一ヶ月で13kg痩せたけど

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:04:07 ID:kOsY27ka0
二月一日から始めた
165cm60kgから165cm47kg
すごすぎな～い
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:04:27 ID:KWHsTv700
ちいせぇ…
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:06:38 ID:kOsY27ka0
身長は関係ねえだろ 
注目すべきなのは元々そこまでデブじゃない俺がわずか一ヶ月で13kgも落としたこと

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:06:20 ID:YrtMVAfh0
絞りすぎだろ
骨じゃねぇか

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:07:27 ID:kOsY27ka0
>>6
家のたにたの体脂肪率計で今7パー

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:06:20 ID:NK16FLF10
教えろ
マジでおしえろ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:08:59 ID:LyFGf35n0
筋肉も落ちてるじゃん

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:09:25 ID:kOsY27ka0
やり方教えてく
まずお前らの意思確認させてくれ
断固たる決意が...あるか？

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:09:51 ID:cjLdfTEgP
デブな俺なら1ヶ月で20kgいけるかな

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:10:31 ID:kOsY27ka0
>>16
俺メソッドならデブのお前なら-40kgを約束しよう

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:10:17 ID:cGoVBqhl0
頑張るからはよ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:11:33 ID:XBKBphne0
１日の消費カロリーを２０００kcalとして何も食べなかったら１ヶ月でマイナス６万kcal
体重１キロ減らすのにマイナス７２００kcaだから、８キロしか減らないぞ
これ以上痩せるとなると飲まず食わずで運動したということになるのか？

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:13:50 ID:kOsY27ka0
>>22
全然飲まず食わずじゃないけど食事制限は勿論した

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:13:50 ID:HOhHwleT0
はよ

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:16:26 ID:kOsY27ka0
俺は栄養士とかスポーツインストラクターじゃないニートだから専門的な知識は知らないけど俺がやったのは
朝五時に10kmランニング一時間切るのを目安にやる
夜に30kmチャリこぎを80分切るのを目安にやる
これを最低限毎日欠かさずやってた

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:17:26 ID:hMgwvudo0
>>29
アスリートじゃねーか
そんだけ努力すりゃ痩せて当たり前
おつかれ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:19:25 ID:kOsY27ka0
>>31
最初はこれだけやってたが今はランニング15kmとチャリ60kmはやってる

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:18:48 ID:kOsY27ka0
飯はピンクグレープフルーツ900ml毎日飲んでいいことにした。水は飲みまくり。
あと小さいカップラーメンのやつ一個とささみ200g食ってた

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:20:17 ID:XBKBphne0
俺がやったら１日で体が持たない

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:20:52 ID:kOsY27ka0
>>36
最初は10km走るのに90分くらいかかった

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:21:31 ID:DVLHc8710
掃除のバイト始めただけで腕が細くなってきた

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:25:11 ID:kOsY27ka0
運動するとカロリーの重さがわかる
例えばカップラーメン一個300kcal痩せるのに俺だと四十分くらいランニングしなきゃいけない。めちゃくちゃきつい。体でカロリー覚えると高カロリーのものは食えなくなる。松屋特盛1300kcal毎日二個くってた自分が信じられない

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:28:21 ID:2R/KoWKmP
人力飛行機こいでるみたいなもんだ
続けられるメニューじゃない以上、途切れた瞬間にリバウンド

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:30:38 ID:kOsY27ka0
>>40
もう理想体重に戻ったからやめる
めちゃくちゃ辛いトレーニングしなくていいかと思うと超嬉しい
二月いっぱいだけ後頑張ろうと思う

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:30:53 ID:XBKBphne0
俺は１０分ちょいの散歩１日２セットが現実的に続けられる運動だわ
たった１００キロカロリーの消費
あとは食事制限だけどこれもきついのは続かないから１ヶ月で１キロ痩せればいいと思ってる

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:34:27 ID:kOsY27ka0
>>44
俺とにかく速攻痩せたかったからめちゃくちゃ負荷かけた
リバウンドがちょうこわい...

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:33:09 ID:kOsY27ka0


みろ、このイケメンすぎる体
運動して痩せたからめっちゃ綺麗

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:35:13 ID:BrkVLJZ00
こないだも建ててたけど一月で13kgってお前の体格だと危なく無いの？

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:36:24 ID:kOsY27ka0
>>50
すまんな、やり遂げた感が嬉しくてな
食事制限のせいで栄養失調感がなんとなくするから野菜くうわ

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:38:48 ID:kxAgdPrg0
筋肉がた落ちだな体重計の数字を減らしたいのか体型を整えたいのか

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:41:32 ID:kOsY27ka0
>>53
最近はやりなのは華奢な男じゃん
服似合うし

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:42:09 ID:ezQuZf9l0
痩せれるのは誰でも出来るよ
それを五年維持しろ、話はそれからだ

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:46:00 ID:mMJgeayF0
チビが好きな女もいるんだよー！(ただしイケメンに限る)

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:47:00 ID:kOsY27ka0
>>62
俺リヴァイに激似だよ

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:46:40 ID:mfMb9CHk0
ガリやなぁ

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:47:57 ID:kOsY27ka0
ガリっつっても俺の場合徹底的に脂肪を落とした形だからな
そこらのただのクソガリとは違う

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:54:02 ID:tJ3Aqacw0
ランニング30分やって食事制限したら痩せるかな？
一ヶ月で5kg太ったんだけど

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:57:28 ID:kOsY27ka0
>>70
そんだけやったら余裕で痩せられるよ
5kgなんて本気だせば一週間で痩せられる

75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 15:02:45 ID:tJ3Aqacw0
>>71
なるほどな
今のところ1日1200kcal制限やってるけど合わせてランニングやれば大丈夫か

76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 15:06:17 ID:kOsY27ka0
>>75
それか一週間断食すれば何もしないで丁度5kgおちる
五キロなんて楽勝やで
がんばれ

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 15:01:01 ID:tp9LYzGF0
×痩せた
○窶れた

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 15:02:24 ID:kOsY27ka0
今度は太らないために筋肉つけて代謝あげるわ
ここまでハードなことを一ヶ月続けられた俺に出来ないことは何もない

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/26 14:33:43 ID:E3EZlSR/P
これ辞めたら確実にリバウンドするパターンじゃないですか

成し遂げたって自信が付いてるからリバウンドしても大丈夫だろうけど

1001：GOSSIP速報がお送りします：：2014/01/01(木) 00:00:00:ID