ダイエットについて教えてぐださい！この前どや顔サミットで初恋タローが...

テレビで見たような劇的なダイエットをするには、次の様にします。
適切な食事管理と適切な負荷でのレジスタンストレーニングです。
食事で体重をコントロールし、筋トレで体型をコントロールする。
3ヶ月で可能かどうかは、元々の筋量にも左右されるので、一概には言えません。ただ、アンガールズを3ヶ月であの体型にするのは、ちょっと厳しいと思います。

アメリカの実験に、断食中にハードな筋トレをしたら、筋肥大が認められたとの報告があります・・・が、被験者がアメリカサイズの高度肥満者だったってことは秘密です。すべての人に当てはまるわけではないのでご注意を。

筋トレの初期においては、神経系の発達や、動員される筋群の増加で筋肥大しなくても筋力は増加する可能性はおおいにあります。
体重が減れば、腕立ての負荷も減りますから、回数も増えるでしょう。

カテマスですら誤答を繰り返す場所です。ある程度は自分で情報の真偽を確かめましょう。
参考。初恋タローさんは筋肉減らしています。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1381384863

初恋タローの吉川式メソッドを私も見ましたが、あれは明らかにテレビ向きに誇張されていると思います。
本当にたった2ヶ月で劇的に痩せてから、次のたった1ヶ月で筋肉を肥大させて、逆三角形の体型にできるものではありません。

> なので自分もダイエットしたいと思いますが独自のダイエット法なのでは大変だと思うのでオススメのダイエット法教えてください！出来ればお金がかからず短時間で効くダイエット教えてください！

テレビで見たような劇的なダイエットをするには、つぎのようにします。

１．減量期（2ヶ月）
食事：野菜中心の食事で小量のご飯。
運動：週３回の筋トレと有酸素運動。
結果は、ウェスト103センチから73センチに減少したといっていましたが、実際には、その程度のダイエットで、2ヶ月でウェストが103センチから73センチまで減ることはあり得ません。

アメリカの実験に、断食中にハードな筋トレをしたら、筋肥大が認められたとの報告があります。
2ヶ月でウェストを103センチまで落とすには、実際には断食に近い減量をし、筋肉減少を防ぐためにハードな筋トレをしないかぎり、無理だろうと思います。

２．増量期（1ヶ月）
食事：1日に牛肉800グラムを３回に分けて食べるのとサプリメントだけの食事。ほかに、ドリンクとして、プロテイン大袋を1ヶ月で3袋飲む。
炭水化物と野菜は一切抜き。
筋トレ：下記のサーキットトレーニングを連続３回。
・15キロのダンベルを10回持ち上げる
・35キロのベンチプレス10回
・腕立て伏せ10回

初恋タローは筋トレ初日は、ダンベルを4回しか持ち上げられなかったし、ベンチプレスは3回、腕立て伏せは１回も出来なかったのに、1ヵ月後に、テレビの舞台に登場したときは、筋肉隆々とした逆三角形になっていました。
しかし、普通は3ヶ月かけても、筋肉はそんなに肥大するものではありません。
テレビ番組はショーですから、増量期の効果は、幾分かはごまかしがあったと思います。

しかし、肉体改造の方法は昔からわかっています。脂肪を減らしながら、筋肉を増やすことはできません。

肉体改造をするには、まず、強力な減量食で減量し、その後にオーバーカロリーの食事とハードな筋トレをすれば、筋肉を大きく出来ます。

とにかく、どや顔サミットのようなテレビショーと同じような効果を期待すると、途中で挫折するだろうと思います。
肉体改造もダイエットと同じように、時間をかけるつもりが必要だと思います。

はじめまして。ﾄﾞｲﾂ式ﾌｯﾄｹｱ&ﾎﾞﾃﾞｨｹｱｻﾛﾝを経営しているものです。
例えば、なぜお腹まわりや太ももやふくらはぎに脂肪がつきやすいのか？それは骨盤のズレや股関節の内旋が主な原因です。脂肪は移動します。骨盤がズレると隙間が空いてそこに脂肪が移動してきます。股関節が内旋すると大腿骨が外側に引っ張られやはり空いた隙間に脂肪が移動してきます。ふくらはぎも２本ある骨の細い骨がやはり外側に引っ張られ空いた隙間に脂肪が移動してきます。まずは骨盤のズレと股関節の内旋を矯正する事で痩せやすい身体作りをお薦めします。今、気をつけをしてひざとかかと、つま先を左右ピッタリつけた時ひざが内側向いていませんか？もしそうならそれが股関節の内旋です。という事は骨盤のズレも考えられます。
骨盤のズレには、腸腰筋(ちょうようきん)や腹横筋(ふくおうきん)が重要です。
股関節の内旋を矯正するには、深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)と中臀筋(ちゅうでんきん)と大腿二頭筋(だいたいにとうきん)が重要です。
上記の５つの筋肉のエクササイズと、ふくらはぎのストレッチをしてみてください。
やり方は言葉で説明するよりもネットで検索すれば動画など見られると思いますよ。

私のお店に来られているお客さんは外反母趾の矯正で来店され、エクササイズ＆ストレッチされてましたが、かなりサイズダウンされましたよ。