現状の生活だとＢ級グルメブログではなくて、ダイエットブログになってしまう。

Ｂ級グルメから炭水化物を取り除いたら一体何が残るのか、ここ一ヶ月間の検証をしてみたい。

Ｂ級グルメ満腹ダイエット

1ヶ月弱で3kgから4kgは減量できた。5kg減量したら徐々に糖質制限をやめようと考えていたのだけれども、挫折した。昨日は昼にラーメンを食べて、本日は朝にジャガイモを食べた。なし崩し的に糖質解禁である。

ところで、糖質制限食は、かなり工夫しないと食費が跳ね上がる。予想外に費用がかかるため、摂取するカロリーの総量が減って、しかも折角なので身体を積極的に動かしはじめたりもしたので、その結果、体重が減ったというのが実感だ。

外食で糖質制限食を実現しつつ、安価なメニューを探る試みは挫折した。従来まで、牛丼と立ち食いそばが中心だったので、この価格帯を維持することは難しすぎる。一食平均350円から500円へと食費が急激に跳ね上がってしまった。

糖質制限食で満腹になろうと考えると、悪戦苦闘せざるを得ない。

松屋では定食をおかずのみの単品で注文すると、180円値引されるのだけれども、割高感を感じる。生野菜を追加注文すると、+80円でご飯とみそ汁を追加注文できるところ、あえて注文しなかったことになる。

立ち食いそば屋

立ち食いそばは入店してはいけない。最初から存在しなかったものとして必至に忘れ去らなければならない。

しかし、主食の炭水化物をなし崩し的に解禁したので、今後は記憶を取り戻すことになりそうだ。でも、もう小諸そばの二枚もりは注文できない。大盛にサイドメニューを追加する程度だ。小諸そばには単品納豆がないのが残念でならない。もりそば230円＋大盛30円＋生玉子30円で290円の月見もりそばとなりそうだ。

ファミリーレストランも利用するようになった。ハンバーグや鶏肉のグリルを食べる。牛肉のステーキは高いので注文しづらい。ファミレスのなかではサイゼリヤが使いやすいかもしれないけれども、ついついシェフサラダを注文してしまう。299円である。美味くて一般的には低価格なのだろうけれども、それでも松屋の生野菜100円に慣れてしまっているので、どうしても高く感じてしまう。糖質制限食開始直後は注文してしまったりしていたのだけれども、最近は抑制できるようになってきた。

松屋の厚切りチキングリル定食のおかず単品400円に生野菜100円の計500円と、サイゼリヤの若鶏のグリル(ディアボラ風)

499円のどっちが満足できるかなんて、従来までの世界とは完全に一線を画している。リッチな金銭感覚になってしまったものだ。

しかも若鶏のグリル(ディアボラ風)を注文したときには、鶏皮をナイフで切り離して食べ残したりするのである。我ながら信じられない世界である。鶏皮の脂が危険物に見えてきたりするのだ。

コンビニエンスストアは利用しがいがある。徐々に使い慣れてきている。とりあえずミニストップは店内で食べるスペースが必ずあるので、かなり使い勝手の良いコンビニだということは分かった。納豆、豆腐、おでん、フランクフルト、サラダなどを食べる。納豆が素晴らしい。チーズやイカの燻製も食べる。酒が欲しくなってくる。サンクスの鶏のささみの燻製なんか、糖質制限食にはぴったりである。そして、やっぱり酒が欲しくなってくる。

あとは100円強の惣菜パックだ。プラスチック製容器のものよりも袋詰めのほうが、食べづらいけれども割安感がある。

その他

焼き鳥の屋台である。そしてコンビニの焼鳥である。小腹を満たすのにちょうどいい。

スーパーのラーメンスープの素である。50円程度だったかと思う。ラーメンを食べたくなったら、このスープだけ飲むのだ。結構、満足できてしまう。

若い頃はフルマラソンを完走できていたのに、今となってはもう10キロ走る脚もできていなかった。心肺機能が煙草のヤニで衰えている以上に、ジョギングで肥えた身体を支えるだけの筋肉がなくなってしまっているのだ。リハビリである。気づけて良かった。

今後のこと

煙草も酒もやめるつもりはさらさらなく、満腹になるまで飯を食べつつ、筋肉痛も堪能しながら、現在の生活を継続してみようかと考えている。5kg減量ではあっという間に終わってしまうので、その後は体脂肪率を5%減少させることを目標にしてみたい。体重5kgと違って体脂肪の5%はきっとかなり手強いに違いない。