24時間ジムはどこを選べば良いのか？ファストジム24、エニタイムフィットネス、ジョイフィット24の特徴とは

食事制限だけでダイエットは可能か？

みなさん、こんにちは。
日々ダイエットに励んでますでしょうか？

ダイエットと聞くとやはり食事制限か運動のいずれかに分かれますよね。
そしてすぐに効果が出るのは断然食事制限です。

なのでダイエットする時にはとりあえず食事制限をする人って多いです。

ただ食事制限だけだと、どーしても通常の食事に戻した後に体重が増えてしまいます。
リバウンドってやつですね。

実は食事制限とリバウンドを繰り返すと徐々に体重の上限値が上がっていってしまうんです。
テレビで時々見る体重500kgの人とかってずっと太っていったわけじゃなくて、食事制限とリバウンドを繰り返したせいで
普通では考えられない体重にまで増えちゃったんですね。

食べ過ぎた次の日に食事を控えてみたら、お腹がすいて結局我慢できなくて夜ドガ食いしちゃうって経験は誰でもありますよね。
あれの繰り返しでどんどん太っちゃうので、食事制限だけに頼ったダイエットは危険です。

リバウンドを防ぐために気をつけるべきポイントとは

せっかくダイエットに成功しても、リバウンドしちゃったら意味ないですよね。
結婚式なんかの晴れの日の為に急いで痩せるとかだったら全然良いですけど、そうじゃなかったら出来るだけ
リバウンドをしない方法でダイエットをした方が良いです。

ではリバウンドをしないダイエット方法とは何なのか？

それは

筋トレをする事

です。

簡単ですよね。
食事制限ももちろんやっても良いですが、しっかりと筋肉もつけて基礎代謝も上げていきましょうって事です。

あの結果にコミットで有名なライザップも食事制限と筋トレを組み合わせたプログラムですしね。

手軽に筋トレをする方法

よく筋トレ初心者は自宅で自分の重さ、つまり自重でのトレーニングで十分って言われますが、
自宅で筋トレってなかなか退屈だし続かないですよね。

しかも自重って結構辛いですし。

なので手軽に筋トレをするのであればジムに通うのが近道です。

どのジムを選んだらよいのか？

ジムって言っても色々な種類があるのでどのジムを選べば良いかが難しいですよね。
一般的なジムの他にライザップのようなパーソナルトレーニングをメインに行うジムや
ゴールドジムのような筋トレ特化型のジムもあります。

さらには最近流行っている24時間年中無休のジムもありますしね。

結論から言うと、どこのジムでも通い続けられれば良いです。
結局筋トレって継続する必要があるので、通いやすいところが一番ですよね。

ただ私もそうですが、大体ダイエットやる人ってジムの一つや二つ経験しているんですよね。
それであんまり通わなくて月会費がもったいないから解約みたいな。

通わなくなる可能性を考えると、出来るだけ料金も安くていつでもいけるジムが良いです。

一般的なジムはプールやスタジオプログラムはありますが筋トレ目的だとちょっと設備が良すぎるので
もう少し料金を安くしてほしいって考えちゃいますよね。

ライザップはそもそも高い

ゴールドジムに行くほどがっつり筋トレはちょっとって人も多いです。

そう考えると消去法で24時間ジムしかなくなりますね。
実際筋トレ目的でのジムであれば一番安くて通いやすいのが24時間ジムなんです。

24時間ジムは普通のジムとどう違うのか？

24時間ジムは普通のジムに比べるとかなり狭いです。
もちろん筋トレするのに十分な広さはありますが、一般的なジムのようなスタジオもなければプールもないです。

マシンだけであまり場所をとらないので駅前の好立地にも店舗を出すことが出来るんですね。

あとは24時間オープンしてますが、スタッフがいない時間があります。
なのでジムのようにいつでもインストラクターに質問とかは出来ないです。

ただ月会費としては一般的なジムが1万以上なのに対して7千円前後とかなり節約できます。

目的がしっかりしていれば一番利用しやすいですね。

どの24時間ジムを選べば良いか

24時間ジムといっても意外と種類が多いんですよね。
有名どころではファストジム24、エニタイムフィットネス、ジョイフィット24あたりでしょうか。

基本的には24時間ジムなので内容にそこまで違いはないです。
なのでご自身の生活圏内にある店舗を選ぶのが一番良いです。

結局通いやすくないと続かないですからね。

ただそんな中でも特徴があるのでいくつか紹介していきますね。

・ファストジム24

こちらは本当に基本的な24時間ジムって感じですね。
筋トレマシンや有酸素運動のマシンがある他にフリーウエイトのエリアもあったりします。

首都圏にはかなり店舗数もあるので近くにあれば利用しやすいですね。

・エニタイムフィットネス

ここは24時間ジムとしては珍しくパーソナルトレーナーからサービスを受ける事が出来ます。
自分が目指す体になるにはどうすれば良いのかプロからのアドバイスを受けられますよ。

・ジョイフィット24

ここの特徴としてはジョイフィット24の会員になれば、一般的なジムであるジョイフィットも利用出来るという
相互利用サービスがある事です。

24時間ジムは基本的にマシン特化型でスタジオプログラムやプールはないんですが、ジョイフィットであれば
かなりスタジオプログラムも豊富なのでマンネリしないで続けられますね。

まとめ

多少の違いはありますが、どの店舗を選んでも24時間ジムは基本的に変わらないですね。
なので通いやすい店舗を選ぶのが成功の近道です。

ある程度の筋肉をつければ食べても太りづらくて、どんどん痩せていく体質になりますよ。