ　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：600円

身体の中心にあるインナーマッスルを行い、正しい姿勢を意識しながら行うプログラムです。

ZUMBA　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：600円

ラテンを中心に世界中の音楽を使ったダンスフィットネスプログラムです。

フラダンス　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：(10回分)6000円

ハワイアンソングに合わせてゆったり優雅にダンス

※こちらは事前申込制になりますが定員に空きがあれば途中からでもご参加いただけます。

ご希望の方はトレーナーにお尋ねください。

ストレッチ＆エアロ　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：600円

ストレッチの後、エアロビクスの基本ステップを中心に行います。

ハタフローヨガ　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：25名参加費：600円

前半は呼吸に合わせて立位や座位のポーズをとり代謝を上げていきます。

後半は、仰向けのポーズでリラックスし、心と体をほぐします。

パンチDEシェイプ　[有料]
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：600円

パンチやキックを取り入れた有酸素運動や筋トレでシェイプアップを図ります。

エアロビクス30
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：円

音楽に合わせたエアロビクスの基本ステップ

肩こり・腰痛体操
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：円

肩こりや腰痛の予防・改善のためのストレッチや筋力トレーニングを行います。

お腹・背中すっきり
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：円

体幹部を中心としたトレーニングで、きれいなボディラインづくりを目指します。

しっかりストレッチ
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：円

呼吸とゆっくりした動きを意識しながら全身の柔軟性につなげます。

しっかり筋トレ
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：円

全身の筋肉を動かし、シェイプアップや筋力アップを目指します。

健康体操【練功十八法】
開催日時：
場所：トレーニング室時間：分定員：20名参加費：円

中国古来の医療体操で、体力向上・免疫力の向上など、自然治癒力の向上を目指します。