■　石鹸でとれない体のべたつく匂いは、ベビーオイルで落ちる。
油汚れは油で落としましょう。（化粧も落ちるので、ベビーオイルを使うときは、きつい化粧でなければ、化粧落としはいらない。）
体を水で塗らす前だと、落ちがよくなる。顔のおでこや鼻やあご、脇や腕、足の関節の内側、陰部、耳の中、耳の裏など。
オイルで汚れを落とした後は、石鹸であらったり、タオルで軽くこすって角質を落とす。 

■　足のにおいは、靴下を履く前に、みょうばん（つけものなどに使う、食品添加物。スーパーで売っている）粉状態のものを、パウダー代わりにはたくと一日匂わない。
わきなど、皮膚の弱いところには使わないほうがいい。

■　シャワーだけですまさず、入浴する。
入浴剤を使う。（重曹【炭酸水素ナトリウム】）の入っているものがほとんどなので、それを使う。重曹は、体の油汚れを落としてくれ、流す時に排水溝の汚れなども落としてくれるので一石二鳥。安いもので十分だと思います。
クエン酸が入っている入浴剤もある。重曹と、クエン酸の組み合わせも、汚れをよく落とし、発砲して体を温めてくれる。

■　体から油が出ないような、食事をとる。

・　料理になるべく油を使わない。野菜を加熱する時も、油を使わず、電子レンジを使ったり、フライパンでも少量の水を入れて、こがさないように加熱する。ほとんどの料理は、油の代わりに水を使っても、同じように仕上がる。

・　フライパンは、油が少なくても済むように、焦げ付きやすくなったら買い換える。

・　カレーは油が多いので避ける

・　トンカツなど揚げ物などは、炒め物をするくらいの油でも、弱火で蓋をしてこがさないように火をとおせば、美味しく仕上がる。後片付けも楽です。
揚げたあとは、キッチンペーパーで、油を吸収させる。油を油物を食べる時は、野菜や、くだものも、とるようにする。

・　肉の脂身はなるべく取り除いて調理する

・　ひき肉は脂が多いので使わず、油を取り除いた肉を小さく刻んでひき肉として使う。
ひき肉を使うときは、お湯でサッと油を落とす。

・　油分の多い料理をとった時は、同時に体の掃除をしてくれる野菜もとる。

・　野菜は、生野菜はビタミンがとれる。量をとるなら煮るといい。

・　牛乳は、油分が多いので、低脂肪乳か無脂肪乳を利用する。

■　疲れなどで、体から体臭が出ている場合もある。このような時は、みかんを食べると体臭が消えたりする。グレープフルーツなど、かんきつ類でもいいと思う。

■　夜、入浴して、朝、シャワーを浴びない時は、脇や陰部など、体用のウエットティッシュ（アルコールを含んでないものなら大丈夫）で拭くだけでも体臭はだいぶ軽減されます。
夏などは、可能なら洗面所で、顔を洗うついでに、脇や足だけでもせっけんで洗うと、さっぱりします。陰部は、自分の家のウォッシュレットがあるトイレなら、少量のせっけんを使えば洗えるし、ウォッシュレット用のトイレットペーパーなら、拭く時も困らないです。

■　頭を半乾きにするとむれやすいので、完全にドライヤーで乾かす。乾かす時にヘアクリームなどを使うと、ドライヤーの熱や摩擦で痛みづらくなります。

■　家にいるときなど、可能なら、汗をかいたと思ったら、下着をまめに変える。シャワーに入れないときでも、下着を変えるだけで、大分違うようです。

■　洗濯の時、色落ちのしない白いもので、塩素系漂白剤を使えるものは（衣類のタグに使えるかどうか表示がある）、使ったほうが、匂いの発生を抑えられる。
洗い終わったあとすぐに干せなかった生乾きの匂いなども抑えられる。
色物に使える酸素系漂白剤は、塩素系のように強い殺菌力はないですが、効果が期待できると思います。

■　わきが体質の人は耳垢が湿っていることも多いようですが、鼻の穴の中にも匂いの皮脂腺があり、自分の匂いに慣れてしまって、匂いに気づかないこともあるようです。匂いがつきやすいので、洗濯もまめにしたほうがいいです。

■　汗をかきやすい人には、化学繊維の衣類は汗が乾きやすくて、とてもいいのですが、どうしても匂いが発生しやすくなります。匂いの面では、綿の割合が高いほうがいいです。

■　胃からのすっぱいにおいのときは、酢をのめば匂いはなくなる。

■　口臭は、親知らずなど、歯磨きの時のみがき残ししやすい所を気をつける。歯医者さんで売っている、せまい場所を磨ける歯ブラシを使うなど

●　体臭のせいで、とても居心地の悪い思いをした人もいるかもしれませんが、学校や職場など、人が多い所での歯磨きや、トイレを独占してのケアは、逆に邪魔になり、人間関係的に逆効果なことがあります。
もし外で、ケアが難しいような状況であれば、自宅で、自分の清潔に精一杯気をつけたら、あとは気にしすぎず、気持ちを切り替えて明るく過ごし、ストレスをためないほうがいいと思います。

　
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