デトックス目的にファスティングでEMを試してみた
今回はEM（有用微生物群）を使ったファスティングをやってみました
今回のファスティングの目的
腸内の有害菌や有害金属などを排毒しクリーンな腸を取り戻し
より健康体になること
酵素ダイエットや酵素ファスティングと呼ばれているのは
酵素ドリンクや酵素サプリを取り入れて
ダイエットし奇麗なお肌や若返りを期待してるんですよね
酵素ダイエットや酵素ファスティングで減量に成功し
見た目にも若返った人も多いかと思いますが
その方たちはデトックスも上手くできていると思われます
でもなかなかファスティングしても減量できない方は何が足りないのでしょう？
それは・・・デトックス（排毒）だと考えます
腸内環境が乱れているとファスティングやっても効果期待できません
なのでまずは腸内環境を自然な状態に戻してあげることが
ファスティングの成功につながると考えます
まずファスティング期間中、水は必須ですね
デトックスは水分を利用して行うことができます
便、尿、汗・・・など
でも水だけではなかなかデトックスは難しいので
デトックスを促すために
EM醗酵液で病気を克服した方から
紹介していただき取り入れてみることにしました
注意！これはあくまでの管理人の認識と判断によるファスティング方法です
～用意したもの（三日分）～
EM醗酵液3L
パイウォーター6L
ぬちまーす
EM醗酵液･･･ 光合成細菌・酵母菌・乳酸菌・放線菌・糸状菌に4種のハーブ長命草・マンジェリコン・ レモングラス・、シナモンを入れて発酵させた排毒を目的としたドリンク
⇐ そのまま飲むと土の味!? がして、はっきり言って不味い
＜参考＞
光合成細菌・・・ 有害ミネラルや未消化物などからビタミンやアミノ酸などの養分を合成することができる
酵母菌・・・ お酒や醤油などでお馴染み、ビタミンや酵素など生理活性物質を作り出し発酵を促すことができる
乳酸菌・・・ ヨーグルトやキムチでお馴染み、有機物の腐敗を防くことができ、発酵を進めることができる
放線菌・・・病原菌を抑制する抗生物質を生成したり有機物の分解ができる。
糸状菌・・・ お酒や醤油などの製造過程でデンプンやタンパク質を分解し、 酵母などの発酵のための栄養素ができる。
参考文献
＜微生物ってなぁに？＞
⇐ 量販店で１L84円で購入
＜参考＞
ぬちまーす
大腸検査などで使われる経口腸管洗浄剤にも塩化ナトリウムなどいくつかのミネラルが含まれています。下剤として塩化ナトリウムは必要です
ですがこの「ぬちまーす」は塩化ナトリウムだけではなく海水を元にした自然なミネラルが豊富です
デトックス意外に通常の料理で使用する「お塩」としても良いかと思われます。
ファスティング初日
朝の体重67.2kg
仕事をこなしながらお昼過ぎにお腹が空いてきたので
「ぬちまーす」を舐め
EM醗酵液を100cc程とパイウォーターを飲み
就寝するまでにこれを１０回程繰り返し
一日目、EM醗酵液を1Lとパイウォーター2.2Lを飲み干しました。
ファスティング二日日
二日目朝起きて直ぐにお腹がぎゅるぎゅるとなり始めトイレへ
ものすごい量の排出でスーッきり
体重計に乗ると 63.8 kg
たった一日運動もナシでｰ2.4ｋg減！
凄すぎるこのドリンクとぬちまーす！
ところが仕事中から強い睡魔が出てその度にEM醗酵液を100cc程とパイウォーターを飲んで凌ぐことに
帰宅後はあまりに空腹でツライので
黒糖を一つまみかじり直ぐに就寝
この日はEM醗酵液を800ccとパイウォーター1.8Lを飲み干しました
ファスティング三日日
三日目朝の体重 62.6 kg
出勤してからも今日は強い睡魔はないもの空腹感は耐え難い
それでも「ぬちまーす」を舐め
EM醗酵液を100cc程とパイウォーターを飲み凌ぐ
あと数時間でよいと自分に言い聞かせながら就寝
この日はEM醗酵液を800ccとパイウォーター2.1Lを飲み干しました
ファスティング終了
四日目朝、といっても早朝４時に空腹で目が覚め
ここでデトックス目的のファスティングは終了することに
体重は62.8ｋg
三日間運動もせずに4.4kgの減
お腹まわりがこの短期間ですっきりしました
今回の三日間のファスティング後の復食には
アボカドとりんご
その数時間後に青汁
それからまた数時間後にみそ汁とごはんを頂きました
当然ですがファスティング直後って普通の量食べても
食べた気がしない！いくらでも食べたくなりますね
これがファスティングの危険なところです
このままでは食べ過ぎてはリバウンドしかねないので
食べて２時間後に１時間半のウォーキングして汗を流しました
この復食後の２～３日はとっても気をつかいます
ウォーキングやジョギングなどできれば運動を
でなければ仕事に集中する！
それこそ食べる暇がないくらいに
２日３日分の仕事を一日でこなすくらいに
仕事に没頭する！
これがとても重要です
三日間の今回のファスティングのまとめ
一言で表すと
ただただ辛い！
本当に辛い
もう二度とやりたくない！
ってのが正直な気持ち
酵素ドリンクや手作りジュース飲みながらの
ファスティングの方がよっぽど楽です
これぞ修行僧の「断食」って感じです
しかし
癌の治療のため入院し手術の後に
痰を自力で出せず吸引器を使って排出したときの辛さ
よりはまだ耐えられる辛さでした
今回の三日間のファスティングで
腸内のデトックスがどれだけで来たかは不明ですが
お腹周りがすっきりし
明らかに体調も良くなり大成功でした
以上
デトックス目的にファスティングにEM醗酵液を試した体験でした
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