おでこ等の白ニキビを写真で解説！3つの肌質別原因と正しい治し方

おでこのポツポツ…これって白ニキビ？

​

鏡を見てみるとおでこにポツポツっとニキビができてた！なんてこと、みなさんも経験があるのではないでしょうか。しかもよく見てみると白い！とびっくりしたことのある人も多いはず。それ、「白ニキビ」というニキビかもしれませんよ。ポツポツとたくさんできてしまっているけど、その原因は一体なんなのでしょうか。これって白ニキビなの？どうしてできちゃうの？という疑問を解決しましょう！自分のニキビと見比べてみてくださいね♪

白ニキビって何？写真で解説

ニキビってどれも同じなんじゃないの？と思っているからも多いと思います。ニキビには白、黄、赤、黒と様々な種類があるのを知っていますか？その中でも「白ニキビ」は、初期段階。炎症が起こる前の、皮脂によって毛穴が詰まって塞がっている状態のことなんです。これが、赤くなって炎症を起こした状態が赤ニキビ。白ニキビは、プチッとできるものではなく、細かいポツポツとできるのが特徴です。​小さくて炎症も起こしていないので、肌荒れかな？なんて思ってしまう人も少なくありません。

肌別に解説！白ニキビが出来た原因

特に肌トラブルや乾燥の悩みはない肌

食生活の乱れやストレスによる皮脂の過剰分泌

​ケーキやお菓子などの甘いもの、揚げ物やジャンクフードなどの油脂分がたっぷり入っているものは、皮脂を過剰分泌させます。この過剰分泌が白ニキビができてしまう原因の1つに。皮脂で毛穴が詰まってしまうことで、ニキビとして肌に登場してしまうんですよ。体の中では、糖分を分解させるためにビタミンやミネラルをたくさん消費します。ビタミンと言えば、ニキビはもちろん美肌にも効果的とされている成分！積極的にビタミンを摂取していたとしても、糖分をいっぱい摂ってしまうとどんどん消費されてしまうんですね。​

食生活の他にも、ストレスでも皮脂をたくさん発生させてしまいます。脂性肌になってしまうから、毛穴も固くなり詰まりやすくなります。詰まった毛穴がどんどん炎症が起きてしまって白ニキビができるということですね。​

加齢や睡眠不足によるターンオーバーの乱れ

​寝不足だと、メイクのノリが悪かったりという経験をしたことがある人も多いのでは？睡眠不足は肌には大敵！十分睡眠がとれているのか、いないのかが直結して肌に現れてしまいます。新しい細胞ができて、古い角質がはがれ落ちるという肌のターンオーバー（新陳代謝）が衰えてきてしまうんです。また、年齢を重ねることで、細胞の動きが弱まってしまって角質がだんだなんと厚くなってしまうことでも、ターンオーバーの乱れに繋がってきます。​ターンオーバーがうまく行かずに角質が分厚くなってしまうと、毛穴が詰まりやすくなってしまうんです。

肌トラブルはないが乾燥しがちな肌

乾燥による皮脂の過剰分泌

乾燥と皮脂の過剰分泌は、一見関係ないように思えますよね。でも、乾燥もニキビの原因になってしまうことも…。乾燥していると、肌を保護するために皮脂をたくさん分泌するんです。​せっかく肌を守ってくれようとした皮脂なんだけど、どんどん乾燥が進むと皮脂もどんどん出てきてしまうから詰まりに繋がってくるというわけ。特に冬は乾燥する季節だから、普段は平気な人でも乾燥肌になってしまい、白ニキビがたくさん出てきてしまう…なんてこともあるんですよ！

乾燥による肌環境の悪化​

肌の水分がなくなってしまうと、外部からの刺激から守ったり、水分が蒸発しないようにしてくれる「角質層」が守らなきゃ…守らなきゃ…とだんだん分厚くなってきてしまうんです。乾燥して分厚くなると、ゴワゴワした肌触りの悪い肌にもなってしまいます。角質層がどんどん重ねられることで、毛穴が塞がれてしまって詰まってしまう原因に！​肌環境が悪化していくと、白ニキビ大量発生に繋がってくるんです。

赤ニキビや黄ニキビなどの肌トラブルのある肌

間違った洗顔によるターンオーバーの異常

白ニキビの進行形である赤ニキビや黄ニキビが発生している肌は、​​間違った洗顔をしていたリ、メイクをきちんと落としきれていないこともニキビが更に増えてしまうことに。古い角質が残ってしまうとターンオーバーが衰えてしまっています。肌に合っていない、強めの洗顔を使ってしまうと肌に必要な脂質なども一緒に落ちてしまうんです！​そして、その強い刺激から肌を守ろうとして角質層が硬くなり、ターンオーバーの異常を起こしてしまいます。​

肌に合わないスキンケアによる皮脂の過剰分泌

​強い洗顔料、間違った洗い方、肌ケアなどを続けていると、ターンオーバーがどんどん進んでしまいます。​ターンオーバーがどんどん進んでしまうということは、肌の細胞が完成されてないままに表に出てきてしまうということ。水分をしっかり保つことができない乾燥した肌になっていきます。そして、その乾燥肌を守るために皮脂がたくさん出て角質を厚くし、毛穴が詰まってきて白ニキビに！​

白ニキビの正しい4つの治し方

生活習慣を見直す

食生活を整える

​糖質や脂質で、肌に影響が出てしまうことは、上記でご紹介した通り！ジャンクフードや甘いお菓子ばかりを食べていると、皮脂を過剰分泌させてしまいます。動物性の油脂をたくさん摂取してしまうと、消化が追い付かずに毒素が溜まってしまって肌に現れてしまうことに。それを改善するには、和食が効果的なんです♪和食は野菜がふんだんに使われることが多いので、肌にもばっちり！

特に、ビタミンがたくさん含まれている緑黄色野菜や海藻、果物。ターンオーバーを助けてくれたり、ホルモンバランスを調整してくれるミネラルをたくさん含む、牡蠣や牛乳。脂質代謝を助けてくれる食物繊維をもつ、ごぼうやきのこ、さつまいもなどを積極的に、そしてバランス良く食べることが大切です。​

質のいい睡眠をとる

睡眠不足も、肌に悪い行為の1つ。しっかりと睡眠をとることは、ニキビにも効果的とされているんです。でも、ただ単に長い時間寝ればいいということではないんです！「お肌のゴールデンタイム」という言葉を聞いたことはいないですか？22時～2時の間にしっかり寝ると、肌にいいということでしたが、遅くまで仕事をしていたり、家事や育児でなかなか寝れなかったりと​22時に寝るというのは難しい人も多いと思います。しかし、絶対にこの時間に寝なければ肌によくないというわけではなく、この生活スタイルの人が多かったから。ゴールデンタイムに寝られることが理想ですが、重要なのは、きちんと質のいい睡眠をとるということ。

肌のターンオーバーが行われるのは、ノンレム睡眠中。ノンレム睡眠とは、脳がしっかり寝ている状態のことなんです。寝始めてから3～4時間がこのノンレム睡眠状態になりやすい時間帯。このノンレム睡眠中に、しっかり深く睡眠をとれていることが大切なんです！深い睡眠をとるには、寝る前にはちゃんと湯船に浸かったり、温かいものを飲んで体を温めたりするのが効果的ですよ。そして、ホルモンバランスを整える為には6時間以上の睡眠を摂るといいとされています。早寝をして、肌の為にも体を休めてあげてくださいね♪

正しい洗顔を行なう

1.手を洗う

​顔を洗うのに、洗う手が汚れていては綺麗に洗うことはできませんよね！汚いままの手で洗ってしまうと、肌トラブルに繋がってしまうこともあるんです。

2.顔を濡らして毛穴を開かせる

毛穴の汚れをしっかり取る為に、ぬるま湯で顔をサッと洗って毛穴を開かせます。そうすることで、ゴシゴシ洗わなくても毛穴の汚れもちゃんと洗えるんですよ。温度は35℃前後がベスト！

3.洗顔料をしっかり泡立てる​

​洗顔料を手に取って、しっかり泡立てます。ふわっとして、きめの細かい泡になるのが理想！手で泡立てるのが難しい時には、洗顔ネットで泡立てると簡単ですよ♪

4.優しく洗う

まずは、Tゾーンから洗っていきます。泡立てた洗顔料で指が肌に触れない程度に優しく、優しく。円を描くように手を動かします。目や口周りは、洗顔を乗せたらサッとでOK！乾燥しがちでデリケートな部分なので、しっかり洗わなくても大丈夫なんです。​

5.ぬるま湯ですすぐ

​顔を濡らした時と同じように、ぬるま湯を使ってすすぎます。肌に洗顔が残らないように、しっかり流してくださいね。すすぎきれていないと、肌トラブルを引き起こす原因に。小鼻の脇や髪の生え際、首などもすすぎ残しの多い部分なので、しっかりと！​

6.綺麗なタオルで顔を拭く

​タオルで「拭く」というよりは、「当てる」。ゴシゴシ拭いてしまうと、肌を傷付けてしまいまうので、タオルをポンポンと当てる程度でOK！汚いタオルだとせっかく綺麗に洗ったのに台無しになってしまうので、清潔なタオルを使ってくださいね。​

オススメの洗顔料

Non A.（ノンエー）

​ニキビに悩んでいる人の為に作られた洗顔料で、普通の石鹸よりも泡立ちがよく、4倍もの弾力が♪初回限定で、全額返金キャンペーンも実施しているので、試しやすいです。テレビで紹介されてから大人気で、1人3つまでしか購入できない話題の石鹸なんです。ローヤルゼリー、ヒアルロン酸、リピジュアなど、うるおい天然成分を使っているので、肌に優しく安心して使うことができますよ！ 

 ・1個 2,940円/3個セット 7,980円

肌に合ったスキンケアを行う

​【1】化粧水

​ニキビができてしまった時には、さっぱりしたタイプではなくしっかり保湿をしてくれるものを選ぶのがベスト。コットンでつける人も多いと思いますが、刺激の少ない手でつけるのがオススメ！化粧水を手に取ったら、「塗る」のではなく「抑える」感じでつけましょう。​

【2】美容液

​洗顔後の肌を化粧水で潤わせた後は、美容液を使います。美容液をつけることで、保湿に持続性を持たせることができるんですよ！ニキビに保湿はとても大切。他のスキンケア商品と比べると、ちょっと値が張るものが多い美容液ですが、たっぷりと肌になじませてあげることで、ニキビにも効果を表してくれますよ。​

【3】乳液

洗顔後、化粧水だけという方も多いと思いますが、それでは不十分。化粧水だけではすぐに水分が蒸発してしまうので、肌を乾燥させてしまうんです。しっかり乳液も塗らないと、乾燥から更に皮脂が増えてしまうことにもなります。ニキビができている時の乳液は、化粧水と同じく保湿ができるもの！ちゃんと保湿をしてあげることが、白ニキビだけでなく黄ニキビや赤ニキビにも大切です。​​

【4】クリーム

クリームを塗ると、べたべたしてしまうから好きじゃない…という人も多いのでは？しかし、化粧水や美容液、乳液を肌に馴染ませた後、そのスキンケアに蓋をしてあげるのがクリームなんです。だから、化粧水から順番にしっかりつけてあげることが大切！乳液を肌に馴染ませた後、少し時間をおいてから優しくつけてあげてください。クリームもやっぱり保湿成分がちゃんと配合されているものを選びましょう♪​

白ニキビに効果的なスキンケア商品

​ノブAC（NOV）

​大人ニキビの為に作られた、スキンケアセットです。メイク落とし、洗顔料、化粧水、乳液がセットになっているから、これだけでニキビ肌のスキンケアができちゃいます♪ニキビ肌には大敵な乾燥を防いでくれる抜群の保湿力と、美肌や皮脂対策にも役立ってくれるビタミンC誘導体も配合されているので、ニキビケアをしながらも美肌も目指せちゃいます。そして、臨床皮膚医学に基づいて作られているから、安全に安心して使うことができますよ。​

 ・初回限定1セット 1,500円​

白ニキビは悪化する前に正しく治そう

初期段階の白ニキビは、食事や睡眠、肌に合ったスキンケアをしてあげることで、黄ニキビや赤ニキビになる前に綺麗に治すことができるんです！顔にできてしまうと、どうしても潰してしまいたくなったり、気になって触ってしまったりしがちですが、グッと我慢をして早い段階でケアしてあげることが大事なんです。白ニキビを正しく治して、美肌を目指してくださいね。