グリーンスムージーにデトックス効果が期待できる理由

毎日がなんとなくスッキリしないと感じたことはありませんか？
一日のスタートはスッキリとした状態で始めたいものです。

朝がなんとなくダルい、お腹がぽっこりとしている、汗をかきにくいなどの悩みがある方は新陳代謝が落ちているのかもしれません。

毎日眠っているのに疲れが取れていないと感じる人は、体内の「毒素」が排出されていない状態。ダイエット、健康維持、美肌を求めるには体内の毒素をしっかり出して綺麗にすることが大切です。

では、その毒素はどうやって出していけばいいのか？

それには最近ブームになっている「デトックススムージー」がおすすめです。

デトックスとは？

私たちは普通に生活をしているだけで、さまざまな毒素が体内に溜まっていきます。ストレス、添加物、排気ガスなどが原因になっていて毒素が溜まることを避けることはできません。

通常、排泄物として毒素の9割は外に排出されますが、この排出する働きのことをデトックスといいます。

毒素が溜まるとどうなる？

毒素が排出されずに体内に残っていると、大きな病気にならずともさまざまな細かい体調不良の原因になっていきます。体にとって良くないものが残っているのですから、不調が出てくるのは当然です。

1. 肌トラブル

今まで普通に使えていた化粧品で急に肌荒れを起こしたことはないですか？やたら肌が乾燥したり小じわが増える、肌が全体的にたるむなどの肌トラブルが出てきます。

2. お腹がぽっこりする

毎日のお通じがなく便秘気味の方は、デトックスがうまくいっていない証拠です。毒素は70%以上が便と一緒に排出されますが、便秘がちだと体内に毒素が残ってしまいます。

3. 疲れが残りスッキリしない

毎日ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れず、ダルい・やる気が出ないという方は血液に毒素が溶け込み循環している可能性があります。

デトックススムージーとは？

デトックスをした方がいいと言われても方法がわからないという方にも簡単にデトックスを助けてくれるのがデトックススムージーです。

スムージーに使用する野菜にはクロロフィルという成分が含まれ、これがデトックスに効果的なのです。

体の中にある毒素、不要なものを排出する助けをしてくれます。

しっかり効果を感じるためには継続することがポイントです。

すぐに効果が現れないために「効果なし」と決めつけやめてしまうことは絶対にせず、せめて1か月は継続するようにしてください。

また、デトックススムージーを飲んでいると体の中が徐々に綺麗になっていきます。その過程で好転反応が起こりますが、副作用やアレルギーではありません。綺麗になっている証拠ということです。

ただし、あまりにも好転反応が強く出て辛い場合は、デトックススムージーの量を調節したりゆっくり体を休めて好転反応を乗り越えましょう。

好転反応が収まったあとには体の中はスッキリ綺麗になっています。

また、デトックススムージーを飲むときは空腹時がおすすめです。

ゆっくりと時間をかけ、咀嚼しながら飲むことで栄養の吸収率が高まりデトックス効果もアップします。

そして、スムージーを飲んだ後は栄養の吸収を妨げないよう食事や間食を40分以上行わないようにしてください。

グリーンスムージーのデトックス効果

グリーンスムージーもデトックスの効果に期待することができます。
グリーンスムージーは食物繊維が豊富で、便のかさを増して腸のヒダに残っている宿便を一緒に巻き込んで排出します。

食べ物の消化には消化酵素という酵素が働いており、グリーンスムージーには生の野菜や果物を使っているため酵素がしっかりと補え、胃腸に残る食べかすや老廃物の排出をしっかりサポート。

悪玉菌を減らし善玉菌を増やす作用もあり、お腹の環境を整えます。

また、グリーンスムージーの食物繊維は善玉菌のエサになり、酵素と食物繊維が一緒に働くことで腸の運動が活発になり、体内の毒素や老廃物の排出が促されデトックスに効果的なのです。

《デトックススムージーのおさらい》
デトックススムージー、グリーンスムージーには体の中を綺麗にする効果があることがわかりましたね。

毎日飲み続けることで徐々に体内の毒素が綺麗に排出され、あらゆる体の不調を改善してくれます。

体調がなんとなく優れなかったり肌トラブルが絶えない方、ダイエット効果がいまいち出てくれないという方はデトックススムージーやグリーンスムージーで体内の大掃除をしてみてください。

1か月以上続ければ体の変化、肌の変化を実感することができるでしょう。ただし、無理をしない程度に自分の体質に合った方法やペースで飲むようにしてくださいね。