身長１５０cmくらいのちびっこダイエッターさん★
はじめまして！！ヾ(@^▽^@)ノ
●身長１５１cm
●体重４５kg
の大学３年生です！
一般的に「ダイエット中は摂取カロリーを１２００～１５００kcalに
抑えましょう」と言われているので、
私は今までこれを信じて制限してきたのですが、
なかなか体重が減らず・・・。。
でもこのサイトを見て気づきました！
「背の低い私たちは、普通の人よりもっと少ないカロリーに抑えなければ
いけない！！」
例えば、私の場合、このサイトで消費カロリーを計算したら、
１６４３kcalでした。
脂質は１g＝９kcalなので、
１ヶ月（３０日）で２キロやせるためには
１日の「消費kcal」－「摂取kcal」を６００kcalにしなければなりません！
１６４３－６００は１０４３･･･
ってことは、月に２kg痩せるためには、
１日の摂取カロリーを１０００kcalに
しなきゃいけないってことなんですよね･･･！！
１０００kcalってかなりキツくないですか！？
ご飯一杯２００kcalはあります。
朝昼晩食べたら、それだけで６００kcal以上･･･
おかずをほんの少し食べたら、終わりです。
もっと身長が高ければ、
もっとたくさん食べれるのに。。。
そんな、少しハンデを持っているちびっこの皆さま・・・
よかったらお互いに意見交換したりして、
励ましあいませんか？？
私は今年の７月１日までにマイナス５kg目指しています！
一緒にがんばりましょう★
150/45 19歳のちびﾀﾞｲｴｯﾀｰです☆
理想は38kgで目標40kg｡
ちなみに5年前は60kg､半年前には53kgもありました(笑)
1月には44kgだったのに46kgまでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ(汗)
1週間位前から新しいﾀﾞｲｴｯﾄ(ｲｰｼﾞｰｳｪｲ)を始めて-1kgです｡
ｲｰｼﾞｰｳｪｲは楽しくお菓子､肉類､乳製品､ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞをやめる事ができてお勧めですよ～｡
152cm・51kg
一ヶ月半で4kg減らしましたがまだまだ目標の30kgは遠い…
153cm.55kgの32歳・・・。
皆さん、それぞれ悩みは、あるけど・・
何気にスタイルいい？
今まで、エステ、一食置き換え、朝バナナ、色々試しました
その時は、落ちるけど・・・
リバウンドばかり！！！
今回で本当に最後にしたい！！
一緒にガンバらせて下さい
152cm/50kg
今まで何度も失敗してきたけど、
今度こそは痩せる!!
まずは46kgまで!!
最終目標は36kg!!
ただ体重減らすだけじゃなくて、
筋肉つけて締まった身体を目指す!!
やっと40kg台に突入!!
生理前は水分溜め込むからツライなぁー…
増えたり減ったり…一喜一憂しちゃいけないけどしてしまう(´・ω・｀)
中旬からペースあげてくぞ!!
一昨日から激減りしてやっと48kg!!
おからホットケーキのおかげで便秘も治ったし(*＾ω＾*)
でも生理が来ない～…もしや止まった?
はいります（・ω・）
身長１５０
体重４６
痩せたいです…
今は頑張って豆乳飲んでます（朝に）
体脂肪率が24％切ったご褒美にチーズスフレ食べました!!
一緒に抹茶青汁豆乳を飲んで脂質の代謝もＵＰ!!
ひさびさの甘いものウマー(＊´д｀＊)
でも未だに生理が来ない…
体重も減らず48kg前後をうろうろ…
でも一気に減らしすぎると停滞期入るし今月はこのままキープ!!
初カキさせていただきます☆ あたしは中2の身長150で体重45.6です。 まぢで豚ですよね。 4月8日までに43きるようにがんばりたいです。
過食しちゃったよ…
ちょっと吐いちゃったし
あー…胃が痛い苦しい気持ち悪い
満腹になると夜も眠れないくらいの胃痛が二、三日続くんだよね…
胃痛薬も効かない体質だし…
嫌だなぁ…
下剤飲んでみようかなぁ…
でもコーラックも腹痛が酷いって聞くし…
あ、どっちにしろ痛い思いしなきゃなのか
はぁ…自業自得とはいえ辛い…
初めまして、149ｃｍ49ｋ、25歳です。一月から微妙にダイエット初めてこれでも2キロ落としました。低ＧＩを意識しながら食事してます。でも食べる量がハンパないのでなかなか…晩御飯は基本的におからと野菜のサラダのみです。毎日コアリズムやってますが、二日くらいでウェスト2ｃｍ減ったのでがんばります。まずは45キロを目指します。
胃痛が来なかった代わりに食欲が爆発してまたやっちゃいましたよ過食
しかも昨日より大量に
でも今日は吐かなかっただけマシかな
昨日寝る前にコーラック飲んだのに何も出ないし
体重は1.5kg増えて49.7kg
まあ体脂肪率は22%に減ってたから単に食べた分が増えただけなんだけど…
重たいお腹抱えてるとどうしようもなく罪悪感が押し寄せるんだよねー…
今月頑張って減らした分がパアです
オワタ\(^o^)／
コーラックさん威力パネェっす
胃痛･腹痛マジパネェっす
でもおかげで49.5kgになりました(^o^)
体脂肪率は増えたけども…
過食嘔吐が本格的に再発しちゃった…
吐くの苦しい辛い…
でも太りたくない…
なのに食べちゃう…
失恋のストレスかなぁ…
仲間に入れて下さい(^-^)
身長:)150～151?
体重:)40～42?さ迷ってます
目標:)30?台
かなり痩せたいです(;_;)
仲良くしましよ～
ちなみに中3ﾃﾞｽ
ミニマムに入りまーす。身長は151です。体重最近順調に減り始めてます;;前は20ｷﾛ台まで落ちました。やばいですね、階段は昇れないし、体育は出来ないし、生理はもちろんなくて、病院で血抜いたりひどい検査たくさんしてきました。それから過食になって倍以上いきました。そして今、治りかけで7ｷﾛ落ちました。今からはちゃんとダイエットして普通に痩せます！目標は42ですが、37がらくだったのでその辺り目標です。カロリーとかダイエットについて病院の栄養士公認で結構詳しいと思うので宜しくお願いします。あと、生理ないのはよくないです。生理だけで痩せますし、ないと飲むホルモン剤の副作用は太るし、ガンの確率が増えます。と言われて渡された薬飲んでます。薬はコントロールが難しいので失敗が多いです。健康的に頑張りましょう^^/
148cm５４キロです
ﾃﾞﾌﾞです(つω;`)
ダイエット頑張り
ましよう!!!!!
とにかく４０キロ台に
なりたい!
私もちびです☆本当に痩せたいです！てゆうかちびででぶなんてひどすぎですよね私・・・。あと７キロは痩せたいなー☆
はじめまして(*⌒▽⌒*)身長154 体重49、9 ちなみに、小６です今朝バナナダイエットにチャレンジしてます おねがおねがいしますおねが
身長150体重42ちょい
19歳です。
2週間で45→42まで落としたけど、見た目の変化が小さいのであと3キロは落としたいです！
これいじょう胸が小さくならないよう必死に豆乳飲んでます…
私もちびっこ
私もちびっこ
私も150センチのびっこです?25歳になってやっと過食嘔吐できるようになりました?
今、ちょうど40キロくらいですが、一時は32キロまで落とせました?
でもホントは高校時代の36キロに戻りたい??
皆さんの頑張りを教えて下さい??
私は、身長150で体重が55キロあります。。。
座ると、ウエストありません＞＜
ここ数日間で、今まではいてたスカートが、きつくなってきてます。。
ズボンはＭサイズが入らなくなりました・・・。
いよいよ、やばいです。。
あごも２重あごになりかけ状態です。
胸よりもおなかのほうが高さが高いです・・・。
自分で、自分のおなかをビール腹と呼んでおります。。
女性らしい体つきではなくなり、太った男性のような体型になってきてるので、もう、何がなんでも痩せると決意しました。
友人やさらには男友達にまで太ってるとからかわれました・・。
絶対、痩せてやる！！
今、19なので、今年で20で来年１月に成人式です。
それまでには、体重が50きるよう頑張ります！！
目標は45kgです！！
中三の150cmで71kgな超でぶな私なんですが・・・
クラスの子が痩せてる子しかいなくて、自分の足を見たりすると悲しくなります・・・
最近男子にお弁当を食べてたら「それで足りてるの？」といわれて本気でムカつきました
ここを見ながら目指せ、60kg！
私は152cmで体重59kgです。目標ゎ45kgで45kgに取りあえずなれれば,それからゎ43kgに向けて緩くﾀﾞｲｴｯﾄしていきたいと思っています。今日ゎ7月1日なので7月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始したいと思います。今日の19時からﾀﾞｲｴｯﾄ開始です。頑張ります。まずゎ45kg☆★
１/7に55,5ｋｇでした。それからアップダウンがあり、一時57kgにもなって、これはヤバイと、本格ダイエットに取り組みました。朝は果物だけ、昼は生野菜だけ、夜は自由。でも、この単調な食事は長続きせず、３日坊主に終わりました。
次に心がけたのが、
? 間食を週２回にする。
? 野菜を多く摂って、ご飯を控える。
? 市内３km以内は自転車で行く。
たったこれだけですが、今は53,6kgになりました。
この調子で、9月末の芋炊きまでに50kgをめざしたいと思っています。
はじめまして☆♪ わたしもチビっこです＞＜中三で154?49.5?です☆ みゆうさん{同じくらいですね(^O^)★がんばりましょ♪♪
はじめまして★♪ 中三の154?49.5?のチビっこです＞＜ みゆうさん{おんなじくらいですね(^O^)/☆頑張りましょ!!
小柄でぽっちゃりにハァハァハァ・・
たまらん、やらせてくれ
私もﾀﾞｲｴｯﾄしてます★意思が弱いのでここに宣言します´･ω･ 私は152ｾﾝﾁの39キロです。秋までに36キロ目指してがむばります!
やめなさい。小学生か中学生か知らないけど、１５２で３６キロは痩せすぎ。
生理止まったり、骨粗しょう症、うつ病や摂食障害になるよ。
１５２で３９キロでも十分軽い。
ただ痩せたいじゃなくて、適正体重をしっかり調べてやらないと、大変なことになるよ。
ダイエットはただ痩せたいではだめ。科学的な情報を集めて、知識を得てからやらないと、とんでもない間違いをするよ。
150cm,51kgでした。
気づいたら、57kgになってました！！
ひぃいいいい！！！！！
痩せます！
過去のベスト体重46kgまで約10kg,落とします！！
【59】みー◆d5859b5773 2009-11-14 13:26:52
はじめまして☆私は145cmの38キロの19才です昔は49キロあって頑張っておとしましたけどやっぱりでぶとか下半身太いとかゆわれるので体重もおとしつつ部分痩せの運動したいと思います!!理想32キロ!!目標35キロですみなさん頑張りましょ
身長150?50?の高校生です゜(悲ノД｀)ﾟ+
おなかとか太もも太いので痩せたいなー
40?前半くらいに落としたい！
けど、食べるの好きなんでなかなか痩せないんです；；
今だってぷっちょ食べてますし←
前は今より3?痩せたのにまた太った・・・
まずはめざせ！！45?！！！
【61】お手伝い屋です！！ 2009-11-18 10:05:03
ダイエットのお手伝い屋です！
ちなみに、私もダイエットしましたょ☆
そして、個人にあったダイエット法を教えます！
教えてほしい方は、
1、名前 2、血液型 3、身長、体重 4、あきっぽい？（はい・いいえ）
5、寝る時間,起きる時間（平均） 6、年齢 7、お菓子は食べる？（はい・いいえ）
8、ダイエットの経験数、どんなダイエットか
（ 2回 朝バナナ というダイエット）
9、リバウンド数、何?リバウンドしたか。
10、コメント これを出来る範囲で書いて下さい。
【62】亜◆152d234b70 2009-11-26 23:31:19
身長152で56?はおわってますかねぇ(ﾉ＿-)
なける・・・orz
でも、バナナとキャベツのダイエットで1?やっと痩せれたんです・・（泣
身長１５１か１５２ｃｍ 体重３８キロの中２です。
軽いとかいわれるけど異常なくらい筋肉がないだけなんです・・・。
クラスで３番目に足遅いし、腕立てできないし体脂肪率は身長のわりにやばい・・・。
だから、適度に筋肉のついたスタイルのいい体になりたいです！
体脂肪率を減らすように運動頑張りたいです！！
ちょっと痩せるとは違う気がしますが、私のような悩みの掲示板は見つからないうえに、スポーツも運動も大嫌いなんで一人じゃ挫折しまくりなので、ここにかきこみました。
私もがんばります！
トピ主です★
まだこのスレ残ってたんですね！！
たくさん書き込みありがとうございます！！
仲間がいっぱいいて、頼もしいです♪
このトピを立ててからもうすぐ２年くらいになりますが、
私は結局留学にいったりして、
逆に50?近くまで太ってしまいました。。。
ホームステイで、ご飯の量がすごくて。。。
今は45.5くらいまでやっと戻りましたが、
まだまだがんばらなきゃです…。
ここ見てまたやる気がでてきたので、
今度こそがんばります！！
みなさんも近況教えてくださいね★★
【65】ちびカメ◆f5682239a0 2010-02-17 00:34:27
はじめまして！
ダイエット経験者です☆
最太149×50
１年で40キロになり、7年維持です。
ダイエット方法は １日1000キロカロリー摂取です。
但し、1000キロだと栄養バランスをとるのが大変なので 外食は何年もできません。弁当必須です。
運動も重要ですが、運動だけでは 毎日の運動時間がかかりすぎます。
有職者や学生さんには まず難しいでしょう。
チビに1500も食べろなんて奴には、毎日バタフライで何キロ泳げばいいか知ってるのか!!と言ってやりましょう
私達は低燃費なのです
チビは痩せるのが大変です。でもバランスよく自炊すれば１年で10キロは可能です♪
ゆっくり痩せればシワもできず生理も止まらず、むしろ元気になります
みんなで頑張ろう！
…というのも
ダイエットやめたら
４年で４キロリバウンドしたのですぅぅ
現在150×44
(ノ△Ｔ)
ダイエットに終わりはない！ また がんばる所存です
また 報告いれます☆
【66】トピ主◆68789cc173 2010-02-17 15:18:04
ちびカメさん
やっぱり体が小さい分、低燃費なんですよね↓↓
他の子よりも食事の量は少ないはずなのに、
すぐ太るし。。。
私も１０００キロカロリー以下に抑えないと
まったく痩せていきません。
食べないから代謝が悪くなるんじゃないの？
って言われるけど、食べたら太るしどうしようもない状態です。。
１０００キロカロリー以内でもバランスの良い食事を心がけて、
これからもがんばろうと思います！
【67】キョン◆566d615916 2010-02-19 10:39:30
はじめまして。
155で46ちょいの高校生です。
中学の時52キロになり、その後自然に48、43と痩せていったのですが、胃が大きくなりそこから今の46～47になり、一向に痩せません。
今は朝バナナやってます。
もともとお菓子をバカ食いしてて、それでも太らない体質だったのでそこ癖がまだ抜けません。
理想は40、目標はとりあえず42です。
このスレを見てて自分甘いんだなと確信しました。頑張ります
【68】のっこ◆57f20f883e 2010-02-22 19:14:07
はじめまして☆
152センチの56キロです
ぽっちゃりとはもう誰も言ってくれません･･･
ダイエットするぞっ！て思ってもなかなか食事制限とか厳しくて
体を動かすことは大好きなのでバレーボールとボウリング、あと痩せやすくなるイージースリムってサプリと、バナナダイエットをしています・・・
しているんですけど痩せない！先週から計算してみたら1日2000キロカロリー以上食べていました・・・やっぱり運動だけじゃだめですよね！
みなさんみたいに頑張りますっ！
はじめましてっ
148センチの48キロの中2です
ここ１年で10キロ増えました・・
デブとはゆわれませんがポッチャリです
背中もお腹も肉がいっぱいでいっぱいで・・
食べる量少なくしても基礎代謝が低くなってぜんぜん痩せないし・・
もう最悪ですよ(笑)
【70】ぶった◆33ca86d278 2010-02-27 14:13:06
155ｾﾝﾁ45ｷﾛ23歳です(´･ω･)
40ｷﾛまでダイエットしたけど
同棲はじめて半年で
リバしました(´;ω;`)
40ｷﾛまで戻せる様に
レコダイで頑張ります
軽いストレッチと筋トレと
家事以外は
ほとんど動かないから
1日の摂取ｶﾛﾘｰを
700～800ｶﾛﾘｰにしてるけど
みんなどれぐらいかなあ
(´･ω･｀)
【71】実林◆babfa470bd 2010-03-05 14:36:37
高１で150せんち38きろです。
MAX期は53近くありましたΣ
がんばってダイエットして
一時35近く落ちました\^^/
今はリバウンドしないように
猛烈奮闘中です(:O;)
あげますね↑↑
私はいまだに４４～４５kgをうろついてます。。。
みなさんどうですか？
もう代謝が落ちすぎてしまって、
まったく痩せないみたいです････
【73】たぶん＞７１は 2010-04-06 14:23:54
チビなのにガリガリでまったく魅力のない体。自分では気づかないｗ
【74】実林◆ccb8653d9b 2010-04-08 13:34:53
>>73
ざっくり言われると
ショックですね(笑)
でもやぱ乳ないのは
辛いですよね←
【75】みぃた◆a10a802da2 2010-04-08 16:16:39
入ります！！
初めまして★
１５３ｃｍも５４キロの２０歳です
高校の時５０キロまで落として
卒業してから病気になってしまい…
療養しながら今年の１月までバイトしてて
体重維持してきたのに
気づいたらこんな体重に(泣)
しかも今は生理なのでやめてます…
目標４１キロ目指して頑張ります！！
ニックネーム | |
| 内容 | |
| メールアドレス | |
| 削除パスワード 1～12文字の半角英数字 | ※入力された削除パスワードで、書き込みを削除することができます。 |
| なりすまし防止キー 1～12文字の半角英数字 | ※なりすまし防止キーを入力された場合はニックネームの後にIDが表示されます。 |
| ※利用規約に違反する書き込みはご遠慮下さい。 | |