春は出会いの季節ですね(^^)

新しい場所では、印象を少しでも良くしたいもの。

なぜなら素敵な人と出会い恋愛にも発展するかもしれません。

でもキレイに見られたい特別な日まで、あと一週間しかない！！

そんなときは多少キツくても必ず効果が出るダイエット方法で
急場を凌ぎましょう☆

本命の合コンやお見合いパーティー、結婚式や同窓会など、
絶対に痩せて綺麗に見られたいときに効果バツグンな、
緊急ダイエット方法をご紹介いたします(^^)/

緊急ダイエット☆キツくてもすぐに痩せたい
あなたへ贈る５つの方法

その１：ジュースクレンズダイエット

このダイエットは３日で２～３キロ減量できます。
低速ジューサーで搾ったジュースを、１日２．５ℓ
くらいを目安に飲むだけのダイエット方法ですが、
このクレンズ中に口にできるのは、ジュースとお水、
ノンカフェインのお茶だけです。もちろん砂糖や
ミルクなどは入れてはいけません。
ジュースの素材も１００％野菜と果物です。市販の
水やジュースは混ぜてはいけません。
近頃はネット通販でもジュースクレンズダイエット
用のジュースが販売されていたり、専門店で生搾り
のコールドプレスジュースも売っているので、気軽
にデトックスしたいときや緊急ダイエットに利用
できますね。

その２：脂肪燃焼スープ

脂肪を燃焼しやすい材料で作ったスープを一週間
食べるだけというダイエット方法。
作り方はたまねぎ３個、ピーマン１個、セロリ１本、
キャベツ半玉、ホールトマト１缶、チキンスープの素
１個。
野菜を食べやすい大きさに切って、スープの素とホール
トマト、材料がひたひたになるくらいの水を入れ、野菜
が好みの柔らかさになるまで煮ます。
塩、こしょうで味付けして、味に飽きたらカレーパウダー
や、チリソースなど好みのスパイスを適量いれてもＯＫ。
このスープを１日中、好きなときに好きなだけ食べるだけの
簡単ダイエットですが、禁止事項もあります。
脂肪の排出を邪魔するので、このダイエット中はお酒は禁止。
アルコールを飲んでいる場合は２４時間経ってからはじめること。
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、１００％ジュースなど
の砂糖やミルクが入っていないものを飲むこと。
炭酸飲料はＮＧです。ダイエットコーラもダメです。
パンや小麦粉を使った食べ物も禁止。
砂糖やあらゆる甘味料は取らない。
少量の赤身肉や鶏肉（皮は除く）、魚を食べてもＯＫですが
調理法は蒸すか焼く方法で。煮る場合は調味料に注意して。
揚げ物は厳禁です。

その３：炭水化物抜きダイエット

すべての食事から炭水化物を抜いた食事をする方法。
主食のご飯、麺類、パン類はすべて食べない事と、
ジャガイモやさつま芋などのすべてのいも類や、
とうもろこし、かぼちゃも糖質の多い炭水化物の一種
なのでダイエット中は避けてください。
一見ヘルシーに思われる春雨も炭水化物なので、
スープ春雨などもＮＧです。
しらたきや、糸こんにゃくで代用してください。
脂質は摂っても大丈夫なのですが、緊急に痩せたいなら
お肉はヘルシーな赤身肉や鶏ムネ肉にして、油分は
良質なオリーブオイルやココナッツオイルを加熱しないで
生のままドレッシングとして摂取すれば、さらに
ダイエット効果がえられます。
この方法はモデルもショーの２ヶ月ほど前から実践する
方法なのでお勧めです。
短期間で筋肉を落とさずキレイに痩せたい人向けです。

その４：８時間ダイエット方法

このダイエット方法は最初の食事から８時間以内に食事を
終わらせ、残りの１６時間断食状態になるダイエット方法。
胃腸が休まるのでデトックス効果もあるのですが、いくつか
気をつけなければ、かなかな痩せないという場合も。
まず寝る前の夕食でたくさん食べてはこのダイエットは
必ず失敗に終わります。
このダイエットを緊急ダイエット方法として選ぶ場合は
夕食を食べない覚悟で行いましょう。
例えば朝食を７時に食べたとします。
そうすれば最後の食事は３時までに食べ終わらなければ
なりませんよね？
その食事をしっかりと食べても良いのですが、絶対に痩せ
たいのであれば、栄養バランスをしっかり考えて。
主食、副菜、主菜と考えればうまく栄養もとれるでしょう。
夜の空腹は少しツラいかもしれませんが、その分早く寝て
しまえば、さらに痩せやすくなります。
１６時間の断食中は飲み物は水かお茶、ブラックコーヒー
のみです。
ノンシュガーで、ミルクもＮＧです。

その５：置き換えダイエット

短期間で絶対に結果を出したい場合、やはり有効なのが
この１食置き換えダイエットですね。
ヒルズダイエットやプロティンダイエットがその一例です。
このダイエット方法は１日３食のうち１～２回のどれかを
置き換えるという簡単な方法。
より早く痩せたい人は、夕食または昼食と夕食の両方を
置き換え食にすれば必ず結果が出ます。
身体に必要な栄養価が含まれているので、キレイに痩せる
事が可能なので、すぐに結果を出したい人向けです。
ですが食べたいものをかなり我慢するダイエット方法です
ので、くれぐれもリバウンドには注意して下さい。

いかがでしたか？
二週間後に結婚式の披露宴に参加しなければいけないのに
太ってしまった時や、合コンやお見合いパーティーに
誘われたけど残り一週間しかないなんてこと、よくあります
よね？
今回は緊急ダイエットに効果バツグンの方法ばかり集めた
ので、早く痩せたいときに役立ててくださいね。

まとめ

緊急ダイエット☆キツくてもすぐに痩せたい
あなたへ贈る５つの方法

その１：ジュースクレンズダイエット
その２：脂肪燃焼スープ
その３：炭水化物を抜く
その４：８時間ダイエット方法
その５：置き換えダイエット