1 首にニキビができる原因
まずは、首にニキビができる原因をご紹介します。
首にニキビができる原因は、大きく３つに分けることができます。
1-1首の乾燥
首にニキビができる原因のひとつに、首の乾燥があります。
肌は乾燥すると肌表面がごわつき、毛穴の周りの皮膚が硬くなります。
柔軟性を失い硬くなった毛穴は、皮脂詰まりを起こしやすくなり、その結果、ニキビができやすくなります。
首はお手入れを怠りがちな部分です。そのため、保湿対策が足りず乾燥しがちになり、ニキビができてしまうのです。
1-2 外部からの摩擦
首にニキビができる原因のひとつに、外部からの摩擦があります。
衣服が擦れたり指や爪で力を込めて掻いたり、お風呂で体を洗う際、ナイロンタオルで強くこすったりすることで生じる摩擦が肌の負担となり、ニキビができてしまうのです。
首にニキビができる原因のひとつに、ホルモンバランスの乱れがあります。
ホルモンは体内のバランスを整える役割を持っているため、これが乱れることにより、皮脂が過剰に分泌され、首に限らずニキビができやすくなってしまうのです。
首にニキビができる原因を理解したところで、今度は首のニキビのお手入れ方法をご紹介します。
首のニキビは、普段顔のお手入れに使用しているスキンケアアイテムでケアすることができます。
首のニキビのお手入れには、ビタミンC誘導体の配合された化粧品を使用することが効果的です。
ビタミンC誘導体には肌の炎症や、皮脂の過剰分泌を抑える効果があります。
ビタミンC誘導体には水溶性と油溶性の二種類がありますが、首ニキビのお手入れには、浸透性が高く油分が少なめなことから、主に化粧水に配合されている、水溶性のものがおすすめです。
【水溶性ビタミンC誘導体の例】
・リン酸アスコルビン酸ナトリウム
・アスコルビル酸グルコシド
・リン酸アスコルビルMgマグネシウム
衣服が擦れたり指や爪で力を込めて掻いたり、お風呂で体を洗う際、ナイロンタオルで強くこすったりすることで生じる摩擦が肌の負担となり、ニキビができてしまうのです。
1-3 ホルモンバランスの乱れ
首にニキビができる原因のひとつに、ホルモンバランスの乱れがあります。
ホルモンは体内のバランスを整える役割を持っているため、これが乱れることにより、皮脂が過剰に分泌され、首に限らずニキビができやすくなってしまうのです。
2首ニキビの改善方法
首にニキビができる原因を理解したところで、今度は首のニキビのお手入れ方法をご紹介します。
首のニキビは、普段顔のお手入れに使用しているスキンケアアイテムでケアすることができます。
2-1ビタミンC誘導体の配合された化粧品を使用する
首のニキビのお手入れには、ビタミンC誘導体の配合された化粧品を使用することが効果的です。
ビタミンC誘導体には肌の炎症や、皮脂の過剰分泌を抑える効果があります。
ビタミンC誘導体には水溶性と油溶性の二種類がありますが、首ニキビのお手入れには、浸透性が高く油分が少なめなことから、主に化粧水に配合されている、水溶性のものがおすすめです。
【水溶性ビタミンC誘導体の例】
・リン酸アスコルビン酸ナトリウム
・アスコルビル酸グルコシド
・リン酸アスコルビルMgマグネシウム
2-2 定期的にピーリングを行う
首のニキビのお手入れには、定期的にピーリングを行うことが効果的です。
ピーリングは、専用のピーリング料で洗うことで、不要な角質や皮脂汚れを取り除くスキンケア方法です。
ピーリングには、自宅で手軽に行う方法と、皮膚科で行う方法があります。
自宅で行うピーリングは、製品により使用方法や使用頻度が異なるため、使用方法をよく読み、従うようにしましょう。
ここでは、首のニキビを予防するために、日常的に気を付けたいポイントをご紹介します。
首のニキビを予防するため、首に刺激を与えないよう気を付けましょう。
首のニキビは、外部から摩擦などの刺激を受けることにより、生じることがあります。
首にニキビを作らないため、以下のポイントに気を付けてみましょう。
■ボディタオルは柔らかいものを使用する
ピーリングは、専用のピーリング料で洗うことで、不要な角質や皮脂汚れを取り除くスキンケア方法です。
ピーリングには、自宅で手軽に行う方法と、皮膚科で行う方法があります。
自宅で行うピーリングは、製品により使用方法や使用頻度が異なるため、使用方法をよく読み、従うようにしましょう。
3 首ニキビを日常生活で予防するためのポイント
ここでは、首のニキビを予防するために、日常的に気を付けたいポイントをご紹介します。
3-1 刺激を与えないようにする
首のニキビを予防するため、首に刺激を与えないよう気を付けましょう。
首のニキビは、外部から摩擦などの刺激を受けることにより、生じることがあります。
首にニキビを作らないため、以下のポイントに気を付けてみましょう。
■ボディタオルは柔らかいものを使用する
首に刺激を与えることを防ぐため、身体を洗うボディタオルは柔らかいものを使用しましょう。
固いボディタオルで首を洗うと、摩擦が生じ刺激となってしまうことがあります。
ボディタオルはできるだけやわらかいものを使用し、力を入れず優しく洗うようにしましょう。
■お風呂から出る前に首を洗い流す
固いボディタオルで首を洗うと、摩擦が生じ刺激となってしまうことがあります。
ボディタオルはできるだけやわらかいものを使用し、力を入れず優しく洗うようにしましょう。
■お風呂から出る前に首を洗い流す
首のニキビを予防するため、お風呂から出るときは、最後に首を洗い流しましょう。
首には、気づかないうちシャンプーや石鹸などの洗い流し忘れが溜まってしまうことがあります。
首に残ったシャンプーや石鹸が刺激となり、ニキビが発生してしまうことがあるのです。
首のニキビを防ぐため、お風呂から出る際は、必ず最後にぬるま湯で、首を軽く洗い流すようにしましょう。
首のニキビを予防するため、ホルモンバランスを整えましょう。
ホルモンバランスが崩れると、皮脂の過剰分泌が生じ、ニキビができやすくなってしまうことがあります。
ニキビができにくくするために、ホルモンバランスを整える健康な生活を心がけましょう。
■毎日６時間以上の睡眠を取る
首には、気づかないうちシャンプーや石鹸などの洗い流し忘れが溜まってしまうことがあります。
首に残ったシャンプーや石鹸が刺激となり、ニキビが発生してしまうことがあるのです。
首のニキビを防ぐため、お風呂から出る際は、必ず最後にぬるま湯で、首を軽く洗い流すようにしましょう。
3-2 ホルモンバランスを整える
首のニキビを予防するため、ホルモンバランスを整えましょう。
ホルモンバランスが崩れると、皮脂の過剰分泌が生じ、ニキビができやすくなってしまうことがあります。
ニキビができにくくするために、ホルモンバランスを整える健康な生活を心がけましょう。
■毎日６時間以上の睡眠を取る
ニキビは、肌の免疫力が低下したときに生じやすいと言われています。
肌の免疫力を保つには、睡眠が必要不可欠です。
中でも睡眠不足は肌の免疫力を低下させてしまうので、美容と健康のために、できるだけ6時間以上8時間以内の睡眠を取るよう、意識しましょう。
■バランスの取れた食事を摂る
肌の免疫力を保つには、睡眠が必要不可欠です。
中でも睡眠不足は肌の免疫力を低下させてしまうので、美容と健康のために、できるだけ6時間以上8時間以内の睡眠を取るよう、意識しましょう。
■バランスの取れた食事を摂る
ニキビは、栄養が偏ることでも生じやすくなります。
バランスの取れた食事を心がけることで、内側からのニキビケアを心がけましょう。
ニキビケアには特に、「ビタミンB2」「ビタミンB6」｢ビタミンC｣などの摂取が効果的です。
これらのビタミンを意識的に摂取していきましょう。
【首のニキビケアに適した食材】
・ビタミンB2が豊富
納豆、牛乳、うなぎ、にんじん、ほうれん草等
・ビタミンB6が豊富
豚肉、牛肉、鶏肉、サツマイモ、大豆等
・ビタミンCが豊富
赤ピーマン、レモン、ブロッコリー、カボチャ等
首のニキビの原因と、お手入れ方法、予防策などをご紹介しましたが、いかがでしたか？
首は、私たちが思っている以上に目につきやすい部分です。
顔と同じように意識しお手入れを行うことで、ニキビのない美しい首を目指しましょう。
この記事は2016年6月22日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。
バランスの取れた食事を心がけることで、内側からのニキビケアを心がけましょう。
ニキビケアには特に、「ビタミンB2」「ビタミンB6」｢ビタミンC｣などの摂取が効果的です。
これらのビタミンを意識的に摂取していきましょう。
【首のニキビケアに適した食材】
・ビタミンB2が豊富
納豆、牛乳、うなぎ、にんじん、ほうれん草等
・ビタミンB6が豊富
豚肉、牛肉、鶏肉、サツマイモ、大豆等
・ビタミンCが豊富
赤ピーマン、レモン、ブロッコリー、カボチャ等
4 まとめ
首のニキビの原因と、お手入れ方法、予防策などをご紹介しましたが、いかがでしたか？
首は、私たちが思っている以上に目につきやすい部分です。
顔と同じように意識しお手入れを行うことで、ニキビのない美しい首を目指しましょう。
この記事は2016年6月22日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。