キャビテーション前にできる、もっと痩せる方法

キャビテーションに行く前に自分でカラダを温めると、脂肪が溶けやすくなっているので効果を感じやすくなりますよ。

楽な方法は、入浴・サウナ・岩盤浴。少し頑張るならウォーキングですね。

オススメは、カラダの芯までしっかり温まる岩盤浴。
エステまで移動しても冷めにくいから、脂肪が溶けやすい状態でキャビできます。

キャビテーションを施術した直後から、脂肪が壊れて乳化が始まります。

乳化とは、脂肪が溶けて燃えやすくなっている状態。これが3～4日続きます。

この間は、いつもの生活をするだけでも脂肪は燃えますが、せっかくなので、軽い運動を取り入れてガッツリ燃やしてみてください。

本当に軽い運動でOK

運動とかキツいことしないで痩せたいからキャビテーションに通っているのに、ヘトヘトに疲れることなんてしたくないですよね。

キャビテーションを受けたあとの運動は「１駅歩く」とか「少しだけ階段を使う」などめちゃくちゃラクな運動です。

脂肪燃焼には有酸素運動が効果的なのは科学的に証明されています。そもそも、有酸素運動は話ができるほどの軽い運動ですから、ヘトヘトになる必要はありませんよ。

有酸素運動でどれくらい痩せる？数値を出して具体的に紹介

普段の生活に取り入れられるウォーキングを例にして、消費カロリーをみていきましょう。

OLさんの通退勤（土日休み）で1駅（計4キロ）歩いた場合です。

女性45kgの場合
消費カロリー77.1kcal
→1か月（20日）で1,542kcal

女性50kg
消費カロリー85.7kcal/
→1か月（20日）で1,714kcal

脂肪は1キログラムあたり7,200kcalですから、214～238グラムの脂肪が余分に燃えることになります。

お風呂上りに10分間のストレッチを加えると、カロリー消費14％アップ！

マッサージで脂肪をどんどん流そう

3～4日間は、キャビテーションをした部位のマッサージを行いましょう。これは、溶けた脂肪をどんどんリンパに流すため。つまり、リンパマッサージです。

リンパに流れた脂肪は肝臓を経由して体の外に出ていきます。

やり方は、施術してもらった時にリンパの流れに沿ってマッサージを受けるはずですので、その流れの通りに脂肪老廃物を運んであげる気持ちで行うといいですよ。

エステティシャンからアドバイスや数日間の過ごし方についてのお話があるかと思いますが、その通りに行えば痩身効果が高くなり、みるみるサイズダウンが望めますよ。

キャビテーションを施術する30分くらい前から、施術後2時間程度は食事を控えるように注意しましょう。

なぜなら、キャビテーションした後は、体内の脂肪が燃焼し代謝が良くなっているピーク時。「脂肪が減った分、蓄えるぞ！」とカラダの命令でカロリーを吸収しやすくなっているんですよ。

つまり、食事をすることはそれだけ吸収もしやすいということになります。

キャビテーション後の食事については、別のページで詳しく紹介しているので、ご覧ください。

たいてい、キャビテーションは１回に１パーツだけ。お腹・太もも・二の腕・ふくらはぎ・ヒップなどから１か所選びます。

部分痩せならこれでも十分ですが、全身痩せしたいなら、早くスリムなボディラインを手に入れることは難しいですよね。

そこで、少数派ですが、１度のキャビテーションで複数のパーツをケアできるエステを選ぶと、数倍早くスリムになれますよ。

複数個所まとめると割引になることも多いので、お財布にも優しいんです。

トリートメントを組み合わせてもっと痩せる♪

キャビテーションと同時に他のトリートメントもするのが、実はスリムになるキモだったりします。

マシン吸引・リンパマッサージ・LED（光痩身）・RF（ラジオ波）あたりは、脂肪を溶かしやすく、溶けた脂肪をカラダの外に出しやすいので、もはや同時トリートメントの定番になっています。

ほかにも、バンテージやパワーツリーなどもありますが、肝心なのは、「温める」「排出する」も一緒に受けるということ。
たいていのエステでは、セットで提供してくれるのであまり心配することもないでしょう。

たっぷり施術してくれるエステはどこ？

エステのメニューをチェックしても、１度に複数パーツをトリートメントするエステは無いように見えますが、実は、頼めば複数パーツをやってくれるんですよ。

１回の限度は、３～４パーツ。それ以上は、溶けた脂肪で肝臓に負担がかかります。つまり、１度の来店で上半身or下半身を選んで施術するようなものなんです。