はじめまして。皮膚科医の岡田です。
今日はニキビについて知りたいこと、悩みなど何でも相談してくださいね。

まずはみなさん、普段はどんなスキンケアをしているのかな？

そうですね。洗顔料をよく泡立て、肌に泡を転がすイメージでやさしく洗うといいですよ。ニキビ用洗顔料でゴシゴシ洗うのは禁物です。洗顔後の乾燥がひどくなり、乳液などの使用が増えてかえってニキビが悪化することもあるんです。洗顔後は、化粧水をしっかりつけるのが大切です。ニキビ肌の人は、乳液のつけすぎに気をつけて。

体育や部活で汗をかいた直ぐ後は、軽く水で洗顔するくらいで十分。でもお家に帰ったら洗顔料を使って、ホコリや汗を丁寧に洗ってください。あと、紫外線は皮膚の表面を硬くしてニキビに良くないので日焼け対策も忘れずに。

うん、大丈夫。余分な脂は取った方がいいです。やっぱり、Tゾーンなど皮脂の多い箇所にはニキビがよくできますよね？

髪の毛が肌にふれるのは、ニキビによくないよ。「ニキビは見せて治しなさい」と昔の先生はよく言ったもんです。学校で恥ずかしかったら、せめて家にいるときは、前髪は上げましょうね。

それは自分で触って悪化したニキビです。汚れた手で触ると、手についた細菌のせいでニキビがさらに化膿するんです。これからは、ニキビができたら気になるかもしれないけど直接触らないようにしてね。

便通が悪くなるとニキビができやすくなるので、お野菜、和食中心の食生活がいいんじゃないかな？朝ご飯も、菓子パンで済ませたりせず、バランスの取れた食事を取るようにこころがけましょうね。

ところで、からだの疲れたところを治してくれるゴールデンタイムは知っていますか？

ゴールデンタイムというのは、23時から１時の間のこと。この間に眠りにつくと、成長ホルモンが分泌されるんです。でも、その時間を過ぎてしまうと、お肌のうまれ変わりの時間を逃してしまうと言われてるんです。

そういうことです。では、ニキビができてしまったら、どうしていますか？

うーん・・・。つぶすのがダメというわけではありませんが、皮膚科でやってもらった方がいいですよ。自分でやると力が入りすぎて周りの正常な組織まで壊してしまいニキビの跡が大きくなります。

こうして話していても、それぞれニキビに悩んでいるようですね。みなさん、ニキビで皮膚科に行ったことは？

それはいけませんね。一個でも赤いニキビができたら、これからどんどんニキビが出てくるサインだと思ってください。皮脂が毛穴につまってできる白ニキビ、いわゆる赤いニキビになる前の予備軍を治す薬は、病院でしか出せません。つまりニキビができたら、皮膚科で治療して新しいニキビを防ぐことが最大の攻撃なんですね。

なるほど。でも、みんなニキビに効くといわれる、いろいろな化粧品をいくつも試してきましたよね。トータルで考えると、それって意外と高くないですか？最近は、健康保険が使える薬も増えています。だからこそ、皮膚科でニキビの薬をもらって、皮膚科の先生と二人三脚できちんとニキビを治したほうがいいんですよ。

わかってもらえて、私もうれしいです（笑）
ニキビができたら、皮膚科での治療がニキビを治す早道です。
ぜひ、覚えておいてくださいね。