ヒトのカラダは四季の変化にゆるやかに適応することでカラダのリズムを調整して体調をととのえています。
むくみは本来は冬に多いのですが、昨今では夏にもむくむ人が増えてきています。それは冷房やつめたい食べもの、つめたい飲みものなど「人工的」につくり出された冷えによるものなのです。夏の暑い屋外から冷房のきいた屋内へといわば「夏と冬」の季節が同居する環境の中で、カラダは自らの調節機能（自律神経の働き）をコントロールできなくなってきます。なかでも夏は基礎代謝量が少ないので下半身に余分な水分がたまりやすくなり、それが足のむくみとなるのです。

ヒトも自然の一部とする東洋医学ではヒトのカラダの中でも自然界と同じ現象がおこるとしてきました。
湖の水が湖底にゆくほど冷たくなるのと同じようにヒトのカラダの中の水分も下半身にたまると冷たくなり、冷えがおこります。
カラダが冷えると「血」のめぐりが悪くなり、本来回収されるはずの水分が回収されないことでむくみがおこるのです。

あるアンケートによると働く女性の90%もの人が足のむくみを訴えています。そして思いあたる原因としてカラダの冷えと、デスクワークなど長時間の同じ姿勢をあげていますが、女性には女性特有のむくみもあります。
女性のカラダは月経周期を通じてカラダのリズムを変化させています。月経に向けては女性ホルモンの働きで、子宮の血液量が増え、栄養や水分をため込んでいきます。そして月経前にはこの水分のため込みがピークになるため、カラダ全体がむくむことになるのです。

ヒトは二足歩行によって地面に対して垂直に立っています。
この状態では足（ふくらはぎ）の筋肉運動がポンプの役割となって足から心臓へと血液をもどしています。
ところが、充分な足の筋肉運動がないと足に血液がたまり、むくんでくるのです。イスに座った姿勢でも同じです。一日の中で朝より夕方にむくみが強くなるのもこのためです。
睡眠中は足と心臓の位置がほぼ水平になるので足の筋肉運動がなくても足から心臓へ血液がもどりやすくなりますが、日中のむくみが強かったり、血管の収縮性が低下していたりすると、睡眠中にも足にたまった血液がもどりにくくなり「睡眠中に足がつる」という症状もおこりやすくなります。