最近では、男性でもシミを気にする人が増えて来ています。男性はあまりスキンケアをしないので、「シミ」ができやすい傾向にあります。
シミは見た目に老けた印象を与えてしまいますから、確かに歓迎はできませんね。その「シミ」ですが、原因は何でしょう。今回は、「シミ」のメカニズムと原因について紹介しまします。
シミのメカニズム
メラニン色素の沈着とターンオーバー
「シミ」とは、皮膚内で続けられるメラニンという色素が表皮の部分に沈着してしまったものです。メラニンとは、体内を紫外線から守る働きをしています。
通常、メラニン色素はターンオーバーで、「シミ」になっていてもおよそ28日間で古い細胞は剥がれ落ちて新しい細胞に入れ替わり元の肌色に戻るのですが、そのターンオーバーがうまくいかずに乱れたりすると「シミ」という形で残ってしまいます。
また、このターンオーバーが正常なサイクルで回らなくなりますと、肌細胞そのものの質も悪くなります。
シミができる原因
紫外線が原因でおこるシミ
多くの「シミ」に紫外線が関与しています。男性は日ざしにはもろにあたっていますから、この紫外線の影響をもろに受けます。日光性黒子とか老人性色素班などと呼ばれる「シミ」は、紫外線が原因でできると言われています。
「シミ」は紫外線を受けてメラニンが活性化し、ターンオーバーの乱れなどの影響を受けて色素沈着を起こしてできてしまいます。その色は淡い褐色から濃い褐色などで、顔だけでなく手、腕など露出部に多く残ります。
紫外線の影響は肌細胞そのものにまでダメーを与えて、「シミ」だけでなく「シワ」や「乾燥」などの肌トラブルにも反映します。28日のサイクルよりも短い周期で作られた肌細胞は、弱く乾燥しやすくダメージを受けやすくなります。逆に、28日以上たってしまった肌細胞も、表面が硬く黒ずんだりしてきます。
乾燥肌によるシミ
肌が乾燥して潤いがない状態が続くと、角質層は硬くなってしまうため古い細胞は剥がれ落ちることなく表面にとどまってしまいます。更に角質が乱れることで、角質と角質の間に隙間ができると、肌の水分が蒸発して肌の乾燥が進んでしまうという悪循環になってしまうのです。
ここまで乾燥肌になると、コラーゲンの生成も減少するため肌細胞自体が作られなくなってしまいます。そういうわけで、メラニン色素がいつまでも肌に残っている状態になりシミができやすくなってしまうのです。
ニキビ跡の茶色いシミ
ニキビと「シミ」の関係ですが、ニキビができると、それに伴う炎症によって肌には活性酸素が発生します。すると、この活性酸素から肌を守ろうとするため、メラニンが過剰に生成されてしまいます。
ニキビによって細胞が壊れている状態では肌のターンオーバーが正常に行われなくなります。結果、メラニンが過剰に残るため茶色い色素沈着が起こってしまうのです。
メラニンは本来黒色ですが、浅い部分にあると黒く、表皮から真皮の浅い層にあると茶色く、真皮の深い部分にあると青く見えるという特徴があります。
生活習慣によって出来るシミ
化粧水化粧水や乳液などを付ける時、肌に浸透させようとして強くパッティングをしたりする人もいますが、これらは肌の刺激になってしまいます。また、肌をこすると角質層などが傷つき乾燥肌が進んで、メラニン色素が沈着しやすくなってしまいます。肌は刺激を与えれば与える程、「シミ」がつきやすくなります。
乱れた食生活によるシミ
乱れた食生活食生活を続けることで「シミ」ができやすくなります。食生活の乱れは、血行不良は新陳代謝を悪くします。また、栄養バランスに偏りがあると、必要な栄養素が不足してしまいます。
すると、ターンオーバーの周期を乱してしまい、色素沈着による「シミ」ができてしまいます。
ストレスによるシミ
強いストレスを受けることでホルモンバランスが崩れ、結果、色素細胞の活動が活発になりシミを増やすと言われています。また、ストレスが溜まることで体内に身体を錆びさせる活性酸素の量も増えてしまうため、「シミ」ができやすくなる環境を作ってしまいます。
睡眠不足によるシミ
男性就寝中も皮膚は修復作業をしてターンオーバーの代謝を行われています。ところが、睡眠不足が続くことで就寝中の代謝がおろそかになってしまいます。
また、ホルモンの中でも細胞の生成を促す、成長ホルモンは夜の10時～2時amにもっとも多く分泌されます。そのため、この時間に睡眠をとっていることが肌細胞の生成にはとても大切です。
肌細胞の生成が停滞してターンオーバーが遅くなると、角質やメラニン色素が肌に残ったままはがれにくくなるため色素が沈着してシミとなくなります。
タバコによるシミ
タバコは健康にも悪いと言われますが、美容にも悪影響を与えます。というのも、「シミ」の原因であるメラニンを抑えてくれるビタミンＣは、タバコを吸うことで大幅に減るため、メラニンが増えてしまうのです。
同時に、タバコに含まれている「ニコチン」は新陳代謝を衰えさせますから、メラニンを外に放出できず付着させてしまうことになり、結局シミを作ってしまいます。また、ニコチンは肌を乾燥させますので、このことも肌の老化を助長し、「シミ」へとつなげます。
まとめ
「シミ」は、主に紫外線や乾燥肌、またニキビ後が変色して起ります。乱れた食生活、また、睡眠不足、ストレスなどでも起ります。タバコによるシミも侮れません。
しかし、気をつければ予防できますし、また、できてしまった「シミ」も薄くする方法もあります。その対策にいては、次回詳しく紹介しましょう。