産後ダイエットに奮闘中のママは多いはず。そんなとき、日常生活に取り入れるだけのダイエットグッズを試したことはありますか？毎日子育てや家事に追われる産後のママはとても多忙！なかなか自分にかける時間は作れないのが現状ですよね…。忙しいママの産後ダイエットの手助けをしてくれる、お役立ちダイエットグッズの情報を集めてみました！
産後のダイエットグッズとは？
大変な出産を乗り越えて、産後に自分の体型の崩れを見てビックリしたという産後ママの声はよく聞こえてきます。
産後に起きた体型の変化で多いお悩みは、お腹のたるみ、妊娠中つい食べ過ぎて身に付いてそのままの皮下脂肪、産後むくみやすい体質に変わった、など様々です。赤ちゃんを出産する前後では、産後ママの身体には大きな変化が起きます。
産後の多忙な毎日の中でもダイエットを効果的に行いたい！という産後ママには、ダイエットグッズの使用がおすすめです！
ダイエットグッズのいいところは、天候に左右されることなく室内で簡単に隙間時間を利用して行う事ができます。産後ダイエットを頑張るママをサポートしてくれる、簡単ダイエットグッズを集めてみました！
産後のダイエットグッズ：骨盤ケアグッズ
出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくするため、骨盤は大きく開きます。産後3～4ヶ月をかけて少しずつ縮みながら、ゆっくりと元の骨盤の状態に戻ります。
産後の骨盤歪みの原因は妊娠中や出産時以外にも、猫背、足組み、あぐら、横座りなど日常のクセも歪みの原因です。
産後、骨盤が歪んだままの状態だと骨盤周りの血の巡りが悪くなり脂肪の燃焼がうまくいかなくなるためダイエットの成果が出にくくなります。
産後に下腹がぽっこり出たり、腰痛、冷え性、むくみ、婦人科系のトラブルにも繋がる可能性があるので、産後の骨盤ケアはとても大切です！
おすすめダイエットグッズ1．骨盤ベルト
骨盤ベルトとは、骨盤ケアにおすすめのグッズのひとつ。産後の骨盤の位置を正しい位置に矯正できるように骨盤を安定させてくれるベルトです。
骨盤を正しい位置に矯正すれば、基礎代謝が上がるので、特別な運動をしていなくても消費するカロリーが増えて、痩せやすく太りにくい身体になります。
また、骨盤の歪みから落ち込んでいた内臓の働きも良くなるので、体内のめぐりもよくなります。
おすすめダイエットグッズ2．産後ガードル
産後の体型崩れに効果的な矯正インナーとして、最近では産後ママにも定番となりつつあるグッズが産後ガードルです。
インナーとして穿くだけで、歪んだ骨盤を正常な位置に戻して整えてくれるほか、腰周りの広範囲をカバーできるのでとても優秀な産後グッズです！
高い引き締め効果を狙って、サイズが小さくキツ過ぎるものを選んでしまうと、新陳代謝の低下や血行不良、冷え性や内臓下垂の原因などダイエットに逆効果になってしまうので気を付けましょう。
産後のダイエットグッズ：お腹のたるみ、むくみのケアグッズ
ダイエット中の産後ママのお悩みで多いのは、お腹のたるみとむくみです。
産後のお腹のたるみの原因は、妊娠中にお腹の赤ちゃんが成長するにつれてお腹の皮膚や筋肉が伸びることからきます。出産後に赤ちゃんがお腹の中からいなくなり余った皮膚がたるむのです。
また、出産で骨盤が開きお腹の周りの内臓が下がってくることも産後のお腹のたるみの原因のひとつです。
産後のむくみの原因のひとつは、水分バランスの崩れです。妊娠中に赤ちゃんの成長のために血液量が通常よりも約1.5倍になります。出産により多くの水分が体外に出てしまうので、産後は身体が必要以上に水分を溜め込もうと働きます。これがむくみとなるのです。
母乳育児で体内から減った水分を補おうとしたり、妊娠中・産後の運動不足で代謝が低下して血行が悪くなることもむくみの原因です。
おすすめダイエットグッズ3．スリミングジェル
スリミングジェルは、体を引き締める作用のある成分を混ぜたダイエット効果のあるボディケアグッズです。マッサージと併用してスリミングジェルを使うと効果的とされていて、エステなどの痩身メニューでも使用されています。
産後のたるみやむくみなどの気になる部分に塗りこんでマッサージをすることで、代謝を上げて痩せやすく太りにくい身体を作るサポートをしてくれるグッズです。マッサージと併用するので厄介なセルライト予防グッズとしても効果的です！
スリミングジェルを使用したマッサージは、リンパマッサージがおすすめです。リンパの流れに沿ってマッサージすることで血行もよくなり、老廃物を流しやすくなります。
おすすめダイエットグッズ4．着圧ソックス
着圧ソックスは、産後のむくんだ足に適度な圧力をかけて血液の流れを良くし、むくみを解消してくれるグッズです。実は以前から、医療目的で下肢静脈瘤や深部静脈血栓、リンパ浮腫の予防のために使われていたそうです。
一般的に、部位によって段階的に異なる圧力がかかるように作られています。最も高い圧力を足首部分にかけて、ふくらはぎから太ももにかけ徐々に圧力を下げることで足先からの血液やリンパの流れを促進して、むくみを防止する仕組みになっています。
※就寝時には、血圧が下がるので着圧レベルが高すぎるものを履くと、かえって脚に負担がかかります。長時間の使用は血流不全になってしまう可能性もあるため充分に気を付けましょう。
産後ダイエットに奮闘中の産後ママの手助けをしてくれるダイエットグッズは、上手に取り入れると効果を更に高めてくれます。産後の
体調がまだ完全に復活していない時は無理をせず、産後のダイエットに役立つグッズを日常に取り入れながら自分のペースで産後ダイエットを進めていきましょう。