マギーのスタイルを保つ秘訣を大暴露！ダイエットはストイックな運動と食事制限…そして秘密の○○○○ダイエットだった…？

管理人のローラです。

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出典：http://modelnavi.jp/model-maggy/maggy-model-cosme/

ハーフタレントでモデル・テレビで活躍するマギーさんをピックアップしちゃいます♪

マギーさんと言えば、女子なら誰しもが憧れちゃう抜群のスタイルの持ち主。

そんなスタイルを維持しているダイエット法や普段から心がけている事まで、マギーさんのスタイルキープ術をのぞき見するためにプライベートを丸裸にしちゃいます。

マギーのダイエット法～運動編～

出典：http://matome.naver.jp/odai/2144386255201141201/2144386384902430903

実はマギーさんと言えば、、、ストイックなダイエットを実践していることで有名だったりします。

そんなマギーさんが普段から実践する運動について詳しく見ていきましょう。

半身浴でデトックス！

ダイエットに欠かすことが出来ないのが代謝のアップ。

その手助けをするのが体内の毒素を排出する事、それに効果的なのが半身浴になります。

マギーさんは、どんなに忙しい日でも、半身浴を欠かすことはないといい、毎日最低1時間は半身浴をして毒素を排出しているとか。（※毒素を排出する事をデトックスと言います！）

さらに休日などはお風呂に雑誌などを持ち込んで、4時間以上も入っている事もあるとか！

ちょっと長すぎる気も…。

もし、マギーさんのように長時間の半身浴を実践するなら注意点があります。

それが水分補給をこまめにすること。あと、お風呂に入る前にも水分を多めに取っておきましょう。

理由はもちろん、大量の汗をかくから。もし水分補給を怠ってしまうと、脱水症状を引き起こす可能性が。

サイクリングで有酸素運動！

マギーさんは自転車好きな芸能人としても実は有名。

マイ自転車を持っていて、よくサイクリングにも出かけているそう。

自転車もダイエットには効果的な運動が出来ます。

それは自転車が有酸素運動だから。有酸素運動を続けることで、脂肪を燃焼しやすくなる体質に変わっていくんです。

都内の撮影時には自転車で向かうこともあるというマギーさん。

趣味とダイエットが融合している点、苦しい・大変だけじゃなくて、楽しみながらダイエットにも良い事をする、これが大事なのかもしれませんね！

ミオドレナージでさらにデトックス！！

出典：http://www.miesc.ne.jp/detox/2154.html

『ミオドレナージ』って聞いたことありますか？

あまり聞きなれない言葉ですが、今注目のマッサージ法らしいです！

特殊な方法でマッサージすることで、筋肉に溜まった老廃物を流すことを重視したマッサージ法なんです。

この『ミオドレナージ』にはある特徴があって…。

それが…物凄く痛いこと！！

マギーさんいわく、『通っているうちに慣れてくる』ということらしいのですが…本当かな？

動画がありましたので、ご覧下さい。

この、ミオドレナージは痛いだけあって色々な効果が期待出来るとかで、アンチエイジング法としても効果があるそう。

セルライト
むくみ
老化
肥満
冷え
肩こり
腰痛対策
美脚

主にこれらの効果があるという事です。

これなら痛いのを我慢する見返りは期待出来る…かな？

マギーのダイエット法～食事編～

出典：http://modelnavi.jp/model-maggy/model-maggy-height/

次にマギーさんが行っているダイエット法から食事編をお届けします。

ダイエットにはカロリー制限と適度な運動、これが欠かせませんからね。

炭水化物ダイエット

出典：http://cupie.biz/beauty/post-2914/

まず、マギーさんが普段から気を付けているのが炭水化物の摂取量。

ちょっと前に爆発的に流行った炭水化物ダイエットを実践していることを、テレビ番組で語っていました。

マギーさんが実践している炭水化物ダイエットの方法とは…。

炭水化物（白米、パン、麺類など）を、1日回だけの摂取にすること。

しかも白米は基本的に食べないようにしているとか。

この炭水化物ダイエット、効果はてきめんだといいますが、結構辛くて挫折しちゃう人も多いんですよね。

スムージー出置き換えダイエット

出典：https://twitter.com/magical_s77

置き換えダイエットとは、『1日の食事の何回かをカロリーの低い物に置き換える』というもの。

最近ではグリーンスムージーなどが流行っていますよね？

マギーさんもスムージーを使った置き換えダイエットを実践していて、毎朝の朝食は、野菜+フルーツ+チアシードの入ったスムージーを必ず飲んでいるんです。

水着撮影などの前は3日間とかスムージーだけで過ごしている事もある言うから驚きです…。

マギーさんが作っているスムージーの作り方をご紹介します。

【作り方】
まずはミキサーに水っぽいモノから入れていく
①オレンジ
②パイナップル
③小松菜
④水（適量）
ここで一旦スイッチを入れざっと液体状にする。
そこに･･･
⑤ブルーベリー
⑥チアシード（適量）
もう一度スイッチを入れ混ぜれば完成！

うん。見るからに体に良さそうな内容です。

ただし…これを毎日手作りするとなると…ちょっと時間がかかって面倒だし、お金がかかってしまいますよね？

さらに、必要な栄養素は、その人の体質によっても変わってくるもの。必要な栄養素を全て入れるのは至難の業です。

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