毛穴が皮脂でつまっておこる思春期ニキビは、脂肌対策となりますが。大人の生理前ニキビの予防と対策は、保湿も大切になってくるのです。

この皮脂と保湿のバランスがひじょうに難しいのが、生理前ニキビの予防と対策のポイントで、また難しい部分になってくるんですよね。

予防と対策もいろいろありますが、その１つとして、生理前ニキビがひどいときですが。お化粧をお休みするのも生理前ニキビの予防と対策の方法の１つとなってきます。

えぇ！、お化粧をお休みするなんて～！！。と思われる、大人女子のかたも多いかと思います。ですが、本当に生理前ニキビがひどいときには予防と対策で、あるいみ、一番大きい結果を出すのも事実なんですよ～！！。

わたし自身もＯＬしていたときは、生理前ニキビが本当にひどくて、予防と対策の１つとして、お化粧をやめていました。

これは、大人ニキビについて、皮膚科の医師が本で書かれていたことなんです。大人ニキビ（生理前ニキビ）がひどくて、予防と対策をしたくて、本屋さんでみつけた本でした。

その医師が書いているのには、お化粧を完全にやめるのではなくて。たとえば、アイメイク、リップ、香水などのポイントメイクをきちんと行うことが推奨されていました。

ポイントメイクをきちんと行うだけで、ずいぶんと、お化粧している印象を相手には与えますよね！。

そんなわけで。わたしも、この、ポイントメイクをきちんと行うことを、生理前ニキビの予防と対策の一環として実行していたんです。

ところが。だんだんと面倒になってきたんですね。いつのまにか、ノーメイクで香水のみで仕事へ行くようになっていました。それも、またありです☆。

そして。大人ニキビ（生理前ニキビ）の予防と対策は、保湿も大切な重要ポイントとなってきます。ここが本当に大切なんです。

清潔にするだけでお肌はキレイにはならないのです！！。

当時、完全ノーメイクとなったワタクシ。生理前ニキビの予防と対策として、２時間おきくらいに、水のみでバシャバシャと、会社の女子トイレで洗顔していました。本当にただ水で流すだけです。

最初は気恥ずかしかったのですが、バシャバシャとしているときに、女子トイレに人が入ってくることも稀でしたし。見られてもマズイことしているわけでもないですし、歯磨きとかと同じだと思うことにしたら、だんだんと平気になってきました。

この、生理前ニキビの予防と対策の一環として行った、水洗顔。功を奏して、ニキビは随分と減ったんですね。ところが、乾燥肌気味になってきたんです。。。

当時のわたしは、清潔にして汗をとっていればいいと考えていました。水で流すだけならお肌の必要な皮脂まではなくならないので、水洗顔を会社で行っていたんですね☆。

それも、間違いではなかったのですが、やはり、思春期ニキビとは異なるのが大人ニキビの難しいところでした。

保湿が重要な課題となっていたのです！！。

もちろん、自宅での入浴のときには、洗顔をして化粧水はつけていました。ですが。特別に保湿をしていたというわけではありませんでした。

生理前のニキビの予防と対策、保湿も重要になってくるんですね。お肌を清潔にすることで、ニキビは減ります。

ですが、ここで、保湿を怠ると逆にニキビを多くしてしまうこともあるんです！！。

皮脂が減ることで、お肌がより皮脂を分泌しようとします。こうして、皮脂がより多く分泌されて、またニキビが増えてしまうことになってしまうのです。

ですので。大人ニキビ（生理前のニキビ）の予防と対策は、お肌の清潔と保湿がポイントなんです！。お肌を清潔に保つのに、アロマオイルではティートリーがおすすめですが、保湿にはならないです。

最近では、大人ニキビ（生理前のニキビ）の予防と対策でも、よさそうな基礎化粧品もあるので、そちらを使ってみるといいかもしれません。保湿も重要なポイントなので、保湿対策のあるものがおすすめです。

どれが、自分に合うのか迷ったときは、トライアルセットで試してみたり。いつも行っているコスメカウンターで相談するのもおすすめです。トライアルならおすすめは→コチラ


あと。わたしは、妊娠前からホットヨガに通っています。ホットヨガのインストラクターの方は、どの人も、みんなお肌がとてもキレイでぷるぷるしています。

皮脂の汚れがすっきり落ちることと、ホットヨガのスタジオは加湿されているので、スチーム効果でお肌が保湿されるんでしょうね。

まだ、試したことがない方は、ホットヨガもおすすめですよ～♪。

生理前ニキビの予防と対策、大人ニキビに合う化粧水を選んでみましょう！。まとめ

大人ニキビ（生理前ニキビ）の予防と対策は、清潔と保湿が重要です！。自分にあった化粧水などの基礎化粧品を使いましょう。

可能であれば、ポイントメイクのみに絞り、ファンデーションをお休みするのも、おすすめです！。

便秘などからくる肌荒れには、サジージュースなどもいいですよ。鉄分や食物繊維も入っているので、便秘にもいいですよ。



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