どんなに洗顔しても体質改善しても一時的に治るだけで、大人になってホルモンバランスが整うまで完璧に治らないですよ
ね？
なのであまり気にせず毎日肌を清潔にしていじらなければ、そのうち治りますよね？
誰か肌のメカニズムに詳しい方教えてください。よろしくお願いします。
■思春期ニキビはそのうち治る？
大人になってホルモンバランスが整えば・・
ということは、今は十代でいらっしゃるのでしょうか？
質問内容から、思春期にできるニキビのように思います。
しかし、もし女性であるなら生理前でホルモンバランスが乱れているかもしれませんね。
ニキビは生理の前にできやすい、などはございますか？
また、ニキビの原因をいろいろと調べられているようですね。
思春期ニキビは、たしかに成長期であるからこそできやすく、
おっしゃる通り、そのうち自然とおさまっていきます！
ホルモンバランスの乱れと、ストレスが原因ということは、
すでにご存知でいらっしゃるようなので、
原因について詳しく説明はしませんが・・
まだ、十代であるならば、ホルモンバランスの乱れは
たしかに起こりやすい時期になります。
そして、ホルモンの分泌が多く乱れやすいのは、
身体を女性なら女性らしく、男性なら男性らしくする為なので、
ホルモンに下手に対策をうつのは、少し危ないです。
とはいえ、対策方法がない訳ではありません。
そして、「どんなに洗顔しても」とありますが、
洗顔のしすぎは返ってニキビを悪化させる恐れがあります。
間違った対策をしていたり、
ひどいニキビをそのままにしておくと、
クレーター状のニキビ跡になり、大人になって治すのに苦労されることもあります。
洗顔など、日々のケアや、できる対策方法について、
ご紹介していきますね！
■思春期ニキビの対策法、正しい洗顔の仕方について
根本的な原因はホルモンバランスの乱れやストレスにありますので、
まったくできなくなる訳ではありませんが、
思春期ニキビに大切なのは正しい洗顔とスキンケアです。
とくにやりがちなのが、洗顔のしすぎです。
洗顔をしすぎると、逆に肌に皮脂が足りない！と脳が判断して、
さらに皮脂の分泌を促進してしまいかねません。
洗顔で気をつけるポイントは、
①洗顔は１日２回まで
②泡をしっかり立てる
洗顔で余分な皮脂を落とすのは必要なことです。
ただし、しすぎはよくありません。
まず、泡立てネットなどを使用し、しっかりと泡を立てます。
そして、洗顔はぬるま湯で行ってください。
熱いお湯で洗顔をすると、
皮脂を洗い流してくれるように感じますが、
オイリー肌であれば３４～３８℃くらいのお湯で、
乾燥肌であればもっと温度は低くてOKです。
そして、しっかり洗顔料を泡立てて、円を描くように洗顔をしましょう！
決してゴシゴシしてはいけません。
そして、ぬるま湯で洗い流した後、
できれば最後は冷たい水で流すようにしましょう。
肌を引き締める効果があります。
■思春期ニキビのスキンケア方法について
スキンケアといっても、こちらは洗顔後のケアについてです。
思春期ニキビに関わらず、ニキビに大切なのは保湿です。
ただし、保湿といっても、大切なのは水分補給です！
ニキビができたときは、化粧水などを使用しない方がいい、という説もあります。
たしかに、お化粧をしない、日焼け止めを使わない、前髪が顔にかからない、
肌に刺激を与えないのであれば、それも効果があると聞いたことがあります。
しかし、ニキビができた際でも保湿（水分補給）はした方がいいとも言われています。
ここで気をつけたいのが化粧水選びになります。
ニキビができているときは、
ビタミンCが配合されているもの、そして、オイルフリーのものを選びましょう！
また、乳液は油分が多いので使用ないほうが良いです。
乾燥を感じる場合は、クリームなど油分の少ないものを使うようにしましょう。
■ニキビ肌に良い食べ物を摂取しましょう！
ニキビの原因として多いのが、
油っこいものの過剰摂取や、糖分の摂りすぎもありますが、
栄養の不足が原因にある場合も多いです。
とくにダイエットをして、栄養を充分に摂取できていなかったり、
外食やコンビニ弁当で済ましてしまう人は危険です。
ニキビができている際に、積極的に摂取したいのは、
ビタミン、鉄分、食物繊維です。
ビタミンCは皮脂の分泌を抑制してくれるのでニキビを抑制してくれ、
コラーゲン生成の手助けをするため、ニキビ痕にも効果があると言われています。
ビタミンBは、肌の新陳代謝を促すので、ターンオーバーを促進してくれます。
その他ビタミンも肌に良い効果が多く、
相乗効果が期待できます！
そして鉄分は、体内コラーゲンの生成に欠かせない存在です。
ビタミンCの吸収率も上げてくれるため、
こちらも相乗効果があると言えますね。
食物繊維は、便秘解消にもなりますし、体内環境を整えてくれます。
成長期にはたくさんの栄養が必要になります。
お肌の健康と、身体の健康を考え、バランスよく摂取するようにしましょう！
思春期ニキビは、そのうちおさまってはきます。
けれども、だからといって今放っておくのも痕になる可能性があります。
なるべくお肌を綺麗に保つよう、実践してみてください。
また、ホルモンバランスやストレスに原因があるため、
根本的な解決になる訳ではありませんが、
あまりにもひどいようでしたら、皮膚科を受診してみてはいかがでしょうか？
できているニキビには効果がありますし、
痕にならないように、炎症を抑える効果のあるお薬を処方してもらえます。
ただ、肌にも免疫がついてしまうので、定期的な受診をオススメします。