エイジング成分とは、コラーゲンは、体に必要なタンパク質です。コラーゲンといえは、肌がプルプルになるイメージがありますが、じつは、コラーゲンは肌を綺麗にしてくれる効果の他にも、骨、血管、髪の毛、爪もコラーゲンの一部です。
体のの30%はたんぱく質です。コラーゲンは、肌の基礎となる土台を作っているのでこのたんぱく質が不足すると、しわ、たるみなどが発生しやすくなります。コラーゲンは、鶏の軟骨、豚足、ふかひれなどにコラーゲンがあります。
ヒアルロン酸は体の水分を吸収するために必要
ヒアルロン酸はスポンジのような弾力があって、水を6リットル吸収する働きがあります。年を重ねると体の中にあるヒアルロン酸が少しずつ減ります。40歳になると赤ちゃんが持つコラーゲンの20分の1程度に減ります。
ヒアルロン酸は、皮膚、関節など体を支えるためにぜりーのようなクッションで直接骨が当たらないようになっています。目の疲れを予防したり傷を治したりしてくれる働きがあります。
エラスチンは、肌の奥で基礎となるコラーゲンが毛糸のように肌に
絡みついて、肌からコラーゲンがちぎれないような働きをしています。肌だけではなく体の中にある臓器の靭帯、軟骨などを正常に保つ手助けをしています。
エラスチンは、年を重ねていくごとに少しずつ自分の力で作られにくくなります。30歳をすぎるとエラスチンがたりなくなるので肌トラブルが起きやすくなります。
レチノールは、別名ビタミンＡ
ビタミンＡは、体のサビを作る活性酸素を減らす働きがあります。皮膚、粘膜を強くする働き、目の疲れを感じにくくすること効果があります。肌は、肌トラブルを治したり、皮膚の細胞を活発にして、肌の代謝をよくしてくれる働きがあります。
また、肌の毛穴を小さくする働きがあり、アメリカではニキビを治したり、肌の老化を遅らせる働きがあります。
ビタミンCは、老化、ストレスで体の中にある活性酸素を排除するために強い抗酸化力あり
紫外線に当たるとメラニンを作る働きを抑えたり、必要ではない脂の分泌を抑えたり、コラーゲンが出きる働きを活発にしてくれたり、肌トラブルを予防したり美白効果が期待できます。
ビタミンCは、年を重ねる度に増える体のサビをなくしたり、皮膚を治すために必要なアンチエイジングの成分です。
セラミドは、皮膚の下にある角質の層にあり、細胞をつなぐ働きがあり
肌を乾燥、シワから守ってくれた毛穴のキメ、肌トラブルの原因になる細菌から守る働きがあります。セラミドは加齢とともにその量が減ってしまい、皮膚と細胞の間に穴があくと肌を老化させる原因になります。
アミノ酸は、体をつくるために大切なタンパク質のもとに
皮膚の表面の中にある保湿成分が肌のうるおいとハリを維持する働きがあります。肌の内側には、肌の基礎となる弾力、ハリを保つコラーゲン、エラスチンを作るうえで大切な成分です。
食事から補ったタンパク質が胃で消化され吸収して、血液の中に小さいアミノ酸を分解してタンパク質をつくる働きがあります。
40代にあったスキンケアの方法は？
ホットタオルで顔を温めるケア
42℃に温めたタオルを顔に5分ほど優しく当てて下さい。体の循環がよくなると毛穴が開くので顔を洗うと毛穴の奥にある汚れが落ちます。肌を綺麗になる効果もあり、目の疲れに期待できます。
ホットタオルの作り方
タオルを水に濡らしたあとに、軽くしぼります。500Wの電子レンジで1分レンジでチンすれば出来上がりです。水分がたくさんあると熱すぎるので自分に合った温度を確認しましょう。顔に当てた時に、ほんのり熱いタオルが気持ちいいです。
顔にタオルをのせたあとは、肌が乾燥しやすいので、化粧水をする事が大切です。毛穴が開いている状態なので、化粧水が肌の奥まで浸透する効果があります。
唇のお手入れ
蜜蝋、ワセリンを混ぜて唇に塗り、唇の上にラップをのせるだけです。置いておく時間は、30分～一時間以上つけていても大丈夫です。夏場体の皮膚だけではなく、唇も日焼けしてしまうのでケアが大切です。
保湿パックの作り方
コットンを水で濡らすと、化粧水が浸透して肌につけた時に冷たくて気持ちがいいです。コットンがヒタヒタになるくらい化粧水をつけてコットンを割きます。割いたあとは顔の上に乗せます。肌がモチモチするまでおきます。
ここで注意したい事が顔に3分以上おくと、コットンが肌の水分を吸って乾燥をしてしまうまえにはずしましょう。顔をパックしたあとは、肌に浸透した化粧水がなくならないように乳液クリーム美容液を塗って保湿をすることが大切です。
エイジングケアに効果がある食べ物は？
低GI食品をとることで生活習慣病を防ぐ効果があり、若々しい体を保つ事ができます。低GI食品は、玄米、全粒粉のパン、きび砂糖や黒砂糖などの皮・胚・殻のついた茶色い食品に含まれていてミネラルがたくさん入っています。代謝が下がる40代は悪玉コレステロールを増やさないことが大切です。
悪玉コレステロールを減らす効果があるオリーブオイルは、血液をサラサラにしてくれるα-リノレン酸が入っているえごま油、亜麻仁油を料理をする時に使うと効果があります。食物繊維は、腸の中を綺麗に掃除してくれる働きがあり便秘を改善する働きがあります。
小腸は、体の免疫力を上げてくれたり、食事でとりすぎた脂肪を吸収しない働きがあります。ビタミンAが含まれているあん肝、動物の肝臓、うなぎ、卵があります。体内でビタミンAに変わるβ-カロテンはニンジン、パセリ、ほうれん草に含まれています。
玄米にはビタミンB1、ウナギにはビタミンB2、卵にはビタミンB2、パントテン酸、葉酸、納豆はビタミンB2、バナナはビタミンB6があります。ビタミンEは、ナッツ類、すじこ、かぼちゃ、玄米に含まれています。