2013.07.26
ウブド３日目の朝一番はつきももさんと別行動で、
ちょっとドキドキの単独行動。
念願のコロンクレンジング（腸内洗浄）をウブドサリヘルスリゾードで受けてきました。
腸内洗浄とは、読んで字のごとく、腸の中を洗浄するということ。
コロン・クレンジングとか、コロン・ハイドロセラピーとか言われているようです。
具体的には、おしりから大量の温水を大腸に入れ、
宿便や腸内の汚れを取り除くという直接的な最大級のデトックス療法。
「おしりから温水を入れる」という方法を想像するだけで、
施術に「NO！」となりそうですが、
腸内の美しさのためならそんな羞恥心は捨ててしまえ！ということです（笑）
美肌・ダイエット・アンチエイジングに効果的となると尚更。
すべての健康は腸内環境から、というのは皆さんご存知だと思いますが、
幸せホルモンとも言われる神経伝達物質セロトニンは
９５％が腸で作られるそうです！
ストレスから解放され、毎日幸せを感じて生活するには、
腸の美しさを保たければならないのですって。
脳と腸の繋がり、「人体の不思議」ですね。
自宅でできる腸内洗浄器具やコーヒーエネマとかもあるけど、
初めてのことなので、一度、ちゃんとした施設で受けてみたいと思っていました。
日本で受けると3万円とかするのですが、
ウブドではだいたい1万円以内で受けられるようです。
fivelementsをはじめ、Alchemy、Ubud Sari Health Resortでやっているのを調べました。
私が腸内洗浄を受けた、ウブド・サリ・ヘルスリゾートでは、
込み込みで支払った額は、Rp539.000（5,390円！日本、高っ！）。
（エステやスパは日本語で予約できる代理店も沢山ありますが、
当然、マージンが発生するワケで・・・
ちょっと頑張って、英語で直接お店に予約すると節約できます♪）
このコロンクレンジング、なかなか人気なようで予約を取るなら早めをお勧めします。
（希望の時間は2ヶ月前でも埋まってましたし、
Alchemyにいたっては、途中からメールの返事が来なくなった）
それから、私が確認した時点では、どの施設もひとりずつの施術になるので、
スパのように二人一緒に予約はできませんでした。
それから、腸内洗浄にはいろいろ、注意事項があります。
見るサイトによって様々なのですが、
・数日前からベジ的な食事にするほうが良い
・当日は消化の良いものしか食べないほうが良い
・施術後は、腸内環境に良い、善玉菌が増える食事を推奨、アルコールはダメ
・痔の人はダメ、生理中ならタンポン使用
というようなことが書かれています。
結局、自分で出来る限り、
腸内環境を整えておくほうが効果が高いということだと思います。
便秘な状態で腸内洗浄すると、しんどいのは自分、だそうな。
ガスばかりでて、宿便が取れなかったりするそうです。
前置きが長くなりましたが、
ひとりで、はじめての場所に向かうというのが不安で
時間に遅れないように早く出発したら、早く着きすぎました。
ウブド・サリ・ヘルスリゾートは王宮の西側の道を
ちょっと不安を感じるくらい北に歩いたところにあります。
とても雰囲気のよいところでした。
スパだけでなく宿泊付きのデトックスプログラムもあります。
30分前に到着してしまったので、待たせてもらいました。
暖かいジンジャーティーを出してくだいましたよ。
時間になると、声を掛けてくださり、
敷地の奥のほうへ案内されました。
腸内洗浄の専用ルームで待ち受けていたのは、女性で、ほっ。
入るなり、ニオイとか気になったら嫌だなと思っていたのですが（笑）
そんな心配は必要無い、清潔感のある部屋でした。
ベッドと、腸内洗浄の装置と、トイレがあるシンプルな作り。
早速、すべての衣類を脱ぐように指示され、
渡された布のみ、身にまといます。
簡単にエイゴで説明を受け、ベッドに横向けに寝転びます。
おしりにジェルのようなものを塗られ、スポッと挿入後、
仰向けになるよう指示されます。
準備が整ったらスタート。
どんどん、おなかの中に水が入ってくる感覚。
もう、ガマンできない！という絶妙のタイミングで
水分を排出してくれます。
上行結腸（右わき腹あたりの大腸ね）を中心にマッサージしてくれます。
もう、水分は抜けてるはずなのに、このマッサージで腸が動き出して、
ポコポコとまた排泄が始まります。
機械を見ると、モヤモヤとしたものが流れでていくのが分かります。
これが、宿便や、腸内の汚れだそう。
もうここまでくると、「このモヤモヤは私のうん●で恥ずかしい」なんて感覚はありません（笑）
どんどん、出しちゃってください～みたいな（笑）
水を入れて、排出、マッサージ、というのが45分間、繰り返されます。
後半は、排出される水がきれいになっているのが目で見て分かるので
気持ちがいいです。
そして、終了したら、トイレへ直行します。
２～３分トイレにこもり、腸内に溜まった水分を排出すると、
便意もすっかりおさまり、その後は、もう普通。
透明のモヤモヤも出たので、
これがウワサの宿便！！というのを目の当たりに出来ました。
断食とか大変な思いをせずに宿便が出せる、
しかも、大腸全体の洗浄ができるなんて、すばらしいですね。
初めてにしては、ガスも出なくて、とてもよく排出されていると褒めてもらいました＾＾
普段の食事もそうですが、特にウブドに来てからは、
ジュースやスムージーをはじめ、サラダ三昧でしたから、
お通じは抜群によかったので♪
日本でももう少し安くできたらなー。
是非、また機会があればやってみたいと思います。
この日は朝からコロンクレンジングをして、
腹ペコな状態に、クリアカフェで体に染み渡るローフードランチをしました。
私の人生で、もっとも美しい腸内環境を作ったひと時だったと思います。
次は、クリアカフェについて書きます。
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ちょっとドキドキの単独行動。
念願のコロンクレンジング（腸内洗浄）をウブドサリヘルスリゾードで受けてきました。
腸内洗浄とは、読んで字のごとく、腸の中を洗浄するということ。
コロン・クレンジングとか、コロン・ハイドロセラピーとか言われているようです。
具体的には、おしりから大量の温水を大腸に入れ、
宿便や腸内の汚れを取り除くという直接的な最大級のデトックス療法。
「おしりから温水を入れる」という方法を想像するだけで、
施術に「NO！」となりそうですが、
腸内の美しさのためならそんな羞恥心は捨ててしまえ！ということです（笑）
美肌・ダイエット・アンチエイジングに効果的となると尚更。
すべての健康は腸内環境から、というのは皆さんご存知だと思いますが、
幸せホルモンとも言われる神経伝達物質セロトニンは
９５％が腸で作られるそうです！
ストレスから解放され、毎日幸せを感じて生活するには、
腸の美しさを保たければならないのですって。
脳と腸の繋がり、「人体の不思議」ですね。
自宅でできる腸内洗浄器具やコーヒーエネマとかもあるけど、
初めてのことなので、一度、ちゃんとした施設で受けてみたいと思っていました。
日本で受けると3万円とかするのですが、
ウブドではだいたい1万円以内で受けられるようです。
fivelementsをはじめ、Alchemy、Ubud Sari Health Resortでやっているのを調べました。
私が腸内洗浄を受けた、ウブド・サリ・ヘルスリゾートでは、
込み込みで支払った額は、Rp539.000（5,390円！日本、高っ！）。
（エステやスパは日本語で予約できる代理店も沢山ありますが、
当然、マージンが発生するワケで・・・
ちょっと頑張って、英語で直接お店に予約すると節約できます♪）
このコロンクレンジング、なかなか人気なようで予約を取るなら早めをお勧めします。
（希望の時間は2ヶ月前でも埋まってましたし、
Alchemyにいたっては、途中からメールの返事が来なくなった）
それから、私が確認した時点では、どの施設もひとりずつの施術になるので、
スパのように二人一緒に予約はできませんでした。
それから、腸内洗浄にはいろいろ、注意事項があります。
見るサイトによって様々なのですが、
・数日前からベジ的な食事にするほうが良い
・当日は消化の良いものしか食べないほうが良い
・施術後は、腸内環境に良い、善玉菌が増える食事を推奨、アルコールはダメ
・痔の人はダメ、生理中ならタンポン使用
というようなことが書かれています。
結局、自分で出来る限り、
腸内環境を整えておくほうが効果が高いということだと思います。
便秘な状態で腸内洗浄すると、しんどいのは自分、だそうな。
ガスばかりでて、宿便が取れなかったりするそうです。
前置きが長くなりましたが、
ひとりで、はじめての場所に向かうというのが不安で
時間に遅れないように早く出発したら、早く着きすぎました。
ウブド・サリ・ヘルスリゾートは王宮の西側の道を
ちょっと不安を感じるくらい北に歩いたところにあります。
とても雰囲気のよいところでした。
スパだけでなく宿泊付きのデトックスプログラムもあります。
30分前に到着してしまったので、待たせてもらいました。
暖かいジンジャーティーを出してくだいましたよ。
時間になると、声を掛けてくださり、
敷地の奥のほうへ案内されました。
腸内洗浄の専用ルームで待ち受けていたのは、女性で、ほっ。
入るなり、ニオイとか気になったら嫌だなと思っていたのですが（笑）
そんな心配は必要無い、清潔感のある部屋でした。
ベッドと、腸内洗浄の装置と、トイレがあるシンプルな作り。
早速、すべての衣類を脱ぐように指示され、
渡された布のみ、身にまといます。
簡単にエイゴで説明を受け、ベッドに横向けに寝転びます。
おしりにジェルのようなものを塗られ、スポッと挿入後、
仰向けになるよう指示されます。
準備が整ったらスタート。
どんどん、おなかの中に水が入ってくる感覚。
もう、ガマンできない！という絶妙のタイミングで
水分を排出してくれます。
上行結腸（右わき腹あたりの大腸ね）を中心にマッサージしてくれます。
もう、水分は抜けてるはずなのに、このマッサージで腸が動き出して、
ポコポコとまた排泄が始まります。
機械を見ると、モヤモヤとしたものが流れでていくのが分かります。
これが、宿便や、腸内の汚れだそう。
もうここまでくると、「このモヤモヤは私のうん●で恥ずかしい」なんて感覚はありません（笑）
どんどん、出しちゃってください～みたいな（笑）
水を入れて、排出、マッサージ、というのが45分間、繰り返されます。
後半は、排出される水がきれいになっているのが目で見て分かるので
気持ちがいいです。
そして、終了したら、トイレへ直行します。
２～３分トイレにこもり、腸内に溜まった水分を排出すると、
便意もすっかりおさまり、その後は、もう普通。
透明のモヤモヤも出たので、
これがウワサの宿便！！というのを目の当たりに出来ました。
断食とか大変な思いをせずに宿便が出せる、
しかも、大腸全体の洗浄ができるなんて、すばらしいですね。
初めてにしては、ガスも出なくて、とてもよく排出されていると褒めてもらいました＾＾
普段の食事もそうですが、特にウブドに来てからは、
ジュースやスムージーをはじめ、サラダ三昧でしたから、
お通じは抜群によかったので♪
日本でももう少し安くできたらなー。
是非、また機会があればやってみたいと思います。
この日は朝からコロンクレンジングをして、
腹ペコな状態に、クリアカフェで体に染み渡るローフードランチをしました。
私の人生で、もっとも美しい腸内環境を作ったひと時だったと思います。
次は、クリアカフェについて書きます。
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